A helyes sorrend a nap, vagy hogyan kell élni - maximum - személyes önfejlesztő
Tárgy megfelelő napi rutin ellátás nagyrészt tartotta a fiatalok, akik szeretnék, hogy a legtöbb életük összes lé, és így érezni vidám. Ez az érdeklődés könnyen magyarázható, mivel elérte a maga módja a nap mi gondoskodunk az egészségére, és ésszerűen elvárható energiaköltségek a tested.
A megfelelő sorrendben - a siker kulcsa, és a hosszú élettartam. Óránként, élt egy ember, úgy kell megtervezni, hogy a legapróbb részletekig, egyébként nem az élet, hanem egyszerű hétköznapi létezés. A helyes sorrend a nap alá nem nekünk, hanem az idő, ezért kell tennünk idő alapján. Módjairól kivágása szabad ideje olvassa el ezt a cikket.
A helyes sorrend a nap attól függ, hogy mennyire ismerjük a testünket. Ezért szükséges, hogy tudja, hogy a szervezet úgy viselkedik egy bizonyos ideje:
A legjobb időt, hogy felébredjen 06:00. Ebben az időben, a test hormonokat bocsát az első résztől a mellékvesék, amelyek magukban foglalják a legfontosabb hormon - adrenalin. Ő valóban előkészíti a testet a napra: szapora szívverés, emeli a vérnyomást és a testhőmérsékletet. Miután az adrenalin munkát végzett, a szervezet készen áll.
Ébredéskor, a legjobb dolog, amit tehetünk töltődik. Gyúrjuk, szakaszon, és még jobb, hogy egy kis felvonulás a ház körül: így töltse magát lendülettel és energiával az egész nap. Miután egy kis gyakorlat, hogy egy kontraszt zuhanyzó, kívánatos kihűlni.
9.00 a gyomor alatt riasztás: megemészteni az ételt, és válassza ki belőle annyi tápanyagot és energiát a lehető számára ebben az időben nagyon egyszerű. Ezért ne rávenni várja meg, amíg a gazda bemutatja a csészébe.
Abban a pillanatban nyolc órakor a szint a nemi hormonok a vérben eléri a maximumát, így figyelni kell a más jelentős és szeretkeznek.
Vacsorára megfontolt 11:00 órakor, nagyon nem ajánlott a használata az élelmiszer, mint a gyomor megemészteni a közelmúltban reggeli, pihenés, és zavarta, nem éri meg, főleg a fogyasztás csokoládé, a kávé és az alkohol: ezek a termékek negatív hatással van a hasnyálmirigy.
Délben, a szív található szélén képességeit, így nem túlterhelés fizikailag megterhelő. Jobb, hogy élvezze a nyugodt, csendes ügyek: olvasni egy könyvet, nézni egy érdekes filmet.
Kis esély, hogy ez a helyzet, akkor menjen simább ha elkezdenek kerül sor 14.00-kor. Itt érdemesebb lepihenhessenek az ágyon, mert a szervezetben van egy csökkenés a bioritmus.
Érdekes, hogy közelebb van a 16.00, az emberek kezdenek a raj, és vegyen részt a kisvállalkozások, de ugyanakkor felhívja egy álom. Mit gondol, miért délután mi csak szeretnénk, hogy egy nap egy óra, vagy kettő? Ez azért van, mert a szív dolgozik lassított, a forgalomban a belső szervek is igen csekély. Nem csoda, hogy számos külföldi országban a szieszta indul ebben az időben a nap. De, sajnos, van egy ilyen gyakorlat nem áll rendelkezésre, így a legjobb, hogy részt vesz a kézi házimunkát.
Abban az időben a 17.00 testünk növekszik az energia jelenik meg. Ahhoz, hogy ezt a folyamatot felgyorsíthatja egy csésze kávét. Ekkor nyugodtan ezt a kemény munkát.
Csúcsforgalom az edzőterembe - 18.00 óráig. Ez volt ebben az időben a vas sport hatékonyabban befolyásolja a szervezetben, így megragad egy törülközőt, és irány a futás az edzőteremben.
Hiperaktivitás vese nyilvánvaló időszakban 17.00-ig 19.00. Az eljárásnak köszönhetően, akkor tiszta a húgyutakban. Ezért meg kell inni annyi folyadékot lehetséges.
A legjobb időt a bőrápoló között 18.00 és 20.00-ig. Kozmetikai kezelések és egy utat a kozmetika itt nagyon hasznos lesz.
19.00 órakor meg kell emlékezni a vacsorát. Siess enni minden 20.00, különben az étel felhalmozódnak a zsír redők a gyomor és a többi testrész.
20. A 00 pihenhetnek egy kicsit, és egy pohár whisky vagy a bor. De csak mértékkel, természetesen.
A legjobb időt az alvásra - 21.00 óráig. A test fokozatosan lelassul minden a folyamatok és készíti fel az álmok.
Abban az időben a 22.00 óra az idegrendszer a legérzékenyebb. Próbáld ki, hogy alszik ebben az időben, vagy olyan családban.
A legveszélyesebb idő 02:00 a vezetők, a látás ebben az időben jelentősen csökken. Ezért próbálja korlátozni magát az egynapos utazások.
Ha öt órakor nem alszik, akkor tudnia kell, hogy ez nem keltenek kárt okozhat az egészségre és a szépség, ez az éjszakai test igényel maximális pihenést, hogy ellenőrizzék az anyagcserét.