ajánlásait táplálkozási

Hazánkban a diétát tudják, első kézből - minden személy tisztában van a fogyás. Vagy legalább egyszer életében fordult segítségért a népszerű diéták a gyakorlatban. Gyere azonnal eszembe technikák G. Shelton, „látvány” diéta, fogyás P. Bragg, a rendszer M. BirherBenneru vagy képzések G. Shatalov. Nyilvánvaló előnyök a fenti étrend nem bizonyított. A tudomány hallgat az eredményeket. Gyakorlatilag sem a rendszerek nem használják, és ez elég hihetetlen.

Az akadémikus véleménye Amosov, aki megjegyezte, több érzelmi és hiányzik az elméleti tudás. Népszerű diéta, semmi, mint egy normál vegetáriánus étrend, nyers ételt, éhezés vagy külön természetesen étkezés. Zöldség, gyümölcs, fű - tartalmazza a fő csoportban egészséges ételek. Zsíros ételek, a koleszterin és a cukor - minimálisak. Ez azonban már nem titok.

Összefoglalva az eddigieket, a következő lépéseket, hogy megőrizze a hosszú élet és egészség:

1. Korlátozások ételeket.
2. A különböző felhasznált termékek - integráció az étrendben a gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények.
3. Kizárása az állati zsírok, a felesleges cukor termékek.
4. Prioritás növényi olaj (legalább 2 evőkanál naponta).

Természetes élelmiszer - ez a garancia az egészség. A diéta csak átrendezni és a „bolondozás” a szervezetben.

A fenti étrendben történő kiürítését étkezés. Alacsony kalóriatartalmú mindegyikük ad hatásukat. De ez nem jelenti azt, hogy el tudja indítani a diéta hozzájárulása nélkül a kezelőorvos. Túlzott hóbort táplálkozás vezethet helyrehozhatatlan következményekkel jár a test - kóros soványság, degeneráció és zavar az anyagcsere folyamatokat. Nem valószínű, hogy valaki meg akarja önként bejutni a kórházba. Ezen túlmenően, az étrend ellenjavallt szoptató anyáknak, kismamák, gyermekek és személyek rossz egészségi állapot. Az idősebb emberek is kellemetlen érzést tapasztal. Diéta, még a rövid életű, részvétele szükséges orvoshoz. A szakember kell, legalább tartsa be a tanfolyamot. Ez az ajánlás nem vonatkozik a könnyű diéta, kapcsolódó kiegyensúlyozott táplálkozás és fenntartása formákat. Egy felnőtt lehet végezni a kockázat nélkül súlyosbíthatja egészségre.

Különösen figyelemre méltó a két esetben:

1. A professzor szerint BirherBennera, növényi eredetű élelmiszer táplálja napenergia. De ez a fajta energia „él” nem sokáig: fagyasztás, vagy hőkezelés elpusztítja azt. Ennek eredményeként szerint M. BirherBennera, élelmiszer válik halott. De az egészségügyi emberi szükségletek egy friss növényi eredetű élelmiszerek. Ő fejlesztette elméletét az orvos elején a múlt században. Abban az időben, kevesen tudták az előnyöket a vitaminok. És ez annak ellenére, hogy a villamosenergia-rendszer alakul rovására vitaminok, élelmiszer, rost, rost, ásványi anyagok és más biológiailag aktív komponenseket. Mindegyikük érhető el még magasabb fejében a társadalom.
2. Összhangban a munkálatok anyagok P. Bragg, H. és M. Shelton BirherBennera, élelmiszer - ez csak egy része a rekreációs komplexum. Az orvosok kórházakban dolgozó, ami a nyugdíj. Úgy kezelték kivételesen gazdag emberek. Klinika található a friss levegő, távol az ipari központokban. Egészségügyi komplex tartalmaz, nem csak étel, hanem a hatását a friss hegyi levegőt. Forest közömbösség, gyógynövényes kezelések, fizikoterápiás kezelések - ez volt ritkaság, és újdonság abban az időben. Ma, spa kezelés - már nem ritkaság. És az előny szinte változatlan maradt.

