Testnevelés minden gyermek és felnőtt - nőgyógyászati betegségek - orvosi
Terápiás gyakorlatok nőgyógyászati betegségek
Gyógyászati gyakorlatok néhány nőgyógyászati betegségek sok esetben az egyetlen hatékony kezelés (például, gyengesége az izmok a medencefenék és hasi elmozdulások során a kismedence és az t. D.). Számos más nőgyógyászati betegségek terápiás testedzés egy módszer sikeresen segíti az alapvető kezelést.
Testmozgás jótékony hatása az érzelmek és a lélek a beteg, újjáéleszteni a vérkeringést, javítja a légzés, az izmok vasúti rendszer, keresztül hatnak a hasizmok a perisztaltikus aktivitást a bél.
Jelzése a fizikai terápia az esetek a krónikus gyulladásos folyamatok a női nemi szervek előesés a méh és a hüvely, a hasi gyengeség n a medencefenék, a záróizom, a hólyag levertség, rendellenes helyzetét a méh, a funkcionális menstruációs zavarok, hisztéria, ideggyengeség azon az alapon, a szexuális szférában betegségek.
Ellenjavallata orvosi fizikai kultúra összes akut gyulladásos folyamatok a női nemi szervek, amelyet magas hőmérsékleten? fájdalom, jelenléte a genny a medence, ciszták a lábát, hajlik, hogy egy torziós, rosszindulatú, az esetekben, amikor a méhen kívüli terhesség diagnosztizálunk vagy feltételezett; méh mióma, kíséretében masszív vérzés.
Használó betegek ambuláns orvos jön a hivatal fizikoterápia, ahol elvégezték a szükséges antropometriai méréseket és funkcionális vizsgálatok. Pa minden beteg tölti orvosi igazolást, amely kimondja, diagnózis, a korai kezelés funkcionális adatok és antropometriai vizsgálatok és terápiás testedzés hozzájuk rendelt eszközöknek egy adott betegnek.
A beteg elfelejti a gyakorlat, azt javasolják, hogy prodelyvat saját otthonában egyszer vagy kétszer egy nap, mivel a szükséges utasításokat a mód a munka és a pihenés, magyarázza, hogy szükség van a levegő, a víz és a nap mint szabadidős tevékenység. Néhány nappal később a beteg, hogy jöjjön vissza fizikoterápiás helyiség, ahol ellenőrzik a helyességét a végrehajtás gyakorlatokat, azok adagolási függően állítjuk fizikai képességeit, a beteg kap a szükséges új feladatokat.
A klinikai és szanatóriumi kezelés törekednie kell arra, hogy összekapcsolják homogén beteg a csoport kollektív tanulságait fizikai kezelést. Osztályba kell végezni után másfél órával evés után, reggelre jobban. Ha nincs felszerelve a fizikoterápia hivatal, egy osztály lehet végezni az egyházközség vagy bármely más mosókonyha. Tantermek legyen meleg, tiszta, világos, tágas, és elég jól szellőző, és el van látva több kemény kanapék, hogy lehet sikeresen helyébe egyéni szőnyeg vagy speciálisan betakarított takaró. Egyedi alom egy nagyon kényelmes, nem foglalnak helyet a szobában, és könnyen tisztán tartható. Célszerű, hogy végezzen a leckét a zenét. Ez teszi élénkebbé és érzelmileg telített, ami nagyon fontos, ha dolgozik, a női csapat.
