6. módon kezelni a tavaszi gyengeség
Egy ilyen feltétel lehet korrigálni. Számos egyszerű technikák segítségével talpra, és megfelel a tavasszal egy normális egészségi állapot és a jó hangulat.
Egyél első zöld
Őseink, akik semmit nem tudtak vitaminhiány szerepe a tavaszi zöldek értékelte helyesen az egészség megőrzésében és szükségesnek tartotta, hogy tartalmazza az étrendben a legelső rostochku ehető növények. Ez a tapasztalat elég alkalmazandó ma.
Természetesen a modern polgár nehéz eljutni a tavaszi tiszta saláta levelek fiatal csalán, gyermekláncfű, goutweed, woodlice, bojtorján, útifű és mogyoró, páfrány hajtások, és hasonló ajándék a természet. De ez nem jelenti azt, hogy elleni küzdelem érdekében a vitaminhiány, hogy csak a zöldek, melyek az online vásárlás. Üzletek fűszernövények és leveles zöldségek nem mindig biztonságos: nőtt az üvegházhatást okozó körülmények között egy szép illatos kapor saláta, vagy tartalmazhatnak szilárd adag káros vegyi anyagokat.
Tény, hogy egy kis erőfeszítés, akkor kap a fiatal zöldek még egy városi lakás. A dobozok a földre helyezett az ablakpárkányon nőni fog tökéletesen zöld hagyma és fokhagyma tollak, rukkola, bizonyos fajta saláta. Nagyon hasznos és kellemes az íze a fiatal levelek a sárgarépa, cékla és retek, amelyek könnyen „kiűzni” kapásnövények ültetett ilyen talajban. Igen, és nem nehezek gondozása személyes mini konyhakert növelni fogja vitalitást és javítják a hangulatot nem rosszabb, mint a hancúrozásra a kertben a villa.
Ne hagyja ki a tavaszi nap
Egy személy tapasztal tavaszi fáradtság, a legkevésbé akar mozogni aktívan. Legyőzni magad, hagy egy kényelmes székbe, és kezdenek járni a friss levegőn. A nap sugarai aktiválják a szervezet termelésének a D-vitamin, melynek hiánya rossz az egészségre.
Használata csíráztatott magvak
Kiváló eszköz a gyengített organizmus biológiailag aktív anyagok, koncentráljuk növényi magvak. Tavasszal ezek optimálisan használja az élelmiszer formájában fiatal hajtások, amelyek előkészítése saláták, turmixok, vagy gyümölcslevek.
Csírázni zöld hajdina, zab, búza, magvak, hüvelyesek (kivéve a vörös bab), len, mustár, árpa. Nagyon hasznos tök kelbimbó és napraforgómag. Vedd meg ezt a vitamindús termék könnyen. Csírázó magvak szüksége:
- folyó vízzel leöblítettük, fertőtleníteni 5-7 percig enyhén rózsaszín kálium-permanganát oldattal és ismét leöblítjük;
- tegye a magot egy sekély edénybe, öntsünk egy kis mennyiségű szobahőmérsékletű vizet, és hagyjuk duzzadni 1-3 napig, attól függően, hogy a növény típusától;
- mossa a megduzzadt magvakat, és hagyjuk egy tányéron, borított nedves pamut ronggyal. A következő nap lesz egy kis palánta;
- helyezze a tartályt a magokat a hűtőszekrényben. Ha támogatják a hajtások nedves, hogy növekedni fog. Optimális felhalmozódása tápanyagok lebomlása a 4. vagy az 5. napon, akkor a csírák lehet enni.
Fontos, hogy ellenőrizze, hogy a kiválasztott csírázó magvak ne lehessen vetőmagként kezeljük a megfelelő vegyszerek. Ezért a nyersanyag kell vásárolni csak speciális üzletekben.
Ital frissen facsart gyümölcslevek
Friss gyümölcslevek is nagyon hasznos, de meg kell, hogy használja őket okosan. Ne gondold, hogy minél többet iszik naponta, főleg, hogy erősítsék meg az egészségügyi gyorsabb. Sok gyümölcslevek olyan anyagokat tartalmaznak, nagy koncentrációban, amely képes kárt a szervezetben. Ne feledje, a következő szabályokat:
- gyümölcslé nem tárolható. 10-15 perc elteltével, főzés után veszít egy jelentős része a hasznos tulajdonságait. Kivételt képez ez alól a cukorrépa-lé, amely állni mintegy 2 órával a felhasználás előtt;
- ajánlott, hogy híg levet a főtt vagy ásványvíz;
- Nem kell inni juice étkezés közben. Jobb csinálni előtt fél órával, vagy egy órával étkezés után;
- leghasznosabb keverékei gyümölcslevek (különösen a gyümölcs zöldség). Előnyösen rostos gyümölcslevek;
- elfogyasztása után levet tartalmazó nagy mennyiségű szerves savak (.. alma, gránátalma, narancs, stb), szükség van öblítsük ki a száját tiszta vízzel annak érdekében, hogy elkerüljék a megsemmisítése fogzománc;
- naponta nem lehet inni több mint 300 ml frissen facsart gyümölcslé;
- a használata gyümölcslevek fontos figyelembe venni a jelenlétét a krónikus betegségek, valamint annak valószínűségét, az allergiás reakciók.
Kap elég alvás
Alvás közben a szervezet által termelt melatonin egy hormon, amely javítja a hangulatot, stimulálja védő folyamatok erős antioxidáns.
Amikor egy bontás teljes éjszakai alvás különösen fontos. Dawn korán érkezik a tavasz, így célszerű, hogy ágyba legkésőbb 22:00 legtermékenyebb napenergia reggel.
Ha az érzés nem túl jó, érdemes, amennyit csak lehet gondolni valami kellemes. Például meg kell tervezni a nyári vakáció - válasszon az utazási lehetőségek, előre ismeri a helyeket szeretné meglátogatni. Logikus, hogy készítse elő a nyaralás képét: fedezd nyári divat trendek, böngészni az üzletek, hogy frissítse a szekrény, és frizura. A nők esetében ez lehet az egyik legjobb módja, hogy magát a pozitív érzelmek, és felkelti érdeklődés az életben.
A tavaszi gyengeség lehet és kell küzdeni. Ha magadra egy kicsit, ez az állapot elmúlik gyorsan, és meg fogja találni a természetben dátuma évad vidám, egészséges és pozitív.
Tudtad, hogy:
74 éves ausztrál James Harrison lett véradó körülbelül 1000-szer. Ő egy ritka vércsoport antitestek, amelyek segítenek, hogy túlélje az újszülött egy súlyos formája a vérszegénység. Így az ausztrál mentette közel két millió gyermek.
A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.
A statisztikák szerint hétfőn a kockázata vissza sérülések 25% -kal növekedett, és a szívinfarktus kockázatát - 33%. Legyen óvatos.
Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.
Ha azt mondjuk, még a rövid és egyszerű szavakat használni fogjuk 72 izmokat.
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve, Willie Jones (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett a magas vérnyomás kezelésére.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég halász Ian Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
A betegek 5% antidepresszáns klomipramin okoz orgazmus.
Az igazság a gyermekek antivirális. Összehasonlítás és válassza ki a ...
A választás a biztonságos és hatékony vírusellenes gyógyszer a baba, akkor biztosan teljesen megbízható vagy a gyerekorvos, miután megpróbált egy tucat alapok találni.