Felkészülés egy túra, velosreda
Az egyetlen kampányokat kell megkülönböztetni, és azokat kiemelkedik a speciális szeletének szabadidős tevékenységek. Amikor azt mondják, hogy valaki valahol egyedül a sátor és az NC, a képzelet azonnal hívja fel a romantikus kép: brutális magányos farkas bátran legyőzi minden elképzelhető és elképzelhetetlen akadályokat, hogy este egy értelme a teljesítmény, hogy egy csésze forró teát - vagy nem tea vagy egy csésze, álmodozva nézte a csillagokat. Gyönyörű, nem?
Bizonyára közületek mindenki legalább egyszer a szabadban élet kellett az éjszakát, a természet veszi körül. Ez a pillanat mindig nagyon izgalmas, mert a modern polgár nagyon nehéz lemondani a megszokott kényelem az élet. És ha nincs olyan személy, aki jártas az ilyen helyzetekben, az első éjszaka hozhat egy egész sor bajok és problémák.
A kerékpártúra a fő terhet fekszik a kerékpár. Ő hordozza a maga egy turista, fogaskerék, élelmiszer, stb Sőt, a teljes tömegének rakomány meghaladja a rakomány tömege a lábát felvonulás. Ennek megfelelően, a kerékpárosok biztosnak kell lennie abban, hogy a kétkerekű társa nem sikerül.
Amikor kiválasztunk egy kerékpáros turista a könnyebbik utat, és vesz egy kész, jó javaslatot most nagyon. De ha úgy dönt, hogy előkészítse a kerékpár a kezét, akkor tudni fogja, annak minden alkatrésze és az alkatrészek, és nagyon jól lehet benne, hogy meg tudod oldani, hogy bármikor. És javítási kerékpárt egy hosszú utazás lesz több, mint egyszer.
Gyenge fizikai állóképesség egy meglehetősen gyakori hiba kezdő és számos esetben vezet szörnyű következményekkel jár, többek között a halál turistacsoportok. Téves értékelésére erők és csoport egészére, vezet a fáradtság és az azt követő fáradtság, kopogtat feltételek kampányt. Gyenge készítmény nem engedi, hogy élvezze a szépség, a területen, és kap a teljes élvezetét az utazás.
Nehéz, mert többek között a kerékpárosok van egy mondás: „Egy jó kerékpáros túra a vándorlás, amelyben a másik után kirándulás az erőt és a vágy, hogy tegyen egy sétát a környéken”
Ebben az időszakban, kerékpározás javítja a technikai tudást, fejleszteni kitartás nagy terhelés mellett limit mód és figyelni, hogy a fejlesztés a hatalom kerékpározás közben. Erősítőtraining kerékpárosok egyenlő és hatékony pedálozás amíg a teljes izom fáradtság. Miután pihentető (csendes pedálozás) ismételje meg a telek egy erős pedálozni.
Úgy tartják, hogy az első nem nagyon nehéz utak a szükséges képzés elgázolta ugyanannyi kilométert, mint volt a kampányban. Minél bonyolultabb a kampány, hogy a nagyobb térfogatú és legyen a képzés. És ha a képzés több kihívást kirándulásokat, hogy nekimegy másfél kilométernyi kétszer, mint a kampányban. És ne feledd, a képzés kilométernyi felesleges nem történhet meg!
A legtöbb esetben ez a lépés szükséges a téli-tavaszi, amikor az emberek nem tekercs tekercs, de meg kell, hogy tartsa a formáját. Gyakran előfordul, hogy nemcsak az lehetséges, hogy fenntartsák a újdonsült forma ebben az időszakban, hanem adjunk hozzá egy kicsit.
A fő feladata az előkészítő időszak RPT javulás (általános fizikai képzés). PFD tartalmaz gyakorlatokat, hogy fejlesszék az állóképességet, növeli az izomerőt, és növeli a rugalmasságot.
Tervezésekor az első kerékpártúra, néztem egy csomó kérdést: mit könyveket olvasni veloturizme és hol kell kérni őket? Hol kap a megfelelő kártyákat? Milyen felszerelést és eszközöket, hogy vigyen magával? Hol vannak az új szállodák? Mi először gondolni, ha utazik a távolsági?
Universal választ ezekre a kérdésekre, sok a készítmény függ az egyén, a tudás, a tapasztalat, fizikai, stb De megpróbálom leírni az általános szabályokat.
A készítmény a kerékpáros túra útvonal, akkor mehet két módja van:
- Ne legyen semmi terv, hogy menjen a kívánt irányba, hogy megismerjék a találkozott az úton helyek és látnivalók a helyiek, és egy bizonyos számú napig fordulni az irányt a házban;
- Ki kell dolgozni egy útvonalat, terv vendégéjszakával és dnovok hely, hogy egy listát a látnivalók, ahova utazik, stb És szigorúan tartsa be a tervet.
Mindkét esetben megvannak a maga hátrányai. Például arra esély, akkor hiányzik valami fontos, és minden szigorúan lefektetett, akkor válik függővé menetrend és elveszti a képességét, hogy improvizálni. De lehet menni a másik irányba:
Egyszer, miután tett egy hosszú utazás Moszkvában a Tver régióban, természetesen a kerékpározás. Útközben kellett legyőzni elég éles és hosszú mászik. Váltó aligha elég! Miután ez nem a könnyebbik utat, én ki a fejemből ez a felfedezés. De emlékszem, hogy amint mi egy barátommal, úgy döntött, hogy egy kampány kerékpárokra. Végül is, ha én egy kicsit betölteni, de most a kerékpár és a hátizsák súlya lesz-e sokkal több. Következésképpen ezek up „nincs elfogadók”!