Fizikai rehabilitáció az elhízás - studopediya
Az elhízás - egy csoport betegségek és patológiás állapotok jellemezhető felesleges zsír lerakódását a szubkután
sósav zsírszövet és más szövetek és szervek által okozott Noe metabolikus rendellenességek, és az azt kísérő Menenius a funkcionális állapot a különböző szervek és rendszerek. A WHO szerint a világ elhízott 25-30% -a felnőttek és 12-20% -a gyermek. betegségek az elhízás ólom-jelen a szerkezete az általános morbiditás és fogyatékosság. Osztályozása és mértéke különböző típusú elhízás. Jelenleg a leggyakoribb besorolását DY Shurygina, figyelembe véve a poli etiológiája elhízás:
1) egy primer elhízás: a) a táplálkozási alkotmányos
racionalitás; b) neuroendokrin: hipotalamusz-hipofízis;
adipozo-genitális-izomsorvadás (gyermekek és serdülők);
2) képez egy másodlagos (tüneti) elhízás: tse-
rebralnaya, endokrin.
Természete által aktuális elhízás van osztva egy progresszív, lassan progrediáló, stabil és visszahúzódik. 4 izolálható fokú elhízás: I mértékben - a fent meghatározott megfelelő tömeg 29% mértékben n - 30-49%, a mértéke az W - 50-100%, IV mértékben - 100% -a felett a testsúly.
Etiológiája és patogenezise. Számos etiológiai tényezők oszthatók exogén (a túlzott evés, csökkentett CIÓ fizikai aktivitás) és az endogén (a genetikai, szerves-nikai CNS, a hipotalamusz-hipofízis régió). Most megállapítjuk, hogy a szabályozás a lerakódását és mobilizációját a zsír a zsír Depot, hogy bonyolult neurohumorális (hormonális) mechanizmust, amely részt vesz az agykéreg, subcorticalis Obra-mations, szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer, mi belső elválasztású mirigyek. Kiderült a zsíranyagcserét-vayut erőteljes befolyásolása stressz faktorok (trauma) és a központi idegrendszeri toxicitás.
Táplálékfelvétel szabályozásában történik élelmiszer központok lokalizálódik a hipotalamuszban. Hypo-thalamicus sérülések gyulladásos és traumás DYT-redukálható növekedéséhez az ingerlékenység az alimentáris központ, emelt-Term étvágy és az elhízás. Patogenézisében elhízás határozott szerepet játszik, és az agyalapi mirigy. Apropó a devel-TII elhízás, nem lebecsülendő érték hormonális tényezők mobilizáló zsírlerakódás folyamatok
szorosan kapcsolódik a funkcionális aktivitását a fájdalom-shinstva endokrin mirigyek. Csökkentett motor Nye tevékenység természetesen csökkenéséhez vezet az energiafelhasználás és a nem-oxidáló zsírok a legtöbb esetben ezek lerakódnak a zsír raktár, ami az elhízás.
