A hatás a szobakerékpár jellemzői, előnyei és hátrányai - szobakerékpár otthoni
Oldalunkon már többször felvetette a kérdést, hogy hogyan, általában befolyásolja a test hosszú, rendszeres ülésein a szimulátor-bike.
Íme néhány publikáció a témában:
Ebben Ugyanebben a cikkben röviden összefoglaljuk a legfontosabb pontjait. Miután elolvasta, akkor gyorsan kap egy világos elképzelése, milyen hatása adja a „vas ló” a haza.
Milyen előnyökkel jár, a képzésből a teremkerékpár? Lehet, hogy veszélyes lehet?
Tehát, az alapvető tényeket.
1. Kerékpár jól edzője izmok a láb, mobilitásának javításához ízületek, ínszalagok erőt és ellenállást sérülést.
2. Képzési rajta hozzájárulnak a szív-és érrendszeri és légzőszervi rendszer, amely kiváló megelőzésére számos betegség (elsősorban szív), valamint növeli az általános fitness a szervezet és annak „életerő”.
3. A képzés során intenzív égő kalória, különösen ha betartja a szabályokat és a pulzusát benne van a célterületet.
4. A legfőbb szerv a terület tekintetében javításokat megnyerő egy szobabicikli - comb. Azonban a képzést és javítja az aránya a has - gyomor általában könnyen reagál a aerob testmozgás (lábizmok - ami még rosszabb, hanem az, hogy „célzott” kerékpár!).
5. Az a kerékpár szimulátor képes kárt. ha igen, a lista az ellenjavallatok betegség. vagy elismerik a súlyos túlterhelés.
6. Ezzel szemben a droshky - legnagyobb versenytársa - a hős honlapunkon alaposabban utal, hogy a térd és a boka ízületek, anélkül, hogy az őket sokk.
7. Ésszerű edzések során sok figyelmet fordít a pszichológiai megkönnyebbülés - értelemben a sebesség, gyorsan vezet versenyzés, mely segít a stressz hatékonyabb.
A legáltalánosabb tájékoztatást az előnyeit szobakerékpár Egészségügyi és itt ismertetett adatok.