Karcsúsító masszázs has, lágyék, csípő és a lábak otthon
1. Melegítsük a masszírozni hely gél, masszázs krémmel vagy olajjal.
2. Először tegye masszázs karcsúsító lábak és a combok. Ehhez ül a kanapén, egyik lábát a padlón, a második végig a kanapén. Leg, amelyet masszírozni, kívánatos, hogy pihenjen, majd folytassa a fény simogató. Továbbá, testzsír kell térnünk a tenyér, gyűjteni egy maroknyi, és kihúzta a belsejében a comb. Séta élek tenyér a comb az oldalon. Ezután gyúrjuk belül, mint te összegyúrjuk a tésztát gombóc, de nem fájdalom. A külső rész őrölni ujjpercek. Ellenőrizze tüdő kell pat és a stroke. Mindezek az intézkedések ismét a második comb. A hátsó rész gyúrni fekvő vagy egy széken ülve. Ülő enyhén húzza a lábát, hogy az oldalon - meg kell abban a helyzetben, mint a magas sarkú cipő. Ismételje meg a fent leírt technikák.
4. Készítsen karcsúsító masszázs a has és fél otthon. Az álló helyzetben (hasizmok kell feszíteni masszázs középpontjában nem a belső szerveket, és a zsírszövetben) két kézzel az óramutató járásával megegyező irányba, elkezd simogatni. Első munkája a gyomron keresztül, majd a derék, a csípő és az ágyék.
5. Mash a hasa zsír. E célból összegyűjti a mell alatti ránc, és óvatosan húzza. Tekerd az ujjai között különböző irányokba. Ehhez 5-7 ilyen ráncok. Simogatta a nyugodt felszín. Fists szétzúzzák a gyomorban - a mozgás irányát, fentről lefelé. Akkor megy körbe a csuklómon törzs: kezdődik a széleket, kattintson a penge, és befejezni a nyakát. Könnyűfém mozdulatokkal.
6. Most kezdenek lő le hasi zsír. bokszer függőlegesen lefelé, és hozd le pokolachivat zsír szeres. Ismételjük meg 5-6 alkalommal. Ezután a széleit tenyér enyhén verte a hasát. Összefoglalva, azt minden pat fejlett területeken.
7. Folytassuk masszírozza a mellét. Ülj egy székre, emelje fel az állát, és kiegyenesedik a hát. Minden mozgás legyen gyengéd és óvatos, mivel a bőr a mellkas nagyon érzékeny. Gyúrjuk könnyű körkörös mozdulatokkal, hullanak a hónalj le neki kulcscsontja. Ne húzza meg a bőrt, és zárja a kört. Egyidejűleg masszázs mindkét mellét. Tedd 5-6 megközelítéseket.
8. Tészta kéz és az alkar ülő helyzetben kívánatos. Kezdje okolosheynoy területen, és lassan lemegy a csuklóját. Fogja az ujjak összegyúrjuk telek, finoman mozgatni a zsír hajtás és lefelé mozog. A belsejében a kezében kell gyúrni a nyitott tenyérrel allokált oldalán a hüvelykujjával. Hajtás a hónalji, hogy a csukló, valamint a külső oldalán a masszázs kar. Ezt követően, séta át a felületet körkörös mozdulatokkal, és befejezni simogatás.
9. Arcmasszázs - az utolsó szakaszban. Ülj egy székre, emelje fel az állát, és kiegyenesedik a hát. Kezdje simogató a nyak, az áll és a kulcscsont. Nem fanyar. Ugyanazt a mozgást megy át az arcon és arccsontja a középfül, a templomok és a homlok - a kezdetektől a szemöldök az alapja a haj. Ezután menj a tüdő mozgását, és megérinti ujjaival a nyakát, hogy a hajat. Ismételjük meg háromszor. Akkor a maximális húzó előre áll, ajak, és nyomja szorosan a kézfejen zóna prostukayte második álla háromszor 30 másodpercig.
Ha tanulni, és nem a napi fogyókúrás masszázs otthon, majd 7-10 nap után kezdik észrevenni annak hatásait - kellemes változást a megjelenésüket.
Van egy jó hangulat és a karcsú test!