Osztály előtt minden betegnél ellenőrizni a pulzust az óra végén, ezt az ellenőrzést meg kell ismételni. A különbség számának impulzus veri előtt és után a leckét, hogy elhanyagolható. Lecke időtartama függ a formában a betegség, az életkor és a fizikai képességek betegek. Átlagban az időtartama a lecke legyen 20-30 perc. Ha órákat tartanak a szabadban és fizikoterápiás ülések lehetnek játékok és séták, lecke időtartamát növeljük. A természet a gyakorlatok kiválasztott formájától függően a betegség. Így a gyengeség a hasizmok és a medencefenék gyakorlatok kerülnek bevezetésre a lecke, amely az izmok edzés adatok; a krónikus gyulladásos folyamatok összpontosít gyakorlatok kiküszöbölése érdekében a stagnálás a medence, élénkítő vérkeringést. Amikor méh elmozdulások (például méh hajlítsa hátra) tanulsága gyakorlatok, Eredeti Jackknife helyzetben, mászik négykézláb, és m. P. Ezek a gyakorlatok váltakoznak a légzés és obshcherazvivajushchih. A lecke mozgó labdajátékok, váltó versenyek, és mások. Az nincs ellenjavallat sport játékok és tevékenységek egyes sportágakban (evezés, síelés, korcsolyázás, gyakorolja a tornaszer) lehet használni. A komplex kezelés ezeknek a betegeknek, továbbá a testmozgás, a kezelés abból áll a nap, a levegő, a víz, masszázs, foglalkoztatási terápia, a helyes beállítása munka és a pihenés, a teljes, vitamindús ételek, fizikoterápiás és balneológiai kezeléseket, gyógyszereket.
Itt van egy lista a példaértékű gyakorlatok betegeknél alkalmazzák nőgyógyászati vizsgálatok.
Gyakorlatok, hogy erősítse a hasi izmok és a gát:
1. Feküdj a hátadra: váltakozó hajlító a térd, a sarok csúszó a fenék az ágyon.
2. Feküdj a hátadra: egyidejű hajlítása két láb a térd, az emelés a sarka az ágyról.
3. ha a hátán fekszik: egyenként megérinteni talpának egyik lábát a másik combján.
4. Hanyatt: hajlítási a két láb a térd, próbálják szorítani őket a mellkasához.
5. Fekvő vissza pas: felváltva hajlító és egyengető lábak, de minden ízületek (kerékpár).
6. Lodge pas kék: emelje egyenesen lábát.
- Fekvő kék pas: felváltva végez egyik lábát a másik lábát kiegyenesedett.
- Ha a hátán fekszik: felváltva felemeli a kiegyenesített láb (olló).
- Ha a hátán fekszik, lábait behajlítva a térd, sarok körül a medence: emelje fel a medence, támaszkodva a láb és a vállöv és szopás a végbélnyílás.
10. ha a hátán fekszik, lábait behajlítva a térd, a sarok körül a medence, csípő felfuvalkodott, hogy építsen a láb és a vállöv: alternáló mozgást kiegyenesedett láb fel és el.
11. Hanyatt, lábait behajlítva a térd ízületek, a talpa vannak csatlakoztatva: keverés és hígítása a térd.
12. Ugyanez a kiindulási helyzet: a keverést, és hígítása a térd szembeni ellenállása által kifejtett orvos.
13. Hanyatt: rúgás mozgás, mint a mozgás, a lábak alatt navigációs módszer sárgaréz.
14. hátán feküdt: egy emelés két egyenes lábát.
15. Hanyatt: hibridizáció és a tenyésztés vonalak az oldalsó lábak emelt szögben 30-40 °.
16. ha a hátán fekszik, egyenes lábbal: emelni medence fel, támaszkodva a sarok és a vállöv és szopás a végbélnyílás.
17. ha a hátán fekszik: megy ülő helyzetben a kezével.
18. ha a hátán fekszik, Rögzítette: megy ülő helyzetben használata nélkül a kezüket.
19. Ugyanez a gyakorlat, az összetettségét különböző kiindulási helyzetét kéz (kezek a váll, le, fel, és így tovább. D.).
20. ha a hátán fekszik, lábait rögzíteni, kezeket fel: ülj le, előrehajol, megérinti a lábát a kezét.
21. Ül egy egész torna pad, láb rögzítve, kezeket fel: Elutasítás test vissza, megpróbálja megérinteni a földön az ő kezét a feje mögött, a törzs előre és próbál megérinteni a kezét stop.
22. térde, keze az övén: utasítani a lehetséges hosszú törzs vissza, és visszatér eredeti helyzetébe.
