Brokkoli Mennyire hasznos ez lehet enni nyers, haszon és kár káposzta, a nők a terhesség alatt
Ki ajánlott és hasznos, mint a brokkoli kémiai összetétel
Brokkoli egyfajta brokkoli, ez egy értékes gyógynövény. A készítmény gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Káposzta és könnyen emészthető étrend, így javasolt csecsemők táplálására. Napi étrend beleértve a növény lehet tölteni a szervezet minden szükséges hatóanyagokat.
A kompozíció a brokkoli közé tartoznak:
- Vitaminok, amelyek befolyásolják a jó sejtek anyagcseréjét, növeli a funkció az idegrendszer részt vesz a vérképzésben, befolyásolja a normális emésztést.
- Nagy mennyiségű C-vitamin elősegíti az immunrendszer működését azáltal, hogy védi a külső hatások.
- Része a káposzta retinol javítja a látást, szabályozza a protein-szintézist, lassítja az öregedési folyamatot.
- Az E-vitamin jótékony hatással van a bőr szerkezetét, oxidálja sejtek, megakadályozza, hogy a trombusok képződését.
- Véralvadási és a szív működését a rendszer ellenőrzi a K-vitamin Ez részt vesz az oxidatív folyamatok a test és rendelkezik egy nyugtató hatása.
- Számos makro ásványi anyagok, és megakadályozzák a fejlesztés különböző betegségek: csontritkulás, ízületi gyulladás, idegrendszeri rendellenességek.
Metionin és holil teszi, hogy megszabaduljon a felesleges koleszterint, ezért elengedhetetlen a növényi diabetikus étrend.
Mert mi érték a zöldségek: brokkoli, haszon és kár
A D-vitamin szükséges a normális csontképződést növekvő szervezet. Nyáron elegendő számú ember lesz a napfény. A téli időszakban a nem ajánlott enni brokkoli, mivel nem tartalmaz értékes anyagot.
Káposzta nagy szerepet a rákos megbetegedések megelőzésére, vérszegénység, vitaminhiány, cukorbetegség, a sejtek regenerálódását és sebgyógyulás.
- Visszaállítása összetört idegrendszer;
- Stabilizálás nyomás;
- Javítja a bőr állapotát;
- Erősíti az immunrendszert.
Minden csodálatos termék minőségét nem tudja megítélni az embereket egyenként nem tolerálható zöldség. Ellenjavallata káposzta súlyosbodásához gyomorbetegségek. Ebben az esetben a növényi nyers formában káros lehet.
Cook éppen hogyan kell enni brokkoli
Hasznos zöldség bármilyen formában. Ez főtt, párolt, sütés, sült, párolt és nyersen fogyasztjuk. Több vitaminok egy friss termék.
Főzés előtt meg kell választani a megfelelő zöldség. Ha sötét foltok és a káposzta néz elhalványult ez jobb, ha nem veszi. Ha kiválaszt egy feljegyzést a színe virágzat. Sötétebb fajták tartalmaznak hasznos vitaminokat.
Ha a káposzta kissé povyala a hűtőben, meg kell vágni a szár és egy darab zöldség a vízben.
Ne keverje brokkoli citromlével. Van olyan reakció, amely átalakítja a gazdag zöld árnyalat, szürke. Mivel ez az étel lesz egy kevésbé vonzó megjelenést. Brokkoli leves kész lemondani, hogy húsos, hozzá saláták.
Hogyan készítsük elő karfiol:
- A saláta zöldség osztva florets, aprított és hozzáadjuk a csészébe. Egy jó mix retek, uborka, kínai kel és a kapor.
- A serpenyőben, és használt étolaj. Forks ossza virág és megsütjük egy könnyű pír. Ez is szállítható egy külön edénybe, vagy köretként a hús vagy hal.
- Jó szakács püré levesek. A burgonya és a káposzta főtt, adjuk hozzá a sárgarépát és a hagymát, gerezd fokhagyma és fűszerek. A sütés után, törölje a keverőbe, és borított reszelt sajttal. Kiszolgált tál krémmel vagy tejfölt.
főzési lehetőségek változatosak. Ezen túlmenően, a brokkoli lehet takarítani a téli fagyás vagy konzervipar számára. Savanyúkáposzta tökéletes minden étkezés.
Mi haszna van a brokkoli a gyermekek számára
Brokkoli telíti a test létfontosságú vitaminokat. A napi étrend 50 gramm káposzta biztosítja a baba egy teljes komplex vitaminok.
Az előnyök a brokkoli gyerekeknek:
- A normalizálás az idegrendszer, különösen fontosak az energikus gyerekeknek.
- Növeli a szervezet védekező mechanizmusát. Alatt súlyosbodása megfázás jó immunitást megbirkózni a különböző kórokozó baktériumok.
- Megelőzése gyomor-bélrendszeri betegségek jelenléte miatt vitamin U.
- Használata fehérjék, ha a baba nem szeret enni húst. Káposzta megakadályozza hiány fontos kérdésben.
- Csökkentik a gyulladásos folyamatokat a tüdőbetegség.
- Gyermekek hajlamosak az elhízásra egyensúlyt a diéta.
- Csökkenthetik a bőrre aktív gyököket.
Annak a valószínűsége, allergia szinte minimális, ezért hasznos zöldség megengedett az első csecsemők. Az első rész kell 5 gramm, 1 teáskanál. Ha a baba észlelik termék része fokozatosan nőtt. Általában a gyerekek enni káposzta öröm.
Főzés brokkoli gyorsan és kellemesen. Először fej kell hideg vízben áztatjuk, hogy jöjjön ki a káros méreganyagokat és a finom szennyeződéseket. Ahhoz, hogy menteni a leghasznosabb tulajdonságait káposzta töltse ki a forró vizet, és forraljuk 5 percig. Hosszabb kezelés megfosztja növényi hasznos tulajdonságait. Ezután meg kell, hogy alaposan összetörni a késztermék aprítani.
Főtt brokkoli elveszti tápértéke, ezért jobb, főzni egy pár. Nem ajánlott a mikrohullámú sütők.
Brokkoli tartják az egyik legjobb termékek az első étkezés. Gyengéden hat a gyomor, erősíti a csontokat, és harcol a vashiányos.
Lehetséges, hogy a brokkoli a terhesség alatt
Terhes nők biztos, hogy tartalmazza a brokkoli a diéta. Organizmus a terhesség alatt szükség további vitaminokat és ásványi anyagokat.
Az előnyök a káposzta a terhesség alatt:
Terhes nők néha maga a szervezet diktálja, hogy meg kell szerezni a vitaminok. Ezért anyukák akar enni brokkoli.
A nők fokozott gáztermelés ajánlott forralni a zöldség-pörkölt vagy párolt. Nem tanácsos bevezetni, hogy a napi étrend az emberek a magas gyomor savasságát.
A dinamikus világban az emberek elviselni a gondoskodás az egészségügyi a hátsó égő. Meg kell nézni a brokkoli, káposzta mert megakadályozza a rák kialakulása, erősíti az immunrendszert, javítja a vérképzés és az idegrendszer.