Hogyan kell ülni a diéta, Josephine
Aki ült a diéta tudja, milyen nehéz az, hogy tartsa magát belüli és nem a kísértés a különböző ételek. Különösen könnyű elszakadni a diéta, ha nagyon kemény, például, mono-diéta. És hogy ez a visszaesés? Ígéretes magában: „Most enni egy darab cukorkát, vagy Pirozhenko, és továbbra is a diétát tovább”, nem lehet segíteni, de hogy egy másik cukorkát. És ki megyünk. Nem csak, hogy hozzák vissza azokat kiló, hogy leesett, így is új obrastesh. Mivel 🙁 nem le a diéta? Próbáljon néhány pszichológiai trükköket, hogy tartsa a fedőt az étvágyat.
• Motiválja magát a fotók segítségével, amit nagy alakja, ahol Ön a saját kedvel. Tedd a kép jól látható helyen, például az asztalon, és nézd meg gyakran. Ha nincs fotó (te mindig tele van), majd tegye az asztalra fotót vékony kedvenc híresség arra ösztönözte, hogy lefogy;
• Milyen okokat szeretnénk, hogy vékony: minél több van, annál nagyobb a motiváció. Írja le mindezt papírra, és gyakran újra olvasni;
• Vegye ki a farmer viselt, amikor is karcsú, és minden héten megpróbál tenni őket. Vagy ígérnek magát az erőfeszítéseket, hogy vesz egy szép ruhát,
• Képzeld el, hogy már vékony. Pontosan újra képzeletben a képen. Gondoljunk Így minden este lefekvés előtt, és minden reggel, hogy erősítse a akaraterő;
• elváltak egy másik kilogramm? Ügyeljen arra, hogy dicsérni magát, adj magadnak egy kis ajándék;
• Több séta gyalog, például a munkából. Végtére is, miért támaszkodunk csokoládé és egyéb édességek? Mert, mint megtudtam, nézi a női oldalon a szervezetben, akkor elengedi a hormon az öröm - úgy érezzük, boldogabb. By the way, a helyszínen van megvilágítva sok más érdekes kérdés: szépség, hobbi, szórakozás, utazás, pszichológia és így tovább. Így kiderül, ez a hormon szabadul fel és ha sétálni az utcán, a friss levegőn!
Lásd még: a vásárlás cipő Online
• Ha a kéz megy a piték, ragadd meg a puzzle, és posobirayte őket. Ez az aktivitás nagy, hogy megnyugtassa és elvonja idegen gondolatokat. Ahelyett, hogy gyűjtő rejtvényeket lehet tenyészteni, és hasonlók povyshivat
További érdekes cikkek: