Milyen gyorsan tud fogyni segítségével technikák - mínusz 60
fogyás rendszer „Minus 60” elősegíti az illetékes megközelítése fogyás. A technika tanítja az embereket, hogy enni jobb, rendszeres testmozgást és gondoskodunk a bőr.
A rendszer „mínusz 60” által alapított Catherine Mirimanova, ez a nő lefogyott 60 kg, és a közös módszertana a többi akar megszabadulni a felesleges súlyt. Catherine több könyvet is írt leírja a rendszer, és recepteket. Mirimanova technika nagyon népszerű lett, és szerzett sok odaadó rajongók.
A rendszer nagyon lágy és gyengéd, ő megkapta az orvosok és nem károsíthatja az egészséget. Egy személy nem kell tartaniuk a szigorú diéta és ki magukat fárasztó sport képzés. Ez csak bizonyos szabályok az ellátás, az eljárásokat, megakadályozza a bőr megereszkedett, és megvalósítható, hogy vegyenek részt a testmozgás. „Mínusz 60” rendszer vonzza az embereket az egyszerűség és a hozzáférhetőség a teljesítmény és alkalmas nem csak a fogyás, hanem fenntartani súlyát. Az emberek nem kell semmilyen kiegészítő gyógyszert, a böjt és örökre feladja a kedvenc ételek.
A lényege fogyás módszer „mínusz 60”, hogy egy személy kell, hogy racionalizálja a diéta és elkezdi követni bizonyos szabályokat. Evés vesz naponta háromszor, akkor van egy snack erős éhségérzet. Vacsora tartandó legkésőbb 19.00.
Sokan megszokták, hogy elégedjenek meg csak reggeli csésze kávét. Ehhez nem éri meg, mert nincs reggeli étkezés segít esti túlevés. Meg kell kényszeríteni magát teljesen reggeli, fokozatosan a test megszokja egy ilyen rendszer, és megszűnik ellenállni reggel vétel írási és este éhség eltűnik.
Reggelire ehet minden élelmiszer korlátozás nélkül, ez az egyik a trükköket a rendszer. Az a személy nincs megfosztva a kedvenc ételek és ritkábban hibásodnak meg. Csak egy feltétellel: a legkedveltebb ételek és édességek kell enni legkésőbb 12.00. De nem állandóan reggel csak akkor megengedett, reggeli és ebéd. Egyes részek ésszerűnek kell lennie, nem akar felzárkózni, és próbálja enni egyszerre, azaz a hűtőszekrényben. Mindhárom étkezés legyen közel azonos arányban, és létrehoz egy jóllakottság érzését.
Ebéd kell enni akár két órán át a nap. bizonyos korlátozások vannak már jelen van a vacsora. Ne egyen olajban termékek, édességek és a dió. Hús és hal Mirimanova nem tanácsos kombinálni burgonya, tészta, kukorica és a bab, és a kenyér kell helyettesíteni rozs kenyerek (használják a hús nem ajánlott). Hüvelyesek, gomba és zöldség megengedett, és egy listát a javasolt gyümölcsök, bogyók és szárított gyümölcsök szigorúan korlátozott.
Meg lehet enni a citrusfélék, az alma, ananász, kivi, szilva, görögdinnye és szilva. Hús és hal lehet enni bármilyen. Nem tilos enni tojást, sajtot és a rizs és a hajdina. Savanyú tej és tejtermékek ki kell választania az alacsony zsírtartalmú, és a lé lehet fogyasztani csak az egyik, hogy készül az ajánlott ebéd gyümölcsöt és zöldséget, cukorszirup jelen a készítményben nem.
Vacsora bemutatott több kiviteli alakokban. Elfogadható kombináció lehetővé tette az ebéd gyümölccsel vagy alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek vagy növényi vagy hajdina, vagy a rizs. Akkor össze a tej- és tejtermékek az összes zöldséget, kivéve a sütőtök, burgonya, csicsóka és az édesburgonyát. Megengedett zöldségeket lehet kombinálni hajdina és a rizs. Nem esznek gombát, a kukorica és a bab. Tovább változatos a vacsora - tej- és tejtermékek, zsírszegény sajt és rozskenyér.
Hús és hal nem lehet kombinálni egymással, akkor ajánlott használni őket külön-külön, hozzáadása nélkül bármely termék, kivéve a tojást és néhány zöld. Vacsora biztos, hogy kiadós, különben a szervezet úgy fogja érezni a tápanyagok hiánya és az anyagcsere lelassul, ami nehezíti a feladatot, hogy megszabaduljon a felesleges zsír tartalékok.
Egyes részek hozott reggelit, ebédet és vacsorát kell telíteni az ember, de nem sokat eszik. Étkezések között hagyjuk könnyű ételek ajánlott termékeket. Vacsora után, ha feltétlenül szükséges szabad enni egy kis sajtot. Ami italok, akkor száraz vörösbor, kávé és tea.
Hatékony módja annak, hogy lefogy kombinálni kell a rendszeres bőrápolás, hogy megakadályozzák azt megereszkedett. Mirimanova nem ajánlott gyorsan fogyni, a folyamat megszabadulni a plusz kiló kell fokozatosan kerülhet sor, akkor a bőr lépést tartani a változásokat, és felzárkózni. Catherine használatát javasolja peeling kávé és a múmiák, napi alkalmazása a nevezett eszköz a bőr szigorodnak gyorsan.
Kávé Scrub függetlenül történik. Szükséges, hogy minden előre őrölt kávé (instant és alszik nem fog működni), csatlakoztassa a tusfürdő, és dörzsölje a problémás területeket naponta. Bozót őrölt kávé segít megszabadulni a cellulitisz, ami kevésbé látható striák, és segít a bőr egyre rugalmas. Tartsa a kávé cserje a szervezet nem igényel, miután a kérelmet le kell mosni vízzel.
Shilajit használják a terhességi csíkok. Ez a létesítmény egy sebgyógyító és regeneráló hatású. Teljesen megszabadulni a striák nem fog működni, de hogy azok kevésbé észrevehető ez lehetséges. Meg kell venni egy-két tabletta vagy kapszula múmia, oldjuk fel egy kis mennyiségű krémet és alkalmazza a problémás területeken, miután a kávét bozót és zuhanyzó. Testápoló krém vehet minden, kivéve az olajat, mert az olaj nem oldódnak múmiák.
Módszerek fogyás „mínusz 60” biztosítja a kötelező gyakorlat. Mirimanova tanácsolja ennek a gyakorlatokat minden nap, fegyelmezi a személy és formák szokása napi fizikai aktivitást. Osztályok lehet önkényes, a legfontosabb dolog -, hogy legyen megvalósítható, és rendszeresen elvégzik.
Catherine Mirimanova nagy jelentőséget tulajdonít a pszichológiai motiváció és a helyes hozzáállás, hogy a fogyás. Egy személy kell hallgatni az érzéseiket, és megérteni, hogy mi akadályozza őt megszabadulni a plusz kiló. Nem szabad kétségbe esni, ha megfelel minden a rendszer szabályai tömeg egy ideig megszűnt csökken. Ez egy átmeneti jelenség, hogy meg kell várni
Ha helyesen tette, valamennyi ajánlást a „mínusz 60” rendszer rendkívül hatékonyan működik. Ez alkalmas azok számára, akik szeretnék elveszíteni egy csomó súly, és azok, akik szeretnék, hogy részben egy kicsit felesleges zsírt, vagy akar fenntartani az állandó súlyt. Az eljárás szerint Catherine Mirimanova nagy sikerrel fogyás az emberek különböző korú és nemű.
