10. élelmiszerek, hogy tud enni, mint szükséges, és nem kapok zsír
Vannak olyan termékek, amelyekből eltávolították a gátlások - ezek nem csak növeli a súlyt, hanem segítenek visszaállítani azt. Rostokban gazdag, ásványi anyagokat és vitaminokat, kiegyensúlyozott fehérje, zsír és szénhidrát - serkentik az anyagcserét, és javítja az emésztést. Összeállítottunk egy listát az ilyen termékeket a superstroynosti.
Képes visszavonja a felesleges folyadékot, és így utántöltésével a veszteség az ásványok, amelyek tartalmaznak.
Calorie 100 g = 30 kcal.
Superpower bogyók nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, amelyek stimulálják a gyors zsírok lebontását. Először is az a kérdés, a C-vitamin Ezen túlmenően, a bogyók vízhajtó hatása, de ugyanakkor takarékos - ez azt jelenti, hogy a szervezet megszabadul a felesleges folyadékot, anélkül, hogy elveszítené az alapvető ásványi anyagokat ásványi anyagok.
Calorie 100 g = 57 kcal.
Szilva gazdag kálium, ennek hiányában lassítja a belek. Tekintettel arra, hogy túl sokat esznek feldolgozott élelmiszerek (félkész ételek, gyorsétterem, delikátesz), a legtöbben a szervezetben zavart egyensúly kálium és nátrium - túl sok nátrium és kálium - nem elég. Ez érinti szinte az összes folyamatokat a szervezetben a vérnyomás le a derék hangerőt. Egyél aszalt szilva és a két dolgot egyszerre - visszatér az egyensúly és postroyneete.
Kalorikus friss szilva 100 g = 46 kcal.
Calorie-prune 100 g = 240 kcal.
Süssük padlizsán a sütőben - ez finom falat ad a test sok rost és B-vitamin
Calorie 100 g = 25 kcal.
A cukorrépa tartalmaz mangánt, amely serkenti a zsírégetést és csökkenti a vércukorszintet. Ez lereszeljük, és tálaljuk köretként a hús vagy baromfi, valamint a hozzá turmixokat. A tökéletes recept: répa, sárgarépa, alma, zeller, gyömbér - zúzott egy mixer és öntsük poharakba. „Zsírégető” koktél kész!
Calorie 100 g = 43 kcal.
Mindenféle káposzta
Káposzta jó, mert lehet előállítani egy csomó különböző ételek a káposzta, káposzta a zöldség-pörkölt és még zöldséglé. Belokachannaya, brokkoli - mindenféle káposzta jó az egészséges táplálkozás és a fogyás.
Kalória tartalma = 100 g átlagolt mindenféle kalorikus - 25 kcal.
Mindenféle saláta és rukkola
Kiváló rostforrás, vas, magnézium, kálium, és a vitaminok. Mint egy szivacs gyűjteni méreganyagok a szervezetben, és ami a legfontosabb - serkentik a belek.
Calorie 100 g = 15-25 kcal.
Sajnos, mi drágák, mint más országokban. De ha fennáll a lehetősége, hogy a szervezet megmondja nekünk erre nagyon köszönöm: alga - a jód forrás, amely meghatározza a pajzsmirigy - felelős az anyagcserét és a hormonok. Amikor minden „ok”, irányítása alatt a tömeg.
Calorie 100 g = 43 kcal.
Annak érdekében, hogy megemészteni zeller, testünk elkölti több kalóriát, mint amennyi ebben a termékben. Ezen túlmenően, több mint 90% a zeller - ez a víz, amely együtt az ásványi komplex segít eltávolítani a toxinokat, amelyek akadályozzák az anyagcserét.
Calorie 100 g = 16 kcal.
Ezek nélkül nem lehet csinálni, ha úgy dönt, hogy meg tudjunk - ez egy természetes vizelethajtó és hashajtó, amely segít megszabadulni a felesleges egészségügyi előnyöket.
Ön megkezdte az utat az egészséges táplálkozás, és most próbálják ételek, szakács, nem csak finom, hanem előnyök a szervezetben. Sajnos, gyakran anélkül, hogy észrevenné, azt csökkenti, hogy semmit, ha megfelelően kombinálni élelmiszerek. Itt vannak a 6 leggyakoribb hibák egyesíti összetevőket, ami a legtöbb ember.
Honey - nem csak egy ízletes termék, hanem a tökéletes társ az egészségünkre. Felhívjuk figyelmét, hogy a méz gyermekeknek ellenjavallt 1 év alatti és allergiás emberek számára. Ne feledje, hogy a méz nem kell figyelembe venni, mint egy komplett orvosság, ő „támogató szerepet”.
Mindannyiunknak szeretne mindent, és nézd lenyűgöző. Táplálkozási és pszichológusok úgy vélik, hogy chitmil - megbízható eszköz ebben az esetben. Tisztában vagyunk azzal, hogy mi ez, és hogyan kell használni ezt a zsák trükköt saját célra.
