Hogyan felkelni 05:00
Hogyan lehet eljutni akár 5 órakor? És ami a legfontosabb, miért ébred fel ilyen korán?
Fordítása a legnépszerűbb cikket Steve Pavlina, megtudhatja, hogyan lesz egy reggeli személy. És ez nem átrendezni az ébresztőórát százszor, és azonnal ugrik ki az Fleece takarók, egyszerűen és természetesen.
Pacsirta - kik ők? Ők születtek, vagy készül? Az én esetemben, természetesen lesz. 20 évesen, vagy úgy, ritkán ment éjfél előtt ágyba, és szinte mindig későn. Ne mindenféle hasznos dolgot tudtam csak este, hanem „gyorshajtás”.
De nem tudtam segíteni, de észre a magas korrelációt siker és korai ébredés, még a saját életét. Azon ritka alkalmakkor, amikor azt korán kelni, észrevettem, hogy a termelékenység magasabb volt. És nem csak reggel, hanem egész nap. És azt is észrevettem egy furcsa érzése „jólét”. Mint aktív, céltudatos ember, úgy döntöttem, hogy egy új szokás - felébredek reggel 5. Gyorsan be a riasztást ...
... és felkelt délben. Hmmm.
Megpróbáltam sokszor, de mindig vereséget szenvedett. Úgy tűnt nekem, hogy nekem nincs „gén pacsirta.” Minden alkalommal, amikor a riasztó megszólalt, az első gondolatom az volt, hogy hagyja abba az átkozott zaj és menjen vissza aludni. Aztán találkoztam a különböző művek szentelt a tanulmány az alvás, és képes volt megközelíteni a kérdést alaposabban.
Azt találták, hogy nehéz lesz korán kelő segítségével a megfelelő stratégia. De ha követi a megfelelő taktikát, akkor ez elég egyszerű. A leggyakoribb hiba, ez: mit gondol, hogy ha meg akarsz kelni, és mennie kell, mielőtt. Tehát úgy gondolja, hogy hány órát alszol most, és tolja el a ebben az időszakban vissza az időben. Például, ha úgy döntesz, hogy aludni éjféltől reggel 8 óráig, majd próbálja menni 22:00 és 06:00 felkelni. Úgy hangzik, nagyon ésszerű, de nem fog sikerülni.
Úgy tűnik, hogy van két alapvető „táborok” álmodozók. Először azt mondják, hogy meg kell lefeküdni és felkelni ugyanabban az időben minden nap. Ez olyan, mint egy ébresztőóra, mindkét végén, úgy tűnik, praktikus élő modern társadalomban. Mi kell egy kiszámítható menetrend. És, hogy magát a megfelelő pihenés.
A második tábor hívei, hogy meg kell hallgatni a szükségletek a szervezet. Ágyba, amikor fáradtak vagyunk, és felébredek nélkül ébresztőórát, amikor felébredt pihent és önmagukat. Próbálgatással azt tapasztaltam, hogy mindkét iskola az valami hiányzik. Ezek mind hatástalan, ha érdekel a teljesítményt.
Ahhoz, hogy olvassa el a cikket, menjen a következő oldalra kattintva a számát az alábbiakban.
PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