Dietetikusok a múlt század nem voltak tisztában azzal, hogy az egyes élelmiszer megtalálható és fehérjék és zsírok és szénhidrátok. Termelés a növények és állatok ebben a tekintetben nem különböznek egymástól. A természetben, a priori nem található meg kizárólag fehérje vagy szénhidrát csak vagy csak zsírtartalmú ételeket. Egy példán úgy az említett anyákat elmélet: a termék faanyag tartalmaz összetételében 20% fehérjét, ugyanazon a százalék zsírt, és 60% szénhidrátot, rost és egyéb „segédprogramok”. Egy másik példa - gumós burgonya: Amellett, hogy a keményítő, ez tartalmaz egy bizonyos fehérje százalékában. Növények is jellemző kombinációja a fehérje és a keményítő tömegeket.

Annak ellenére, hogy abban az időpontban fennálló, a nyitás Mr. Shelton nem is tud a sokszínűség a kémiai összetétel élelmiszerek. Diétás egyetemi kurzusok épültek a tudás az idő, és nem több. H. Shelton nem tudta, hogy a szakaszok a bél elrendezett kifejezetten az emésztést a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A fehérjék emésztését soha hozzáadott zsírok, szénhidrátok adunk a fehérje, stb

És az állati és emberi emésztőrendszer célja ugyanúgy. Élelmiszer áthalad a nyelőcső és átterjedt belsejében a bél rekeszek. Jelképes, hogy az orosz tudós, Ivan Pavlov cáfolta kezdeti hipotézis H. Shelton. Empirikus kutatás révén, honfitársunk bizonyult Táplálkozásélettan. Abban a világban közvélemény neki abban az időben a legjobb díj - a Nobel-díjat.

Van-e értelme, hogy tartsák be az étrendi kurzusok Shelton és mások az ő követői? Science ad nemleges választ, mint Shelton gondolatok nem találják elég magyarázat. De ez nem jelenti azt, hogy a hatása az ilyen étrend nem létezik. A fejlesztés ideje alatt, az a személy, hogy válassza ki a legmegfelelőbb táplálék formájában - összekeverjük. Ez képes egyenletesen, így a szervezet a tápanyagokat. Biológiai szempontból vegyes élelmiszer indokolt. Máskülönben megfigyelni endemikus halálozás a férfiak körében.

Ismeretes, hogy bizonyos biológiai minták tényleg haldoklik nélkül megszokott élelmiszer környezetre éghajlatváltozás. Az ember folyamatosan keresi a megélhetését, alkalmazkodik a környezeti feltételeket, és úgy döntött, vegyes étkezés. Sok szempontból ez volt ő, aki segített neki, és növeli a várható élettartamot. Rendhagyó teljesítményt, miközben csak szóban indokolja a célját. A gyakorlatban az eredmény nem mindig kedveztek az ember. Ezért a népszerűsége ezeknek típusú élelmiszerek rendkívül alacsony. Vegyes élelmiszer, folyik már évezredek, a régi és a modern emberek kezelése továbbra is a leghatékonyabb eszköze a megfelelő éhség. Bármilyen egészséges ember kedveli összekeverjük, és sem más hatalom.

Scientist P. Bragg kidolgozott egy elméletet az egészség gyors. Valójában azonban az egészséges emberek az aktív életmód, a nagy költségek nélkül böjt. Ez egy extra forma expozíciót. A böjt segít a betegeket, akik a kezelés alatt. De ez a folyamat igényel éber figyelemmel kísérik a szakemberek orvosi profilt. Az éhomi teljes cserélni, ha kivonjuk a napi étrend a zsíros ételeket. Ahelyett, hogy a magas kalóriatartalmú ételek jobb enni zöldséget, gyümölcsöt és gazdag készítmény biológiai anyagok. Vitamin komplex, bejut a szervezetbe, akkor cserélje ki a minimum, hogy megkapjuk a zsíros ételeket. Teljesen kizárt az étrendben a nagy kalóriatartalmú termékek nem ajánlott.

