Titkok Dita Von Teese egy vékony derék - lila sarkú
Ábra Dita Von Teese igazán irigylésre méltó. Azt mondják, hogy a szint a dereka 40 cm. Sok a lányok készen áll, hogy bármilyen áldozatot annak érdekében, hogy a derék karcsú és elegáns, mint egy híres táncos. Ahhoz, hogy ilyen nagy eredményeket nem olyan egyszerű, mert a derék - az egyik legproblematikusabb területeken a női alak.
Annak érdekében, hogy a vékony derék, akkor fel kell készülni a sporttevékenység, amely nagyszámú lejtőkön. Ez abban is segít, hogy táncolni a klasszikus balett gyakorlatok célja, hogy forgatni a derekát. Ahhoz, hogy a legjobb hatást, elengedhetetlen, hogy összekapcsolják gyakorlatok kardio.
A legjobb gyakorlatok, hogy segítsen, hogy a derék vékony, mindenféle sodorják.
csavaró ülés
Ezt a feladatot kell a forgószék. Állítsa be a magasságot, hogy a lábak akkor tedd egy stabil padlóra. Hands húzza előre párhuzamosan a földre. Spinning egy székre, jobbra szervezetben. Maradj ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd visszatér az eredeti helyzetébe, majd kapcsolja be a házat, hogy a bal oldalon, és így tovább. D. Minden alkalommal próbálja bővíteni a szervezet további. Ez a gyakorlat kell végezni hetente 3-szor, ezzel 30 fordulat mindkét irányban.
csavaró fekvő
Kiinduló helyzet: Feküdj a hátadra kinyújtott lábbal. Hajlítás a könyök, a kezüket le. Bent a térd jobb láb perekin'te át a bal, és próbálja elérni a padlót térdén. Visszatér a kiindulási helyzetbe, majd ugyanezt a bal lábát. Ismételjük a 2 db, ezzel 20 felülést minden irányban.
csavaró állás
Állj egyenesen, a lábak váll szélesség mellett. Hands meghajlítani a könyök és emelje a feje fölött. Húzza ki a hasa. Hajlítás a jobb láb a térd, hirtelen emelje fel és húzza az ellenkezője - balra - könyök. Fix ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Tegye ugyanezt a bal lábát. Ismételje meg a 2 db 20-szor mindkét lábát.