Hogyan kerüljük el a bőr elváltozása a nap

Ha a bőr kap napenergia ultraibolya sugárzás, kezd termelni melanin, hogy megvédjék magukat, ami miatt sötétedni kezd. Sötétebb a bőr is egy jele a bőr károsodását. Az egyetlen módja, hogy megakadályozzák a bőr sötétebbé a nap - védik a ultraibolya sugarak leégést okozhat, rák, korai öregedés és a ráncokat. Ezt úgy lehet elérni többféle módon, például azáltal, hogy védi a bőrt krémek, ruhák és egyéb fényvédők.

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. rész 3: Hogyan védi a bőrt

A fényvédő és fényvédő. Folyadékok, krémek és egyéb eszközökkel, amelyek megvédik a nap munka különböző módon, de mindegyik célja, hogy megvédje a bőrt a károsodástól, anélkül, hogy ő tan a nap.

• Fényvédő kiszűri az ultraibolya sugárzás, amely hatással van a bőrre. Keresse széles spektrumú fényvédő hatás, amely véd az UVA és UVB, és legalább SPF 30 fényvédő gél ideális azok számára bőrfelületeken, amelyek a haj nő, például a fejbőrt.
• Naptej teremt fizikai akadály a nap és a bőrt. Vásárlás krémet egy teljes spektrumát cselekvés SPF legalább 30, és amely magában foglalja összetevőket, mint például az oktil-szalicilátot, metoxi-cinnamát és oktokrilén. [1]
• Napvédő krémek előtt fél órával megy kint, és minden alkalommal, lehetőség szerint legalább 30 ml fényvédő. Ismételten alkalmazza a krémet fürdés után, a fizikai aktivitás, ami izzadás, vagy két óránként. [2]

Napvédő gyakran figyelmen kívül hagyott területeken a test. Fényvédő ellen vagy a Nap hatással lesz csak fedett testrészek, de néha az emberek elfelejteni néhány közülük. Ne felejtsük el, hogy napvédő on: [3]

• orr
• A tippeket a fülek
• skalp
• ajkak
• szemhéj

Használja smink SPF. Manapság a legtöbb hidratáló, önbarnító szerek, make-up alapítványok és rúzsok, továbbá védelmet nyújt a nap. A nagyobb védelmi szintet arc kozmetikumok válassza jelölt legalább SPF 15. [4]

• Mivel a smink alkalmaznak a reggel, akkor ne hagyatkozzunk kizárólag rajta. Make-up SPF kombinálva más szerekkel a nap. Alkalmazása előtt a smink az arcon alkalmazzák bázis réteg fényvédő.

A fényvédő minden nap. Alkalmazni még azokon a napokon, amikor nem tervezi, hogy menjen el. Beltérben bőr továbbra is ki vannak téve az UV sugarak, amelyek áthatolnak az üvegen, és ablakok az épületek és lakások.

• Napvédő akkor is, ha utazik egy autóban, mert az autó ablakait nem gátolja az ultraibolya sugarakat.

Viseljen fényvédő ruházat. Általános szabály, hogy a nyári ruhák nem adnak megfelelő védelmet a nap, ezért erre a célra egy speciális ruházati vonal jött létre. [5]

• A mértéke napvédő ruházat mérjük UPF. Keresse ruhát egy UPF értékelése nem kevesebb, mint 30, és biztos, hogy ruhát, hosszú ujjú, hosszú nadrág és a magas gallér, hogy fedezze annyi bőrt, mint lehetséges. [6]
• Ami a rendes ruhát, amelynek nincs UPF - értékelés sötét szűk ruházat bo nagyobb védelmet biztosít, mint egy laza világos színű ruhákat.

Fedjük le a szembe. Ahhoz, hogy megvédje az arc a napégés vagy égési sérülések, kopás széles karimájú kalap egy karimája szélessége 5-7 cm. [7]

• Óvakodj a szalmakalapok és kalapot nyitott szövésű, ami eltelt a napot.
• Keresse meg a kalap széles karimájú, és a fátyol az érzékeny területeken, mint a fülek és a nyak. [8] Ha szeretne viselni egy baseball sapka, vagy egy kalap egy minimális biztosítást, kombinálni a nap fátylat, vagy kendőt, amely fedezi kitett bőrt. [9]

Vigyázni kell, mert a visszavert napfény. Ultraibolya sugárzás hatására visszavert nagyszámú felületeken. Ön veszélyezteti nem csak a sugarak alá az égből, hanem azokat is, amelyek az alábbiakban megadott, ők is okozhatnak a bőr elváltozása.

• Néhány a leginkább tükröző felületek: víz, hó, homok, beton. [10]

Figyeljük az UV index. UV index - intézkedés az erejét UVA és UVB napsugarak. Minél nagyobb ez, annál intenzívebb napfény, és annál valószínűbb, hogy napozzon, és károsíthatja a bőrt. [14]

• Ahhoz, hogy megtudja, az UV-index az a terület, ellenőrizze a helyi időjárás vagy oldalak, mint a „Ne égesse”, és a helyén az Egészségügyi Világszervezet.
• Alacsony UV index (0 és 2 között) azt jelenti, hogy nem kell aggódnia, napvédő.
• Közel UV index (3-7) azt jelenti, hogy a szükséges védelmet a nap ellen.
• Magas UV Index (8 felett) -ből elfogadása rendkívüli óvintézkedéseket, hogy megvédjék magukat.
• Nagyon magas UV index - 10 vagy több. Ezzel a napfény intenzitása lehetővé kell tenni, hogy maradjon bent, és nem megy ki. [15]

Maradj távol a nap, amikor a zeniten. napsugarak a legerősebbek között 10 és 16 óra. Próbáld ki ezt az ideje, hogy a szobában. [16]

• Annak elkerülése érdekében, a csúcs aktivitás a nap, tervezni szabadtéri tevékenységek és az utazás a kora reggeli vagy késő este.
• Ez nem mindig lehetséges, hogy bent során erős naptevékenység, így ha kell menni, óvintézkedéseket, hogy védi a bőrt. Különösen közepes vagy magas UV index.
• A nyári hónapokban a napsugárzás jóval magasabb, de ne feledkezzünk meg védelem a nap és a téli időszakban. Különösen akkor, ha például szeretnek síelni, mert a levegő ritkább magasabban, így a nap sugarai is intenzívebb. [17]

Tartsa az árnyékban. Ha feltétlenül kell, hogy ki a nap, maradjon árnyékban, hogy megvédje a bőrt a sötétedő. Legyen az árnyékban napok magas UV index és a közepén a nap, amikor süt a nap legnagyobb fényesen. Ideális források árnyalat lehet: [18]

• Magas fák sűrű lombozat
• épületek
• Tetőszerkezetek, mint a pavilonba, és terasz

Hozza létre saját árnyéka. Vegyünk egy szabályos esernyő, amely védelmet nyújt a nap és az eső. Fekete esernyő nyújthat UPF 50+, ezért használja alkotnak maguknak egy árnyék az esetben, ha szükség van, hogy ki a nap. [19]

• Ez nem azt jelenti, hogy az esernyő képes helyettesíteni a fényvédő és védőruházatot, mert az UV-sugarak továbbra is tükröződik a különböző felületeken. Minél nagyobb lesz az esernyő, annál jobb, mert ahogy védelmet nyújt a nagyobb számú visszavert UV sugárzás.

Kapcsolódó cikkek

• Indiai rituális táncot a nap - az ünnepségen, ahol a horgok átszúrja a bőrt, és felhívni