Miért van a napi rutin a gyermek
Emlékeztetni kell arra, hogy az, hogy a nap függ a gyermek életkorától. Például a gyerekek 4 éves és 6 év alatt aludni éjszaka legalább 10 órával és legalább 2 órán át a délutáni és enni van naponta 4 alkalommal (reggeli, ebéd, délutáni tea, vacsora), és természetesen, hogy a szabadban legalább néhány órát egy nap.
Fontos tudni, hogy a megfelelő mód - elsősorban racionális elosztása az időt a különböző gyermek aktivitását. Megfelel ennek a rendszernek nem csak dolgozzanak ki személyesen a pontosság és a felelősség, hanem hozzájárul a fejlődés az egyén. A test egy baba egy bizonyos ideig készül a tevékenységeket, hogy el kell végeznie számos fiziológiai folyamat (elalvás, ébredés, táplálkozási) fog eljárni a legkisebb energiafelhasználással, időt és az idegeket. Más szóval, átgondolt mód a nap nem a gyermek fegyelmezett ember, a hatékonyság növelése, és ezáltal pozitív hatást gyakorol az egészségre és a szellemi tevékenység
Alvás. Pihentető alvás - a legfontosabb tényező nem csak a fizikai, hanem a mentális egészség a gyermek. Soha alváshiány miatt módosítani a terveket, vagy a szeszélye a baba. Az időtartam álmában, mint általában, attól függ, hogy a feltételek által létrehozott felnőttek. A legrövidebb idő alatt általában alszik gyerekek, akiknek a szülei tanították őket, hogy határozzák meg a minden nap azonos időben. Lehetetlen nem észrevenni, hogy milyen jellegű a gyereket a megközelítéssel lefekvés? A gyermek lesz nagyon hangulatos, könnyes, letargikus. Annak érdekében, hogy a bébi aludni időben, felnőtteknek kell a nap folyamán, hogy „töltse ki” a nap a fizikai aktivitás, kommunikálni társaikkal az utcán, az óvodában.
Séta az utcán. Napi hosszú sétákat a friss levegő, aktív játékok gyerekeknek - nélkülözhetetlen elem a napi rutin, a gyermek, mint a séta megkeményíti a testét, a pszichológiai hatása a gyermek háttérben. Ezen túlmenően, az utcán társaikkal, ő kap egy csomó információt, és megszerzi az élmény és a viselkedés különböző emberek. Különösen fontosak a séta a gyermekek számára, akik nem jár óvodába.
Hosszú sétákat függ a kortól, a szezon és az időjárás. A hideg évszakban kell elvégezni az utcán, legalább 2-4 óra, és a nyári hónapokban a gyerek is ki a házból, amennyire csak lehetséges. Tavasszal és nyáron a fizikai aktivitás növekedésével a frekvencia utazások különböző parkok körhinták, csúszdák, vízszintes sáv emelkedik, ezáltal a lehetőséget, hogy dolgozzon az állat.
Teljesítmény. Az egyik legfontosabb pont a nappali üzemmód - hatalom. Helyes táplálkozás - kulcsfontosságú az egészség a gyermek. Talán nem szükséges emlékeztetni arra, hogy mit adsz a gyermeknek meg kell rendkívül magas minőségű, friss és egészséges. Étkezés kell egyensúlyban azonos mennyiségű, fehérjék, zsírok és vitaminok. De szénhidrátok kell résen. Szinte minden gyerek szeret édességek, így meg kell, hogy a gyermek nem sokat eszik őket. Tanítsd meg neki, hogy egy bizonyos „adag” a cukorka, sütemény és keksz, és magyarázza, hogy miután az édességet képesnek kell lennie arra, hogy „keresni”. Így a gyermek tudni fogja, mikor kell abbahagyni, és nem lehet állandóan kér édességet. A szénhidrátok a fő energiaforrás, de nagy számban tudnak okozni a gyermekkori elhízás, és az is okozhat gyakori fogszuvasodást.
Ne feledje, hogy a normális fejlődését a gyermek segítséget nyomelemek magnézium, nátrium, vas, foszfor, kalcium, jód, így az étel kell kiválasztani jelenlétén alapul benne az elemeket, amelyek közvetlenül befolyásolják a növekedést a csontok, fogak, körmök és egyéb dolgok. Kezdve 3 év az étrendben a gyermekek étel tartalmaznia kell mindenféle gabona, gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények. Foods, amelyek sok fehérjét, kívánatos, hogy a gyermek fel reggel, egy duett kövér, időznek a gyomorban sokáig, és igényel sok lé feldolgozásra. De a vacsora a gyerekeknek meg kell adni kizárólag könnyen emészthető ételeket. Lehet tejtermékek, gabonafélék vagy könnyű, mert éjjel, mint tudjuk az emésztés során a jelentősen lelassult.
Tanítsd meg a gyermeket, hogy tartsa be a rendszer a nap, és a másodlagos terhelést jól a többi, gyakran dicsérik a baba, a térhatású gondoskodás és a szeretet, és akkor mindig örömet neked a jó humor és a lelkesedés.