Olcsó diéta fogyás - lehetőségek hatékony és gazdaságos menü egyszerű termékek
Amikor a források korlátozottak, és meg kell, hogy gyorsan jöjjön jó állapotban, nagyon hasznos olcsó diéta fogyás, mert a menü készül a gazdaságos és hatékony fogyás étkezés. A fő titka - a használata hagyományos és olcsóbb termékek a főzéshez. A termékek költsége nem határozza meg az eredményt a diéta, mint „égő” fogyás mértéke függ a helyes megközelítés, az akarat és a testmozgás.
Hogyan lehet fogyni olcsón
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a fogyókúra - nem olcsó, különösen, ha a hálózati módot választja tanácsára a híres magazin, és ha a fő összetevője a diéta egzotikus termékeket. Legolcsóbb diéta - éhezés vízen, ám a korlátozások és ellenjavallatok alkalmas nem mindenkinek. Sok lehetőség van az olcsó étrend fogyás, ezek hasonlóak, hogy amikor kiválasztják termékek előnyben részesítik a zöldségek és gyümölcsök szezonja, olcsó húsok, gabonafélék, amely előállítható otthon.
Olcsó diéta fogyás
A fő cél az élelmiszer korlátozásokat -, hogy segítsen a harcot a szervezetben unatkozni kilogramm. Függetlenül attól, hogy a villamosenergia-rendszer, meg kell inni 8 pohár vizet egy nap, olyan mennyiségű folyadékot gyorsítja az anyagcserét, súly éget gyorsabb. Olcsó diéta menü áll a leggyakoribb az arc a termékek, a legfontosabb dolog -, hogy megtalálják finom receptek. Éhen tilos, mert ez tartalmazza az állam a szervezetben pánik, és elkezd aktívan halogatni zsír tartalékok, még a diétás ételek. Fontos, hogy enni minden 2-3 órában.
Olcsó diéta fogyás olyan típusok:
- monodiet (élelmiszer csak egyféle termék);
- az utolsó étkezés akár 18 órán keresztül;
- alacsony zsírtartalmú (fő célkitűzése - napi kalória fogyasztott élelmiszerek nem több, mint 900 kcal);
- diéta csillagok (film színészek, énekesek).
hajdina diéta
Hajdina - az egyik legismertebb egészségügyi élelmiszer, -nezamenimy segédje fogyás tényleg, mert még főzés után ez a makro- és vitaminok. Olcsó étrend hajdina biztonságos, de túl ugyanolyan típusú, így az emberek úgy döntöttek, hogy dobja a súly nem mindig marad az ilyen korlátozásokat. Ez a gazdaságos étrend igazán eltávolítani 7-12 kg tömegű, úgy tervezték, egy vagy két hétig. A napi étrend hajdina kása, főtt különleges módon, alacsony zsírtartalmú joghurt és sok vizet inni, gyógynövény vagy zöld tea.
- korlátozások gabona mennyiségének nem;
- tilos fehérjék (hús, gomba, hal) és zöldségek;
- Ez megtiltotta a mártások, fűszerek, cukor és só;
- négy órával lefekvés előtt - az utolsó táplálékfelvételt.
kefir diéta
A vágott az étrend - joghurt, úgy vélik, kemény és megköveteli a sok akaraterő. Ez az olcsó étrend kefir végezhető különböző időtartamú - 3 nap, 7 nap, 9 nap. Mielőtt elkezdené fogyni ezekre a termékekre, szükséges, hogy forduljon orvoshoz, mert van néhány ellenjavallata e villamosenergia-rendszer. Hatékonyság - mínusz 7 kg hetente és enyhe tisztító test. Ugyanilyen fontos a megfelelő módon kefir diéta: fokozatosan, kis adagokban, hogy belépjen a könnyű termékeket, az első alkalom, hogy adja fel a „nehéz” zsíros vagy cukros ételeket.
