A folsav a férfiak és annak előnyeit
A folsav a férfiak egyik fontos forrása az egészség. B9-vitamin szükséges a nők és a férfiak. A férfi, a folsav felelős a genitális funkció és az egészséges utódok.
B9-vitamin és annak hatása
Az anyag legyen a férfi szervek megfelelően működjenek, mint például:
- Nemi mirigyek;
- Az agy;
- érrendszer.
A folsav részt vesz a kialakulását és a sejtek megújulását. A folyamat az élet állandó változás kimerült az egészséges sejteket. Ha az újabb forrás nem sikerül, az ember fejlődik minden olyan betegség.
Ha a szint a B9-vitamin egy ember esik, aki megtörte spermaobrazovaniya folyamatot. Egészséges sperma kell, hogy a megfelelő formában és a fej-farok ostor. A kimerült test kialakítható a spermiumok patológiák. A patogén sperma forrása lehet veleszületett betegség a baba. Súlyos betegségek a férfiaknál is kialakulhat terméketlenség, hogy egy teljes képtelenség elképzelni.
A folsav pozitív hatással van az agy működését és fejlődését a memória. Ez a tulajdonság nagyon fontos, hogy a nők a felnőtté válása. Ha a szervezet egy tinédzser alakul hiányt B9-vitamin, akkor ez egy memóriazavar, van apátia, a gyermek elveszti azt a képességét, hogy megtanulják.
A mennyiségű folsav a hím függ a munkát a szív és az erek. Napi vitamin bevitel segít elkerülni a stroke kockázatát, a szívkoszorúér-betegség, magas vérnyomás. Az anyag segít megőrizni a falak, a erek rugalmasságát és rugalmasságát.
Forrásai B9-vitamin
- Tabletta formájában;
- Termékeket, amelyek a folsav forrás.
A legegyszerűbb módja annak, hogy a szint egy anyag a vérben vesz tablettát. Gyógyszertárakban számos tartalmazó készítmények B9. További kedvező gyógyászati anyagokat gyártanak Oroszországban. Kell bevenni naponta háromszor két darab. Az ár tartományban indul 20 rubelt. és a fent.
A legtöbb jobban hasznosul a gyógyszert kell bevenni vitaminokat tartalmazó vas. Vas fokozza a vérképzést, amely elfog B9 és végezze el a szöveteket és szerveket a férfiak. gyógyszer „Ferrofolgamma” tervezték, a modern gyógyszeriparban. Az E kiszerelés összetétele magában foglalja a B-vitaminok, folsav és a vas. A gyógyszert kell bevenni 24 óránként egyszer reggel. Ez tartalmazza a napi mértéke az anyag és jól tolerálható.
Napi norma folsavat tartalmaz különböző sörélesztő. A gyógyszert használják normalizálására memória, tisztítja a bőrt a pattanások, helyreállítása spermatogenezisben. Különösen hasznos, hogy igyon étrendkiegészítők serdülőkorban. A fiúk gyorsan tisztítható a bőrt, javítja a memóriát és fejlesztése a másodlagos nemi jellegek. A gyógyszert kell bevenni 2-3 tabletta naponta 4 alkalommal. A jellemzője a hatóanyag nincs ellenjavallat. A helyes kiválasztás BUD forduljon a gyógyszerészhez.
Vitaminban gazdag ételek B9
Egy további folsav forrás diétás termékeket. A legtöbb B9 élelmiszerekben található meg, mint például:
- Marha máj;
- A belsejét a csirkék;
- Különböző hüvelyesek;
- Sörélesztő;
- Greens.
Csirke aprólék, amelyek különböző B-vitaminok a férfiak ajánlott a máj és a szív egy madár. Száz gramm párolt belsőségek feltöltésére férfi test folsav 50%.
Minden hüvelyesek tartalmaznak B9-vitamin különböző mennyiségben. Feltöltésére a szintjét folsav kell előnyben részesíteni lencse, vörös bab és fehér bab. Kasha lencse vagy vörös bab tartalmaz 60% a napi szükséglet. Hüvelyesek felhasználható saláták vagy konzerv.
A sörélesztő a vezető anyagok között forrásokból. A sörélesztő megvásárolhatók élelmiszer- és fogadja el magát. A készítmény kell venni 10g élesztőt, és oldjuk fel 200 ml vízben. A kapott oldatot ivott három evőkanál minden étkezés előtt bevitel.
Ez a hatás csak „élő élesztő.” Por anyag nem folsav forrás.
B9 készletek feltöltésére a férfiak segít különböző zöldségekre. Nagy mennyiségű vitamint tartalmazott a levelek a spenót és saláta. A spenót forrása is kálium. Néhány növények levelei evett naponta, amely 100% az anyag. Greens nem kell hőkezelésnek vetjük alá, akkor jobb, ha főzzük a különböző saláták.
A legtöbb ember, könnyen hozzáférhető petrezselyem. Ez tartalmazza a különböző vitaminok és ásványi anyagok. petrezselyemzöld segít javítja a memóriát és növeli a hímivarsejtek termelődéséhez. Ez a növény lehet használni a különböző ételeket. Petrezselyem nem veszíti előnyös tulajdonságait a szárítás során, főzéshez és sütéshez. Naponta kell enni legalább 100g a növény.
Egy férfi kell követnie engedélyezésének szabályai. Ne lépje túl a napi árfolyam, mivel fennáll a vérzés kockázatát. A gyógyszert kell beszélni a kezelőorvosával. A folsav a férfiak segít fenntartani a reproduktív funkciót és jó memória.