Diéta fogyás terhesség alatt - azaz, ha a terhesség fogyni - diéta
mérleg elemei
A napi étrend egy terhes nő kell tartalmaznia 100-120 gramm fehérje (70-90 gramm kell származnia, fermentált tejtermékek, hús, hal, tojás).
A terhesség második felében meg kell kissé növeli a számot.
Emellett nagy figyelmet kell fordítani a zsírok - 80-100 gramm (20 gramm - növényi eredetű).
A mennyiségű szénhidrátot függ trimeszterében. Elején a terhesség engedélyezett a használata 350-400 gramm naponta, és a második felében a mutató csökkentését igényli, akár 300 gramm cukrot megszüntetésével, kenyér és egyéb sütőipari termékek.
élelmiszeripari szabályok
ajánlások
Diéta terhesség alatt diéta és megfelelő fejlődését a születendő gyermeket magában feladja a sült ételek. Minden étel forrni, sütni vagy főzni. Napi só bevitel nem lehet több, mint 5-6 gramm, és folyékony - nem több, mint 1,5-2 liter. Ezen túlmenően, a diéta terhesség alatt nem szabad elhanyagolni figyelembe multivitamin komplexet, és az orvos ajánlásait.
Engedélyezett és tiltott ételek a diéta a terhes nők számára
Diétázáshoz terhesség értjük az étrendben étrendben a kenyér, zöldségek, levesek, sovány hús és a hal, a tej, kefir, joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, tojás (nem több, mint 2 egység hetente), a vaj, a növényi olaj, a gabonafélék és a tészta, zöldség , tejtermék, gyümölcs mártások, fűszerek - babérlevél, kapor vagy petrezselyem, fahéj, szegfűszeg (a minimális összeg), gyümölcsök és bogyók savanyú-édes fajták, édességek (minimális mennyiségű). Tól italok előnyben kell részesíteni sós lé a bogyós gyümölcsök és zöldségek, hígítsuk forralt vizet, valamint meglehetősen gyenge tea tejjel és a húslevest csípő.