Hogyan végezzen böjt nap a legjobb példa
Ki vagyok én, és mi a BLOG
Ezen felül, akkor lehet járni maratont, amely segít optimalizálni az egyik területen az élet. Passage ingyenes és mindenki számára hozzáférhető.
Sok szerencsét és jó hangulat!
Letöltés ingyenes
A legérdekesebb a BLOG
Hány fogyás módszerek kidolgozását nézni karcsúbb és illeszkedik a kedvenc ruha előtt néhány nappal az ünnep. Fogyókúra, egészséges ételek rendszerek, módszerek ismertek az orvosok, a fizikai aktivitás, és így tovább - minden találták annak érdekében, hogy a testét vissza a normális. Megtalálni a tökéletes módszer, amely kitalálni, kiváló állapotban, és távolítsa el a felesleges kiló, egyre nehezebb, mert nem tudják, mit kezdeni. És ma fogunk beszélni, hogyan kell tölteni a böjt nap, ami nem csak fogyni, hanem megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Az abszolút előnye a böjt napján
Ez nem egy diéta, ahol folyamatosan elhagyni különösen az élelmiszer, akkor is, ha ez nagyon hasznos. A lényege a kezelését a nap, hogy csökkentse a adag étel, enni több fényt termékek mennyiségének ellenőrzésére elfogyasztott étel. Ne tévesszük össze ezen a napon a böjt, ahol tilos enni, inni egyáltalán. Az orvosok azt mondják, hogy abban a pillanatban ez a legjobb módja, hogy ne csak, hogy saját egészségügyi szabályokat, hanem távolítsa el a felesleges kiló. A böjt napján három fő pluses:
- Az egész időszak alatt a kötelező eltávolítását maradványok és a méreganyagok a szervezetből.
- Ez egy nagyszerű gyakorlat az akaraterő és a türelem, valamint egy hatalmas ünnep a test nehéz ételek nagy mennyiségben.
- Kilogramm olvadnak a szemünk előtt, állapotát javítja a haj és köröm, a bőr kap egy egészséges megjelenését.
edzés
Ön nem tud felkelni reggel, és indítsa el első napján kisülés, akkor kell jól felkészült, hogy a szervezet nem volt olyan sokkos állapotban. Az első dolog fontos -, hogy a dallam éhen. Ez a szakasz fokozatosan megy végbe, mint a néhány nappal csökken az összeg a szokásos adag az étrend jelennek élelmiszerek alacsony kalóriatartalmú, fokozott bevitele a gyümölcsök és a friss zöldségek. Semmilyen esetben sem nem esznek, mint egy éles éhség tele van a betegségek a gyomor-bélrendszer, sok fekélyek és gyomorhurut. Ha gondosan előkészíti a szervezet éhen. csökkentve kalóriatartalmú ételek, ez lesz a kellemes könnyedség a has. 2-3 nap feladja sütés és nagyon zsíros ételeket, ne feledje, hogy meg kell enni után 19:00. Kerülje a nassolás. akkor is, ha erősen akar valamit rágni, hogy jobb, hogy igyon egy pohár vizet. Elvileg pontosan ez az ideális felkészülés, amely módosíthatja a test, emelje a hangulatot és a kellemes érzést nyújt a könnyedség az egész szervezetben.
Maximális kihasználása csak akkor lesz, ha jár a jobb, és nem adja be a gyengeség.
Hogyan végezzen böjt nap: a legjobb példa
- Zöldségek és gyümölcsök. Azon a napon, elég két kilogramm ezeket a termékeket. Akkor is az étrendben 1 liter friss gyümölcslé. Ez szerepet tölt be a képzelet, hogyan dönt, hogy enni gyümölcsöt és zöldséget. Például, saláták, kikészített citromlé, joghurt, vagy olívaolaj, vagy a nyers élelmiszer. Nem tesz különbséget, hogyan kíván enni. A legfontosabb, hogy a 2 kg zöldséget és gyümölcsöt ettem egész nap. Ne felejtsd el a vizet.