Az elhízás egy súlyos betegség, szüksége Xia különleges bánásmódot, akkor jelentősen befolyásolja a főbb szervek és rendszerek, mint kockázati tényező az idő-Vitia szív- és érrendszeri betegségek (koszorúér-betegség, érelmeszesedés, magas vérnyomás), például szívelégtelenség-sti. Továbbá van-e összefüggés a mértéke az elhízás és súlyossága légzési distressz. Magas rangú a rekeszizom elhízott személyek csökkenti a turné, és hozzájárul a gyulladásos folyamatok, baglyok (hörghurut, tüdőgyulladás, nátha, légcsőhurut) a bronchopulmonális rendszert. Azonosított betegségek a gasztrointesztinális traktus (krónikus epehólyag-gyulladás, epekövesség, krónikus colitis). A máj az ilyen betegeknél általában fokozott utáni következmény zsíros infiltráció és a stagnálás. Mivel az elhízás-vozra megszűnik statikus terhelés a mozgásszervi rendszer (su redőny alsó végtagok, gerinc), amelynek arthrosis a térd és a csípő ízületek, lúdtalp, porckorongsérv lemezek (osteochondrosis). Alakul ki cukorbetegség, vannak menstruációs zavarok, amenorrhoea, a démon magzat, köszvény. Az elhízás lehet az alapja a funkcionális-nyos betegségek az idegrendszer (gyengült-memória, szédülés, fejfájás, álmosság a nap folyamán és az álmatlanság éjjel). Előfordulhat, depresszív állapot: panaszok a rossz közérzet, szeszélyes hangulat, levertség, álmosság, légszomj, fájdalom a CERD-TSA, duzzanat, stb
A kezelés és a rehabilitáció betegek elhízás prima nyaetsya meghatározott módszerek, a legfontosabb, amely-a testmozgás és a diéta célja, hogy te, kiegészíti a következő feladatokat látja el:
- javítani, normalizálását anyagcserét, magán-
STI, zsíranyagcsere;
- csökkentése túlsúlyos;
- a helyreállítás alkalmazkodását a fizikai aktivitás
indításhoz;
- normalizálása a szív- és érrendszeri funkciók légúti '
Noah, az emésztőrendszer és más rendszerek a szervezetben, straté-,
így elhízás;
- javítása és normalizálására motor gömb bol-
láb;
- növekedés specifikus ellenállás.
Fontos helyet a kezelés és a rehabilitáció elhízás za-;
Niemann kiegyensúlyozott étrend csökkentett zsír és szénhidrát-sorok. A zsír mennyisége a napi étrendben csökken 0,7-0,8 g / kg, a szükségességét, hogy jelen növényi zsír (1,3-1,4 g / kg), drasztikusan számának korlátozása szénhidrát - up „2,5-2, . 7 g / kg (napi mértéke 5,2-5,6 g / kg), elsősorban a kizárása cukor, kenyér, édesség, italok szán-cal, stb a protein mennyiségét az étrendben, sem - formális - 1.3 -1.4 g / kg-os vagy egy kicsit magasabb, amely VIGYÁZAT-veszteség szöveti fehérjék, növeli az energia kiadások miatt a fehérjék emésztését létrehoz egy jóllakottság érzését. A diéta is biztosítania kell:
1) korlátozás napi bevitel a szabad folyadék 1-
1,2 liter, ami növeli a szétesését zsírt, mint a forrás „belső -,
Ez a víz; -]
2) korlátozzák a só mennyisége legfeljebb 5-8 g naponta.
Készült ételek kevés sóval, hozzátéve, hogy az étkezés alatt,
megszüntesse sós ételek;
3) Az alkoholtartalmú italok kizárásával, amelyek gyengítik
önellenőrzés táplálékfelvétel és maguk használják
energiaforrás;
4) kizárása étvágygerjesztő ételek és termékek:
fűszerek, erős erőleves és szószok;
5) 5-6 egyfrekvenciás (frakcionált) teljesítmény azzal a kiegészítéssel,
adag között a fő étkezések zöldség és fruk-
elvtárs;
6) Az élelmiszer-ipari alkalmazásra termékek (aszalt szilva, sárgabarack, svek-
la) megkönnyítése ürítése a normál bélben oldódó
nick, ennek érdekében jó self-masszázs a has, négykézláb mászva.
