Érzelmi éhség, mint a vereség, KhMAD-Yugra - Country, Szépségszalon

vállalatok címjegyzéke

Vélemények a vállalatok

Valószínűleg nem sokan merik tenni a véleményen van, hogy a jelenlegi emberi étel nem annyira energiaforrás a szervezetnek szüksége van a megfelelő megélhetést, mint az élvezet forrása.

A jelentős számú ember nem eszik, amit nagyon éhes, hanem azért, mert az a tény, hogy nagyon szeretné, hogy kényeztesse magát valami finom. Ezért a szokása, hogy számtalan „snack”, és a vágy, hogy enni „semmit, és amennyire csak lehetséges.” Vezess minket az érzelmi éhség. érzelmi függés étel, ami nekünk sokat eszik, egyre extra súly és egészségkárosító.

Ha tudja, hogy az érzelmi éhség nem hallomásból, de van némi kétség, és nem tudja, hogyan kell kezelni azt, furcsa szépség-Yugra Hanti-Manszijszkban Kerületi kínál egyfajta puskát kérdések és válaszok!

Pszichológusok és táplálkozási érvelnek: ez a nassolás társított érzelmi éhség gyakran, hogy az oka a túlsúly. Ezért, hogy lefogy, és kerüljön harmóniába, szükséges koncentrálni nem a „tényleges” diéta. böjt és az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. és normalizálni a személyes eszik.

Ha megtanulod megkülönböztetni az éhezés által generált fiziológiai okok, érzelmi függőség, akkor az ellenőrzés a diéta és hagyja abba az evést, amit egyáltalán nem kell.

Érzelmi éhség és fiziológiai: mi a különbség?

Mi különbözteti meg a valódi éhség érzelmi éhség. Ha van egy vágy, hogy enni valami finom közvetlenül étkezés után, vagy röviddel azután - az érzelmi éhség és a függőség. Mivel a valódi éhségérzet csak akkor kerülhet sor, miután, ha a gyomor emésztett összes beérkezett az étel, ami nem kevesebb, mint 2-4 óra.

Az ilyen érzelmi éhség is előfordulhat bármikor, gyakran váratlanul, mint egyfajta támadásokat, míg a valódi éhség van időszakos jellegét, a vágy, hogy enni is kellő időben szokott enni. Igaz éhség nem választja - mi csak szeretnénk van, és hajlandó kielégíteni bármilyen termékeket. Nagyon éhes ember minden kulináris élvezetek is inkább egy egyszerű, kiadós étkezés és enni egy tányér zabkása gyorsabb, mint „liba almával”. Éppen ellenkezőleg, az érzelmi függőség élelmiszer rendkívül szeszélyes, annak hatására, kezdjük álmodni különös csemege, például egy piros kaviár a tortán.

Érzelmi éhség gyakran által generált látás szerve vagy szaga. Különösen látsz egy gyönyörű tortát, és úgy érzi, hogy az éhségérzet. Kérdezze meg magától, és ha meg akarja enni, mondjuk, egy tányér leves - sok esetben a szervezet azt fogja mondani: „Nem.” Következésképpen ez nem igaz az éhség. Mivel az érzelmi éhség jön „ki a fejét”, akkor elszakadni, és még felejtsd el az a tény, hogy célja, hogy enni valamit. Igaz éhség nem egészen tubák: éhgyomorra enni, és makacsul követelte, hogy utasítsa el cserben.

Érzelmi éhség: hogyan kell harcolni?

Fiziológiai éhség gyakran vezet fokozott étvágy és a túlevés, mint a test, akkor kapta meg a szükséges kalória, torlódás jeleket. Ugyanakkor a vágy, hogy megengedhet magának valami finom ebédet vezet bennünket, hogy továbbra is, ha úgy érezzük, hogy evett. Ez a „finom” és az „egy kicsit” elősegíti egy sor felesleges súlyt. Fókuszban az ilyen lélektani pillanat. Ön elfogadja, hogy evett vagy szid magam, hogy megint nem tudott ellenállni az édes. Ha biztos vagy benne, hogy tényleg éhes, és evett, mint a test követelt, ezt követően étkezés fogsz tapasztalni egy egészséges megelégedésére. De ha enni nem érzi a valódi szükség van az élelmiszer, akkor van egy érzés, a bűntudat és a szégyen az „csinálni”. Átlagos étkezés nem tart tovább, mint 7-8 perc. Tehát ha az asztalnál ül egy fél órát, akkor lehet győződve arról, hogy az érzelmi éhség és banális függés élelmiszer.

Ha elkapta magát gondol, hogy Ön valóban rabja az élelmiszer, hogy az érzelmi golodupravlyaet te, nem te őket, majd a nők az online zhurnalpredlagaet akkor hasznos alternatívája evés finomságok elé TV - Az edzőterem vagy egészségügyi klubok Szurgut. Hidd el, az eredmény az lesz az arcon!

Kapcsolódó cikkek

• Érzelmi éhség, hogyan lehet megszabadulni