23. Állandó lábakkal szét: torzó az oldalsó és hátsó egy eltérő kiindulási helyzetét kezét.
24. Állandó lábakkal szét: a törzs előrehajolt, megpróbálja megérinteni a kezét a lábát heteronymic láb.
Gyakorlatok, hogy javítja a vérkeringést a kismedencei és elősegíti a reszorpciót a krónikus gyulladás:
1. Feladat az adagolt séta (séta Common, a lábára, a sarok, skrestnye lépés, növelve a térd magas poluprisede támadások).
2. Állandó lábakkal együtt, karok előre: egy mély guggolás.
3. állva láb mellett, kezét az övén: egy mély guggolás.
4. Kiinduló helyzet ugyanaz: váltakozó mély hajlítása a térde.
5. A padlón ülve, kezét, hogy támaszkodjon a padlóra mögött a medence: hígítása és keverése a kiegyenesített lábát.
6. A kezdő pozíció: lábak könyök a térd, és megpróbálta megérinteni a térdet mellkasát.
7. Kiindulási helyzet ugyanaz: egy jógi kanyarban a térd, terjed a térde szélesebb egymástól, és összeillesztése a talpakon.
8. A padlón ülve, lábak hajlított térdre, térd széttárt egymástól, kezében tartva a lábujjak csatlakozva: imbolygó mozgás a térd az oldalon.
9. Állandó, kezét az övén: kitöréseket előre és oldalra, jobbra és bal lábát.
10. rajta lovagló ülésben egy padon, lába rögzített, kézzel vállak: a vázszerkezetet a lehető legalacsonyabban előre.
11. rajta lovagló ülésben egy padon, lába rögzített, kézzel váll: tilt a törzs oldalsó és hátsó (azonos ellenállás).
12. Állandó a keze Idő: hegymászó zokni, állni az egész láb, terjed szélesebb sarok, vissza az eredeti helyére.
Amellett, hogy ezek a gyakorlatok, érdemes elvégezni az összes gyakorlatokat, animált vérkeringést az egész testben, mert javítja a vérkeringést a kismedencei, ami egy bizonyos terápiás hatást. Ez vonatkozik a gyakorlatok felett, erősíti a hasi izmok és a gát, és a gyakorlatok az alábbiakban.
Íme gyakorlatok, amelyek erősítik a méh normál helyzetben:
1. fekve a gyomra: felváltva hajlító térde.
2. Fekvő a gyomorban: felváltva emelje az egyenes lábát vissza.
3. fekve a gyomra, támaszkodva a könyök- és lábujjak: emelni medence, anélkül, hajlítás térded.
4. fekve a gyomra: egyszerre emelkedjenek felfelé kiegyenesített lábak, karok és a mellkasán.
5. Bozeman álláspontja: a mozgás a mell oda le, és visszatér az eredeti helyzetébe.
6. Bozeman álláspontja: felváltva felemeli a lábát vissza kiegyenesedett.
7. Bozeman álláspontja: hajlító vissza, miközben a könyök a padlóról.
8. Bozeman álláspontja: mászik oda-vissza.
9. Állandó négykézláb (négykézláb): közös
felemeli a jobb kezét és bal lábát, és fordítva.
10. Állandó négykézláb: váltakozó mozgás kiegyenesített
lábak különböző irányokba.
11. Állandó négykézláb: ülni a nyomában, és megteszi a kiindulási helyzet újra.
12. Bozeman álláspontja: kiegyenesedik a lába a térd, megtartva az alkar a padlón.
13. hátán fekszik: egyenes láb emelje fel, és érintse meg a lábujjak a padló fej mögé.
14. ha a hátán fekszik merőleges a mászófal és fogta a kezét: pick up egyenes lábak, érinti a falat a vasúti láb.
15. ha a hátán fekszik a falra merőlegesen rudak, emelt lábakkal fekszenek a rácsra a feje fölött: váltakozó láb hajlítása.
Ábra. A 21. ábra példakénti gyakorlat helytelen pozícióban a méh.
Ábra. 21. minta gyakorlatok a helytelen helyzetét a méh