Ennek előfeltétele a sikeres kezelés, és még inkább helyreállítását elhízás a jogot, hogy újra nyomja meg a motor „tevékenység. Gyógytorna módszer a kórokozó-kanonikusan indokolt, ezért fontos és szerves része-Menten komplex rehabilitációs betegek elhízás. Amikor kiválasztja a testmozgás, sebességét meghatározó és intenzitását a végrehajtás kell jegyezni, hogy a betétek gyakorlás állóképesség (hosszú távú mérsékelt terhelés) spo-megfelelő fogyasztása nagy mennyiségű szénhidrátot, hogy elhagyják a depó a semleges zsírok, azok felosztása és az átalakulás. LFK nevezi minden hozzáférhető formában, a kiválasztás arányuk-feleségek bizonyos életkort és az egyén-ség páciensek számára a megnövekedett energiafelhasználás. Ce-célszerűségi használatának gyakorlása in-átlag intenzitású, javítja a szénhidrát fogyasztás, és aktiválási energia miatt mennyiségű faggyú felosztása.
Fizikai gyakorlatokat tartanak formájában makro-ciklusok, amelyek osztják két időszakban bevezető vagy előkészítő és alapvető. A megnyitó (előkészítő) időszakban, a fő feladat -, hogy felszámolja a csökkentett alkalmazkodását a fizikai stressz, helyreállítása általában elmarad kor szabványok motoros képességek és a fizikai teljesítmény, hogy elérjék a vágy, hogy aktívan és rendszeresen részt vesz a fizikai kultúra. Ezzel a célra a pálya-vezetések így LFK: rehabilitáció (beleértve a far-CIÓ izomcsoportok) adagolt séta kombinálva légzőgyakorlatok, ön-masszázs. A fő időszak célja, hogy foglalkozzon az összes többi probléma kezelés és a Sun-készítés. Amellett, hogy a PH betegek UGG javasoljuk Adagoló magán gyaloglás és a futás, gyaloglás, sport, aktív szimulátor segítségével. Egy későbbi fizikai uprazh-neniya célja, hogy fenntartsa az elért eredményeket az újra rehabilitáció; Használt futás, evezés, úszás, kerékpározás, télen - síelés. Az egyik fontos tényező a madárriasztó megelőzése és az elhízás kezelésében is igaz
Légzés: Fats, hogy kiadja a foglyokat bennük Ene folyó Gia, akkor alá kell oxidációt.
Osztályba kell hosszú (45-60 perc vagy több), a mozgás mindig egy nagy amplitúdójú, a munka-szigetek-mintázat nagy izomcsoportok, használt Mahi, torziós-vontató mozgását a nagy ízületek a test a gyakorlat-vezetőképes (dőlés, pan, forgás ) gyakorolja a téma-mi. Nagy arányban alkalmazott személyek felesleges ve harcsa kell elfoglalni ciklikus gyakorlat, különösen a gyaloglás és a futás.
Meg kell vizsgálni az alábbiakat.
1. Az osztályok a gyaloglás és futás ajánlható bol-
NYM grade III elhízás nagyon óvatosan, mert köszönhetően
felesleges statikus terhelés okozhat narusheni-
lyukak a mozgásszervi rendszer, amelyben a nagytestű
NYM javasoljuk ülések az evezős és velotre-
nazhere úszás.
2. Felvételi a szakma, főleg futás, végzett orvosok
kielégítő funkcionális állapotát zanima-
yuschihsya, a kurzus a foglalkoztatás igényel rendszeres
egészségügyi és pedagógiai ellenőrzés.
Adagolt séta: nagyon lassú - 60-70 sha-gov / perc (2-3 km / h), amikor a mértéke elhízás III; lassú - 70 és 90 lépéseket / perc (2-3 km / h), amikor a mértéke elhízás III; közepes - 90-120 lépéseket / perc (4-5,6 km / óra) át ozhi rénium-II-I szint; Gyors - 120-140 lépéseket / perc (5,6-6,4 km / h) az elhízás, II-I szinttel; nagyon gyors - bo-Lee 140 lépés / perc. Ezt alkalmazzák az emberek egy jó EGYÉNEKNEK Coy fitness. Különös figyelmet kell fordítani a légzés: lélegezzen mélyeket, és ritmikusan következőképpen kilégzés hosszabbnak kell lennie, belélegzés (2-3-4 lépés - levegőt 3-4 az 5 lépésben - kilégzés). Az első héten a képzés séta req-Dim rövid pihenés 2-3 percig, hogy végre a légzési-nek gyakorlatokat.
