Hogyan lehet fogyni időben, amíg az új év, fitness
Új év - az ünnep, amely természetesen, szeretnék jól kinézni, mint lehetséges. Szép ruha, frizura és smink - szükséges attribútumokat az ünneplés. Van, hogy egy szép ruhát, hogy nézd meg a szám a túlsúly? Természetesen nem. Hogyan, hogy a test tökéletes állapotban az új év előtt, hogy megértsék felülvizsgálat HOChU.ua.
.png "Hogyan lehet fogyni időben, amíg az új év, a fitness (fitnesz)")
Ne felejtsük el, anélkül, hogy kárt egészség viszonylag rövid időn belül, akkor elveszíti 5-6 kg. Ha kell veszíteni lassabban nőnek vékony. Ez ad tartós eredményt, hogy nem tér vissza egy rövid időre.
.png "Hogyan lehet fogyni időben, amíg az új év, fitness (akkor elveszíti a kilo)")
Természetesen a legjobb stílus élelmiszer, aki akar fogyni - az egészséges táplálkozás, amellyel kg megy lassan, de biztosan. Ha nem kész arra, hogy várjon, kihasználni minden kifejezett étrend, így gyors eredményeket. Csak ne feledd, az ilyen eljárásokban, súly, milyen gyorsan szabadságot és vissza. Így próbálja után fogyás nem olyan termék, amelyből gyógyul gyorsan. És ideálisan még hallgatni elveinek megfelelő táplálkozás. A gyors fogyás, válasszon az alábbi étrend.
Rice diéta - kiváló fogyókúrás módszer, hiszen amellett, hogy közvetlenül csökkenti a súlyt, tisztítja a testet a toxinok és egyéb káros anyagok. Ezen túlmenően, a rizs - finom termék, amely hosszú ideig „megtisztítja” az éhségérzetet.
A lényege a rizs diéta egyszerű: 350 gramm rizs kell főtt és három egyenlő részletben táplálékfelvételt. A rizs, akkor adjunk hozzá egy kevés alacsony zsírtartalmú tej vagy párolt olívaolaj, zöldség, vagy kiegészítik a főétel saláta zöldség. Hogy pontosak legyünk, a reggeli enni tejberizs almával, vacsora - rizs, párolt vagy sült zöldségek és vacsora -ris és saláta. Tól ital is fogyasztható zöld tea, víz és friss gyümölcsleveket. Az időtartam a diéta - 7 nap.
Bővebben: Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a karok és vállak masszázs, testmozgás, testpakolásokkal
Csokoládé diéta szerelmeseinek gourmet édességet. Csak azt akarom mondani, hogy ez a diéta elég bonyolult, és nem szabad visszaélni. Mert ez ad jó eredményt. Tehát, ez a diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti 6 kiló egy hét alatt.
A csokoládé diéta, 700 gramm csokoládé, a kávé és a pozitív hozzáállás. A nap lehet enni 100 gramm csokoládé és minden. Semmi több. Különösen meg kell osztani 100 gramm csokoládé három lépésben, és enni cukrozatlan csésze kávét. Kávé, így nem helyettesíthető más termékekkel, mivel ez az ital javítja az anyagcserét, és így növeli a sebességét fogyás. A lényeg, hogy ne felejtsük el a csokoládé diéta ivóvíz - 2 liter naponta. A víz lehet inni csak két órával étkezés után csokoládét.
Fehérje diéta tartják az egyik legjobb gyors fogyás kérdés. Csak vegye figyelembe, hogy nem alkalmas az emberek, akik vesebetegségben szenved. A lényege a fehérje diéta - csökkenteni a szénhidrát és a növekvő fehérje. Ő át nehéz, mert csökkentett felvételi szénhidrát a szervezetben van egy gyengeség, rossz hangulat és a fejfájás. Így kell készülnie az esetleges nehézségeket. De az eredmény a fehérje diéta - jó. Egy hétig akkor elveszíti 5-6 kilogramm, míg hagyja zsírt és izomtömeget. Általában a fehérje diéta lehet tartani 14 napig.
Diéta a fehérje diéta egyszerű: reggel esznek 50 gramm minden gabonaféle reggel eszik egy pár gyümölcs (kivéve banán és a szőlő). Zöld alma és grapefruit lehet enni egész nap korlátlan mennyiségben. Hasonlóképpen, mint a zöldségek (kivéve a burgonya és paradicsom). Ebédre, enni húst és párolt zöldséggel. A vacsora - a hal és saláta. Lefekvés előtt ital alacsony zsírtartalmú joghurt.
Bővebben: Hogyan lehet fenntartani az egészségügyi 10 illóolajok nyári
Annak érdekében, hogy ne csak fogyni, hanem erősíti az izmokat, hogy be kell vonni a fitness. Persze, nem egy pár hétig, akkor nem fogja elérni néhány inspiráló eredményt, de ha nem tud hatékony start. Sőt, fitness elengedhetetlen gyorsító tényező az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy segít a fogyásban.
Maszkok és pakolások
Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulit és a megereszkedett bőrt, a táplálkozás és fitness egy kicsit. Szükség van kozmetikumok. És pontosabban, kozmetika. 14 nappal az indulás előtt az ünnep, hogy nem egy folyamán anti-cellulit pakolások. Nem a napi pakolások olívaolaj hozzáadásával éteres olaj fahéj (két evőkanál olívaolajat adunk 1 csepp fahéj olaj és 2 csepp greyfruta olaj).
Az aktív fogyás lehet és kell, hogy egy maszkot a fogyás. Ebben az irányban működik a legjobban, maszk vagy pakolás algák.