7 összetevőket, hogy meg kell állítani hozzá a salátát, ha azt szeretné, hogy lefogy
Annak elkerülése érdekében, súlygyarapodás gondosan meg kell megközelíteni a választott étel. Táplálkozási hívott 7 összetevőket, amelyeket nem lehet hozzá saláták, ha azt szeretnénk, hogy lefogy.
Bacon. Ha ez a komponens egészíti körülbelül 400 kalória az salátaöntet és legfeljebb 30 gramm zsírt tartalmaz adagonként. Azt is meg kell jegyezni, hogy a legtöbb szalonna készül nem a hús, ezért nem jelentenek semmilyen tápértéke. Ezek a termékek tartalmaznak sok só, cukor és transzzsírok. Ha a saláta nem elég valami ropogós, próbáld meg nem adja hozzá a szalonnát és a retek vagy édes paprika.
Croutons, krutonnal és pirítóssal. Mindezek kekszet nincs tápértéke, és csak hozzá számos extra üres kalóriák. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az íze és aromája sült kenyérkockákkal gyakran, ezért ezen kívül még több felesleges zsírt. A standard mennyiségű pirítós adunk a saláta 2 evőkanál, azaz körülbelül 100 kalóriát. Ez az összetevő lehet helyettesíteni szezámmag vagy napraforgómag.
Rántott. Hal, csirke és a rák nagyon hasznos, így lehet hozzá salátákat. Ugyanakkor kerülje sütés ezek az élelmiszerek, különben kapsz egy nagy mennyiségű felesleges zsírt és kalóriát tartalmaz. Ha Ön egy salátát egy étteremben, akkor alaposan vizsgálja meg a menüt, és kérje, hogy cserélje ki az összes komponenst pörkölt saláta egyéb összetevőjére, vagy főzzük őket a grill.
Húsok. Csak egy vékony szelet kolbász tartalmaz 43 kalóriát és 3 gramm zsírt, és az audio részét saláta szeletek lehet akár 4-5 db. Jobb helyett kolbász csirke, pulyka vagy marha - ez lesz sokkal hasznosabb az egészség és a szám.
Méz máz. Hús sült mézes máz, nem a legjobb mellett egy salátát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Ez az összetevő a jobb helyett mazsola, dió, szárított bogyók.
Sajtot. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor a legjobb, hogy teljesen lemondanak a kiegészítéssel, sajt, saláta, mint a legtöbb fajta forrásai a telített zsír.
Információs szolgáltatás „Age”