Futás „jogging”, futás adagolni. Ballagott gyakorlása TUP-GSI a következőképpen: előtt lefolytatásra meleg (10-12 perc), majd futó „Jog” sétáló plusz 5-6 perc (2-3 perc); akkor a többi (2-3 perc) - és így 2-3-szor az összes Sit távon. Fokozatosan növelje az intenzitást a futás, és továbbra is
zhitelnost csökken 1-2 percig, a sorozatok számának követése azt találtuk, hogy 5-6, és az intervallum között növeli. 2-3 hét elteltével (vagy több) képzés bevételt futási hossz-telnomu mérsékelt intenzitású, hogy 20-30 perc alatt 1- 2 többi időközönként.
A közelítő rendszer alkalmazási FR:
• betegek elhízás III fokú és kielégítő
az állam a kardiovaszkuláris rendszer 3-szor, nem deformált
Liu részt LH egyszer - adagolt hod-
harci és sportjátékok.
• betegek elhízás II-I szint egyidejű
betegségek, de a megfelelő állapotban
kardiovaszkuláris rendszer: hetente 2-szer - LH
2-szer - adagolt walking (DH), egyszer pre-
sére run (DB) és sportjátékok (SI).
• betegek elhízás II-I szint anélkül, hogy egyidejűleg
Betegség: 2 - PH 1 alkalommal - HH, 2-szer - DB,
1 alkalommal - SI.
Úszás, mint evezés, szintén pozitív hatással van az elhízás, mivel ezek a sport órák vezethet jelentős energiafelhasználást. Sport evezés és a PLA-vaniem lehet elhelyezni egy szanatóriumi és polikliniches-cal szakaszaiban. Ha szükséges, használjon evezés Tre nazhery. Foglalkozás úszás 3 részből áll: bevezetés (10- 15 perc) - aktivitás a szobában ( „száraz” úszás); az alap (30- 35 perc) - mérsékelt fürdés különböző SPO-sobami szünetekkel pihentető és a légzőgyakorlatok (5- 7 perc) és a végső (5-7 perc) - egy oldalsó gyakorlatok funkcionális regenerálódását vérkeringés és a légzés.
Képzés a szimulátorok. A komplex kezelés az elhízás képzés szimulátorok foglalnak el jelentős helyet. Meg kell jegyezni, hogy a rendszeres fizikai gyakorlást-CIÓ végzett az edzőteremben (váltakozó minden 3-5 perc munka és a pihenés) 60-90 percig ülések javára kellemes befolyásolja a klinikai teljesítményét és hatékonyságát a legnagyobb tively befolyásolja a lipid csere. Így pulzusszám terhelés alatt nem haladhatja meg a 65-75% -át az egyedi maximális pulzusszám.
Ennek során a foglalkoztatás kötelező monitoring rendszer co
Endokrin és agyi formái elhízás-mérsékelt tűz arány, időtartama osztályok - 20-30 perc, Execu-gyakorlatok, így szekunder izomcsoportok és res-WIDE gyakorlatok (rekeszizom-légzés). Endurance gyakorlatok vannak rendelve később és egészen óvatosan, Cu! lovye gyakorlatokat nem ajánlott. Is használható | masszázs, hidroterápia, gyógytorna az egyéb hosszú zaniyam.
Az elhízás ábra egy ön-masszázs, ez a legtöbb hatás-vénák a helyeken a legnagyobb betétek zsírszövet (self-masszázs vagy masszázs a has, fenék, csípő, stb). self-masszázs technikákat végrehajtani a következő sorrendben: simogatta, gyúrás, remegés, dörzsölés, mozgás-CIÓ, ütőhangszerek technikákat. Ends simogató masszázs.