- 1,5 liter joghurt egy nap;
- 400 gramm a fény (alacsony kalóriatartalmú szénhidrát vagy a fehérje) őrlemény);
- kötelező diéta - evés 6-szor naponta;
- 02:00 aludni - az utolsó étkezés
- Ez megtiltotta a tea, kávé, só és cukor.
rizs diéta
Gyakran az emberek szenvednek a túlsúlyos választhat olcsó diéta rizzsel. Ez a növény tulajdonságai lehetővé teszik, hogy távolítsa el a felesleges súly, verte cellulit és van egy puha tisztító a szervezetben. A legjobb eredményeket akkor kapjuk a táplálkozás, barna rizs. Az időtartam a diéta - legfeljebb 14 napig, de ha szükség van, hogy gyors eredményeket elérni, akkor használják három napig, vagy koplalás nap. Diet manapság állnak rizs (meg kell főzni egy speciális recept), 2-3 zöld alma és bőséges ital (víz, zöld tea).
Szabályok rizs diéta:
- biztos, hogy enni reggeli;
- vizet lehet inni egy fél óra, vagy 60 perccel étkezés után;
- napi mértéke - 1,5 liter szénsavas vizet;
- használatának tilalma a só, bors és más fűszerek és kötszerek;
alma diéta
A szerelmesek friss gyümölcs ideális diéta az alma, mert tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és pektin. Igen, és ez jó, hogy pohrustet lédús alma! Ez a diéta egyszerű ételek nagyon gazdaságos és könnyen használható, mert minden, ami szükséges - előre vásárolni gyümölcsöt, hogy egy hat-fogyasztású üzemmódba (szükséges belépni snack). A klasszikus verzió szükséges teljesítmény 7 napon almát, színe és íze nincs korlátozva. Engedélyezett a zöld tea fogyasztása, szénsavmentes vizet. Ismétlés tisztítási aránya lehet minden két-három hónapig.
Útmutató a kiválasztási alma, jellemzőitől függően a szervezet:
- gyomorhurut orvosok tiltják édes fajták;
- Nyombélfekély - figyelembe édes fajták;
- rendellenességek a szív és az érrendszer - adhatunk cukrot (100 g / 1 kg alma);
- magas vérnyomás, érelmeszesedés, a megelőzés az alma - tökéletes kiegészítője az étrendben.
banán diéta
Bár a készítmény banán nagy mennyiségű szénhidrátot, azonban, ha helyesen használják, akkor jól működik a „égő” a zsír és a megelőzés a különböző betegségek. Mivel a magas glükóz és szacharóz diéta banán válik üdvözülés a édesszájú, akik túlsúlyosak. Kötelező feltétel - mielőtt a korlátozásokat, akkor magadnak egy böjt nap, hogy ne pirítsuk, és nem sós étel, hagyjon fel a lisztet. Karcsúsító ruha csak érett, vékony héjú gyümölcs közepes hosszúságú.
banán diéta elvek:
- 1.5 kg hámozott gyümölcs per nap;
- 6 étkezés (beleértve az ebéd);
- nincs idő korlátozások az élelmiszer;
- enni banánt akkor hőkezelés nélkül, különösen, hogy főzni a saját turmixokat sovány tejjel vagy alacsony zsírtartalmú joghurt;
- hidratáció;
- heti megvalósítási mód lehetővé tette a bevezetés a diétát 1-2 tojás (fehérje).
burgonya diéta
Néhány olcsó diéta gyors fogyás nem annyira lényeges, mint a burgonya diéta, mert ez az egyik legolcsóbb és legelterjedtebb zöldség régiónkban. Ha kell, hogy gyorsan távolítsa el a zsírréteg a has és egyéb területeken, a étkezési lehetőségek biztos, hogy megfeleljen. Az alapvető szabály - a jogot, hogy a főtt burgonya (főtt, párolt vagy sült), fűszerek nélkül, kövér. Megadjuk az engedélyt legalább só és olívaolaj öntettel. Figyeljük meg ezt a diétát is csak 9 napig, mert ez a gyökér nem tartalmazza a teljes körű szükséges test anyagok.
Előnyök diéta burgonya:
- nincs éhségérzetet;
- erősítése az idegrendszer, javítja kondíció;
- nincs mellékhatása;
- jelentős megtakarításokat;
- diéta lényege a meleg finom ételek;
- főzés nagyon egyszerű.