Hideg zuhany a fogyás
érdekes Online
Mikor jön a fogyás, gyakran egy tipp: gyakran enni élelmiszerek negatív kalóriák. Ezek a termékek állítólag között sok zöldséget, mint a zeller, káposzta, zöld. Egyél zeller petrezselyemmel és hudey - „figyelemre méltó” formula a fogyás.
Rendezetlen idegek - ez egy valódi és globális probléma az emberiség XXI-században. A mi feladatunk -, hogy megtalálják a hatékony módszereket a megoldást.
Az egyik hatalmas probléma a modern társadalomban, minden nap egyre inkább globális hatókörű, - a probléma a túlsúly. Állítsa be a gyűlölt kilogramm különféle tényezők: a használata gyorsétterem állandó stressz. Mind a férfiak és a nők, hogy elbúcsúzzon a saját gömbölyű, legalábbis a legtöbbjük. Ennek során szigorú diéták, fárasztó edzés, pszichológiai képzés, mert a harc minden eszközzel jó. Azt is meg kell emlékezni arról, természetes korrektor számok - on ... a víz, mert, mint tudjuk, „minden zseni egyszerű.” Fogyni segít a hideg zuhany, amely sok köze eljárással edzés.
Általános információ az alkalmazott
Egy szokatlan módszer a fogyás meg a közelmúltban. Azt találták ki, akik nem tudják elképzelni magukat anélkül, hogy a szokásos dousing hideg vízzel, ez már évtizedek óta. Kezdetben azonban hideg zuhany volt a célra, távol a harcot a gyűlölt kalória: erősíti az immunrendszert. Csak az az eljárás során úgy találták, egy félelmetes további hatása - megszerzése harmónia figura. Tehát hideg zuhany vált független módon, hogy lefogy. De a legvalószínűbb, ez nem történt volna meg, ha az észak-ír tudósok végeztek számos tanulmányt, amelyek kimutatták, figyelemre méltó „oldalsó” módszer tulajdonság aktiválja a szervezet védekező.
A működési elve a hideg zuhany nagyon egyszerű, tényleg. Érintkezésbe kerüljön az emberi test felületének, a víz provokálja egy éles csökkenés kis hajók alatt található a hám. A test nincs más választása, hogyan kell alkalmazkodni ehhez az állapothoz - nincs vágy, hogy fagyassza be. Az aktiválás a vérkeringést, ami növeli a vér áramlását a bőr, a nyomás növekszik. Ennek eredményeként az elvégzett módosítások felett a felgyorsult anyagcsere folyamatok, így az égő kalória.
Hatása alatt a víz hőmérséklete alacsony hajók vonat, és alkalmazkodni a fizikai stressz. Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan kombinálni sport gyakorlatok célja a fogyás, a hideg zuhany. Az eredmény egy ilyen sikeres kombinációja a két hasznos módszer: gyorsul az anyagcsere nem csak élénk mozgás közben, de egyedül.
Módszer részesülő hideg zuhany
Process elősegítése fogyás, amely magában foglalja a hideg víz exuded egy speciális zuhanyfej igényel előzetes felkészülés nonhardened emberi szervezetben. Ehhez indítsa el a rendszeres dousing vízzel hideg. Fokozatosan csökkenti a legújabb: elkezd egy kényelmes hálószoba, későbbi teljesítmény - kevesebb, mint 1 fok. Módosítások gyakorisága vízhőmérséklet: legalább hetente egyszer. Azonban, annál gyakrabban fog csökkentését, a gyorsabb alkalmazkodni a hideg víz.
Ha addiktív szervezet végzik közvetlenül a zuhany alatt a telepítés, nem pedig ömlött a vödör, hogy sokkal kényelmesebb, vegye tudomásul végrehajtási sorrend a „mosás”. A fúvóka fölött mozgatjuk a testet a felfelé irányban. Kezdje a lábak (láb), miután egy lassú átmenet a csípő, tőlük - a gyomor, mellkas, a nyak és a teljes eljárást és az arc. Ezután állni a zuhany alatt két percig, kapcsolja ki a beállítást, dübörgött törülközőt. Minden alkalommal ajánlott, hogy meghosszabbítsák legalább 1 percig, miközben a hideg zuhany. Termelő folyamat, ideális esetben meg kell minden nap.
