Árpa diéta (zabkása recept 3 étrend vélemény)
előnyeit árpa
Árpa biztosít testünk ellátási aminosavak (beleértve a lizin, elősegíti a kialakulását kollagén). Ez árpa gazdag ásványi anyagok: jód, kalcium, cink, kálium, vas, stb Hasznos kása tartalmazza szinte az összes B-vitaminok, valamint a vitaminok A, E és D a szemcsék rostokban gazdag - olyan anyag szükséges a megfelelő emésztést .. Egy ilyen készítmény javítja az immunitást, javítja a bőr, a haj, a köröm és a fogak. Árpa zabkása hozza a rossz koleszterin, tisztítja az ereket, serkenti a vérkeringést, normalizálja a pajzsmirigy, helyreállítja a sav-bázis egyensúly a szervezetben. Árpa kedvező hatással van az emésztő szerveket.
Főzni árpa kása?
Csak sótlan zsír és fűszerezett zabkása alkalmas diéta. 10-12 órával a főzés gabona ázni 1 evőkanál. szemes 1 liter hideg vízzel. engedje le a vizet, miután ebben az időben. Töltse fel a friss, folyékony (1: 3 vagy 1: 3,5). Cook kása alacsony lángon kb 40 percig (amíg sűrű). Akkor csomagolja az ételek és hagyjuk egy ideig, hogy rendetlenség elérte a kívánt állapotot.
Ha nincs ideje ázni, akkor öntsünk forró vizet mossuk árpa és főzzük 5 percig. Ezután szeres árpa egy tésztaszűrő, hagyjuk lefolyni. Forrásban lévő vízben fel előmelegített far és addig forraljuk, amíg done (az arányok azonosak). Ne felejtsük el, hogy lezárja az edényt, és hagyja egy darabig.
Diétás lehetőségek
Árpagyöngy használják fogyás különböző módon. A legegyszerűbb diéta 2-3 napot vesz igénybe (bizonyos ellenáll 4-5 nap). Kell enni csak kása, ital ajánlott szénsavmentes víz, nem édesített teát. Lefekvés előtt, akkor lehet enni alacsony zsírtartalmú joghurt (javítani székletürítés). Norma folyékony és zabkása még nem szabályozott - akkor elsősorban az egyéni igények (de ne felejtsük el, hogy igyon vizet - ez nagyon fontos).
A második lehetőség a diéta Perlovka demokratikusabb - bővíthetjük a reggeli adag zabpehely Gőzölt szárított gyümölcsöt. szelet sós gyümölcs. A reggeli gabonapelyhek és esti részletekben megengedetten hozzá hal vagy hús étrend (100-150 g), alacsony zsírtartalmú túró (150 g). Azt is enni egy saláta. Meg kell inni egy csomó, de a folyadék kell édesítés. Időtartama ilyen étrend - 7-10 nap.
Egy másik változata a diéta fokozatosan átalakult szigorú, hogy egy változatos menüt. Az időtartam a diéta - 7 nap. Az első 2 nap meg kell enni kása és ivóvíz (tea). Következő 2 nap az étrendben közé tartozik a zöld alma (1-3 db. Naponta). Menü nap № № 5. és 6. tartalmazza a gabona, az alma és a sajt (150 g sajtot enni gabona helyett az esti részek). Az utolsó napon a menü gazdagíthatják főtt hús (megenni az ebédet, rész súlya - 100-150 g).
Ellenjavallatok
Sajátosság árpa ritka -, hogy a kereskedő nem tartozik a kategóriába erős allergének. Vannak azonban olyan emberek, akik nem használják az árpa diéta. A nagy mennyiségben, nem szükséges, hogy enni árpa magas savtartalmú gyomornedv, a tendencia, hogy a székrekedés terhesség alatt, megsértése esetén az emésztőrendszer funkcióit.
Árpa diéta használják elég gyakran - a kását jól telített, elnyomja az étvágyat, így fogyni szenvedés nélkül az éhségtől. Azonban sokan mondják, hogy a diéta nehéz fenntartani - monoton táplálkozás negatív hatással van mind az egészségi állapotot, és a hangulat.