Milyen diétát kell tartania szoptató anya - a diéta, amikor a szoptatás - diéta
szoptató anya étrendje
Ilyen diagnózis „hajlam” járhat egy összetett probléma, mint például allergiás reakciók vagy akár rohamok. Éppen ezért a szoptató anya kell szigorúan követik a diéta, úgy dönt, hogy legyen összhangban az ajánlásokat a gyermekorvos. Ezen túlmenően, a diéta szoptató nők figyelembe kell venni a gyermek választ egy adott terméket.
Annak megállapítására, hogy milyen élelmiszereket a gyermek nem illik, hogy egy étkezési naplót, amely rögzíti evett élelmiszerek és a baba reagál erre - akkor előfordulhat azonnal vagy néhány nap után, ezért legyen nagyon óvatos ebben a kérdésben.
Ezen felül, az új terméket vezetünk be a diéta nagyon óvatosan - az első vizsgálat legyen nagyon kicsi. Ha nincs válasz, és ez lehet kifejezni bőrpír az arcon. a fülek mögött, a fenék, és így tovább, valamint a puffadás és a változások a széklet, növeli a részek egy kicsit, de tartsa szemmel a gyermek állapotára folytatódott. Ne feledje, hogy az étrend szoptató anya egyéni jellegű, a pontos menü által kifejlesztett táplálkozási, nem létezik.
A fő étrendi ajánlások szoptató anyákat
A napi étrend a szoptató anyák kell állnia 150 gramm fehérjét, 100 g zsír, és 500 gramm szénhidrátot tartalmaz. Egyél legalább napi 5-6 alkalommal kis adagokban. Az átlagos kalória-bevitel - 2700 kalóriát. Reggel, előnyben kell fehérjetartalmú ételek, és a második - az élelmiszer szénhidrátokban gazdag. Feltétlenül szerepeljen az étrendben a szénsavmentes vizet (1-1,5 liter naponta), tea, gyümölcslé, alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek kivételével sűrített tej, gyümölcs és zöldség kivételével tilos, sovány hús és hal fajták, kenyér, gabonafélék, vaj és növényi olaj.
Dobja az erős hús és hal húsleves (különösen az első hónapjában etetés), konzerv, füstölt, fűszerek, zsíros húsok és a sült ételek, cukrászati termékek (kivéve kekszek), tejszín, búza, zöldségek - fokhagyma, hagyma, torma, paradicsom , káposzta, sárgarépa, sütőtök, gyümölcsök - narancs. eper, kivi, szőlő, banán, fagylalt, csokoládé, mogyoró, méz, szénsavas és alkoholos italok.
Ha alaposan gondolja át a diéta, és új termékeket, akkor biztosítja a baba jó egészséget és jó hangulatban óvatosan.