Hogyan kell kezelni a fáradtság a kormány mögött
Bármely versenyző, aki utazott a nagy távolságokat, megérteni, mi hirtelen erősödő fáradtság érzése az úton, amikor a szemek maguk összeragadnak. Azok, akik részt vettek a tanfolyamok masszőrök. Tudják, hogy milyen fontos, hogy maradjon a kormány mögött az ébrenléti állapotban, és a fókusz.
De mi van, ha a gyengeség és az alvás ellenállhatatlanul halad, de hagyja tovább kell még?
Jó éjszakai alvás az utazás előtt
Jó minőségű alvás előestéjén távolsági utazás - elengedhetetlen feltétele. Ez megszünteti a fogadását altató gyógyszerek. Ha az alvás nem megy, jobb, hogy alaposan szellőztessen ki, nézd meg az éjszaka néhány könyvet, és lefekvés, pihenni és nem gondolni semmi.
Időszakos leállások, és megállítja az úton
Az egyik első riasztást a tény, hogy a vezető fáradt az úton, ez egy ellenállhatatlan vágy, hogy módosítsa a pózt, nyúlik, kiegyenesedik a lába és vissza, pörög a fejét. masszázs tanfolyam, Moszkva, tanította az embereket, hogyan kell pihenni, és felmelegítik az úton. Azonban, ha már hosszú ideje útközben alvás nélkül, nincs bemelegedési nem fog segíteni - az első a fenti fáradtság jeleit hagyja abba mozgó azonnal, és egy rövid megállás pihenni, gyógyulni. Érdemes megjegyezni, hogy számos rövid távú „megállítja” a hosszú utazások sokkal hatékonyabbak, mint egy hosszú.
Megtagadása Chemical Energetikai
Sok vezetők meg vannak győződve arról, hogy meg kell, hogy elkerülje a fáradtság energia ital egy hosszú úton. Ennek hatására a fajta italt lehet radikálisan szemben -, hogy cserélje ki a megnövekedett életerő és az aktivitás drasztikusan fáradtság és álmosság, és milyen hosszú lesz hatékony, azonnal energiát nem lehet kiszámítani, hogy minden attól függ a feltétele a szervezetben. Sokkal hasznosabb inni módon frissítő italok - kávé, tea, gyümölcslé vagy kuvasz. Ezen kívül kitűnő frissítő és élénkítő hideg ásványvizet, ami nem csak inni, hanem öblítse az arc.