Mi a legnagyobb hőmérséklet, amely optimális a hatékony fogyás? Nincsenek különleges szíjak, mivel ez a tényező is különböző. Bizonyos, hogy 4-5. mások - 12. A legfontosabb dolog kell, hogy vezérelje - saját érzéseit. Ha úgy érzi, kényelmetlen hideg zuhany alatt, akkor szükség van egy nagyobb a víz hőmérsékletét, és csökkentse tovább nem szükséges.
Hogy növelje az eredmény egy hideg zuhany a súlycsökkentő tervet az eljárásokat edzés után, amikor az izmok alaposan nyújtva. De ebben az esetben, biztos, hogy az első „kihűlni”, különben fennáll a veszélye a megfázás. Az is jó, hogy a vízsugár masszázs. Az áramlás elég nagynak kell lennie, a távolság a fúvóka a test nem kevesebb, mint 10-15 cm. Mozgás jobb, hogy kör alakú ellen a has és a fenék. Figyelemre méltó hatása akkor jelentkezik, amikor a hideg zuhany után anti-cellulit krém.
Egy további előny eljárás
A legtöbb fogyás módszerek gyakran számos „oldalán” gyógyító tulajdonságait, ami számukra nagyon megfelelő a programban általános egészségi állapotának. Ez sem kivétel, és a hideg zuhany. Amellett, hogy ezek a hatások, mint például a megerősítése immunitás plusz kalóriák elégetése, szakadó hideg vizet egy zuhanyzó telepítés óriási hatással van a bőrre: a felhám rugalmasságát kölcsönöz, aktiválja az anyagcserét, erősíti hatalom harcol a „narancsbőr”.
Hideg zuhany ad egy személy a bátorság, növeli a teljes hang a szervezetben, ami nem, de pozitív hatással van a jólét a téma. Ez különösen fontos a reggel, amikor szeretne aludni, de meg kell kezdeni egy új nap tele munkaerő és a gondozás.
Az emberek szenvednek keringési dystonia és fokozott meteosensitivity, fogyás technika segít elfelejteni a kellemetlen a légköri nyomás változása, hirtelen változások időjárási körülmények között.
Eltűnik a gyakori fejfájás, szédülés, amelyet gyakran kísér émelygés, vérnyomás instabilitás - az összes köszönhetően a képzett hajó. Hideg zuhany tökéletesen kiküszöböli a rossz keringés, a krónikus fáradtság. Még alacsonyabb a levegő hőmérséklete, az emberek gyakorolják ezt a terápiás módszert nem fagyasztható, mint korábban, mert a teste már alkalmazkodott az ilyen körülmények között.
Ellenjavallatok eljárások
Ha van hipotenzió, szívbetegség a komplexitás és etiológiája, a szívritmuszavar és egyéb szívbetegségek kötelező előzetes konzultáció a szakember - képzett és minősített kardiológus. Megvan a kellemetlen érzést a végrehajtási eljárás? Meg kellene választani egy másik módszer leküzdésére túlsúly: a jelenlegi akkor nyilvánvalóan nem megfelelő. Ez történik, ne vegye, hogy valami természetfeletti. Zapomnite6 jobb elhagyni az eljárást, ahelyett, hogy azt „erővel”, mert nem használható ebben az esetben kap hívott.
Hideg zuhany és étkezés
Nem feltétlenül ül a szigorú diéta közben gyakorolni rendhagyó módon, hogy lefogy, miközben kihasználja a hideg víz. Azonban a napi étrend kell egyensúlyozni a tartalom benne az alapvető tápanyagok: fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok és ásványi anyagok. Azonnal Minden fogadás után a hideg zuhany kell meredeken emelkedett, hogy megfelel a test szükség van az élelmiszer, de okosan: ivás csésze író, joghurt vagy gyümölcslével, enni alma, narancs vagy banán. Ez elegendő lenne, és felesleges kalóriát nem írja. Sok szerencsét!