- Alma. Ez egy egyedülálló gyümölcs, amely a sok vitamin, savak és ásványi anyagokat. Nos, nem vagyok az alma rost, amely hat a szervezetben, mint a bozót. A kezelés a nap lesz szüksége 1,5 kiló érett lédús alma. Hozzon létre velük, amit akarsz - sütni, enni nyers vagy főzni. A legfontosabb dolog -, hogy ossza az étkezés több szakaszból áll, és igyon sok vizet.
- Hús. A nagy lehetőség azok számára, akik úgy érzik, nagyon gyakori éhség. Ürítéskor kell 350 gramm hús (pulyka vagy borjúhús), alacsony zsírtartalmú joghurt és sok vizet. A fő termék sütni, felforraljuk, vagy oltani. A szünetekben, hogy igyon egy pohár kefir. Az ilyen fehérje egy nap lehetővé teszi a szervezet dolgozni, mint egy óra, ügyeljen arra, hogy elvegye extra súly és telíti a test létfontosságú vitaminokat. 4 étkezés - az optimális mennyiségét a nap után.
- Hajdina. Nem csoda, hogy a far tekintik „női kása”, ahogy van, hogy tartalmaz egy hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag. Jód, magnézium, réz, kálium, vas - Azt hiszem, itt az ideje enni a hajdina, hogy telített a saját test minden szükséges tápanyagot. De már csak egy nap, hogy javítsa a szervezet munkáját, hogy úgy érzi, a könnyedség és a szeretet a kukoricadara újra. Azonban, hajdina nem kell forralni. Az egyik csak öntsünk 300 gramm terméket forrásban lévő vízzel, és tegye félre az éjszakát, hogy a következő napon indul böjt nap. Egész nap lehet enni, mint szükséges hajdina, van egy bizonyos határ. A legfontosabb dolog - ez 300 gramm termék, nem több.
- Uborka. Annak ellenére, hogy ez a zöldség egy csomó vizet, ez a leghatékonyabb termék kezelése során a nap. Nem kevesebb, mint 2 kg uborka lehet enni, míg van egy kisülési dátumot. De amellett, hogy azokat nem lehet enni mást, még a sót és kenyeret. A nap folyamán, fontos, hogy igyon sok vizet az étkezések között.
A kimenet a mentesítési nap
Kiürítést követően szervezetnek szüksége fokozatos fellendülés. Sharp visszatér a mindennapi étrend csak fáj minden, mit akarsz. Töltsön fel és tilos visszaélni, étel, tartalmaznia kell a különböző élelmiszer-nagyon lassan és szakaszosan. Sok nő figyelmen kívül hagyja ezt az elemet és panaszkodnak, hogy kezelése során a nap csak jobb lett, és megszabadult egy gramm. Az a tény, hogy a rossz kijáratot. Fontos, hogy kezdje a napot egy csésze joghurt vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, óránként szabad enni a gyümölcsöt, és éjszaka is inni édes teát mézzel. Recepció kis adagokban, és változatlan marad, akkor jobb, ha enni egy kicsit. Helyreállítása a szervezetben körülbelül 2 nap alatt, ami ellensúlyozta a normál étrend. Sok nap után mentesítés függetlenül utasíthatja chips és a kekszet, szárított hal. Ez arra utal, hogy a mentesítési részesült. A legfontosabb dolog - ne élj vissza ezekben a napokban, mert bárhol veszélyes túlzás.
A böjt nap - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy teszteljék a saját akaratereje és a tested. Le étrend éles állandó korlátozás élelmiszerekben, gyógyszerekben érthetetlen fogyás és egészségtelen fogyás módszerek. Sokkal jobb, hogy gondoskodjon magának hetente egyszer napjainkig mentesítés az egész szervezet, mint egy hónap betartani kemény hatalom próbál dobja ki legalább 2-3 kiló. Ez nem csak az egészséget, hanem kiváló megjelenés, a vonzerő és a kegyelem. Ezért sok orvos javasolja a betegek enni mindent, de mértékkel, és egy nap a héten, hogy a mentesítést. Ez a remek alkalom saját szépségét normalizálásához életmód.