Diéta az iskolás
A serdülőkor kezdődik valahol a 11-12 évesek, és tart a becslések szerint akár 15-16 év. Kor a különböző prioritások az életben változás. Az első helyet kap értékelését serdülő társaik. Ezért egy tinédzser, nagyon fontos, hogy megfeleljen a csoportjának minden tagja.
Túlzott önkritikára és kritikusság a környező is egyik jellemzője ebben a korban. Nem titok, hogy ez az idő a serdülőknél alakulhat anyagcserezavarok, és ennek következtében - az elhízás problémája.
A feladat a szülők ebben az esetben, hogy segítse a gyermeket, hogy válasszuk ki a megfelelő kiegyensúlyozott étrend, amely segítene csökkenteni a túlsúly és ugyanakkor nem akadályozzák a normális működését és fejlődését a gyermek teste.
Diéta a tizenévesek
A lényege az étrend a tizenévesek nem a szigorú korlátozást az élelmiszer, és a helyére a magas kalóriatartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Mindenesetre lehetetlen elhagyni a gabonafélék, de legyen szürke kását: zabpehely vagy hajdina.
Kenyér lehet választani teljes kiőrlésű. Kötelező tejtermékek kalciumban gazdag. csak meg kell lennie az alacsony zsírtartalmú. Az étrend tartalmazzon szükséges fehérjetartalmú ételek, mint a tojás, sovány hús, a tenger gyümölcsei.
Teens vezet egy nagyon aktív életmód, így a teljes napi kalória fiúk nem lehet kevesebb, mint 3000 kalóriát és a lányok - nem kevesebb, mint 2600 kalóriát.
A jelenléte túlsúlyos serdülőknél definiáljuk gyermekorvos. Mindazonáltal nem szabad elfelejtenünk, hogy a kamaszkor különösen fontos a kialakulását normális szervezetből.
Az alultápláltság válhat nem csak oka a növekedés hiánya, hanem, hogy legyen a kiváltó oka a különböző krónikus betegségek. Ezért a kérdés az étrendet kell foglalkozni, és egy gyermekorvos és egy táplálkozási és pszichológus.