Érdekes, de ugyanakkor ez nem tudományosan alátámasztott elmélet G. Shatalov. Szerint egy nő tudós az energiatakarékosság - ez nem más, mint spekuláció. Mr. Shatalov azt mondta, hogy az energia lehet fogyasztani, hogy ki, és nem csak az étkezés. A tudós azt állítja, hogy az alapja az emberi képességek elve energia megvalósíthatóság. Ez segít a szervezetnek, hogy megtalálja a szintézist a környező természeti környezet, ezáltal feltölti a korábban elvesztett energiát. A rendszer segítségével a receptorok, azt felszívja az energia formái, így az élelem- kisebb tényező az emberi egészségre.

természetes táplálkozás

1. Használata hús - naponta egyszer. Mini diéta, hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok.
2. Az étkezés alatt, győződjön meg róla, hogy nincs túlzott evés. Végén az étkezés, hallgatni a gyomor - telítettség nem kell. Túlevés - ez egy egyenes út a problémák a tápcsatornában.
3. Ebéd vagy vacsora előtt, kívánatos, hogy enni egész zöldséget vagy növényi szeletelés. Saláták elő perc. Zöldség legjobb, hogy töltse citromlével és növényi olajjal -, akkor a saláták segít felgyorsítani az anyagcserét a szervezet anyagcsere.
4. Napi bevitel cukor - 2 kocka. Azt is javasolta, hogy tartózkodjanak a túlzott használata lekvár, sütőipari termékek, cukorka és csokoládé. Helyettesítheti a cukrot mézzel és aszalt gyümölcsök. Használat előtt, bogyók kívánatos párolva egy tésztaszűrő. Friss gyümölcs is helyettesítheti a cukrot. Recept a mesterséges méz: 100 gramm cukor vegyes 200 ml vizet. A tömeg melegítjük, és a cukrot összekeverjük és feloldjuk. Ezután 100 g mézet adunk, majd beleöntjük egy termosz eszközzel. Ennek eredményeként, tinktúrák, természetes méz kapjuk az azonos színű és ízű. Készen áll a használatra: nem több, mint 100 gramm naponta.
5. Rágás étel legyen egy kényelmes, de alaposan. Ne rohanjon, rágni felváltva jobb és bal oldalán a fogak. Az emésztőrendszer is köszönöm.
6. Fehér kenyér, valamint a só - negatív hatással van a gyomor-bél traktusban. De gabonapehely több mint valaha.
7. Salt - a "fehér halál". Próbálja vonat magad enni levest, főételt, saláták és a tojás só nélkül. Ízlés szerint, akkor helyettesítheti fokhagyma só vagy tengeri moszat - tartalmaz hasznos ásványi anyagokat a szervezet számára.

Külön étel: kombinációja élelmiszer

Külön élelmiszer régóta élvezett bizonyos kereslet. Tudomány úgy véli, ez a fajta étkezés, mint egy pozitív vagy negatív jelenség. Igyekszünk, hogy megosszák az információkat a vonatkozó szabályok kombinációja élelmiszer külön tápegység. Ez segít tisztázni számos kérdésre. az alábbi ajánlásokat:

1. Az egymást kölcsönösen kizáró fehérje élelmiszerek és a keményítő - így a szétválasztása a megfelelő élelmiszer különböző időszakokban. Ugyanakkor, a hús kombináljuk tejtermékek, tojás, dió, dió, tej és sajt.
2. Ennek az ellenkezője a savak és a fehérjék - húsipari termékek nem ajánlott inni paradicsomlé. Gyümölcsök a C-vitamin van egy negatív hatása az emésztési folyamatot. Protein Food and Drug savat kell elválasztani az étkezések. És például, dió, sajt, és kiegészítik egymást. A túró felveheti alma vagy citrom - ez ízletes és egészséges. Tudod is megpróbál keverni a paradicsom és a sajt.
3. A zsírok és fehérjetartalmú ételek - ne keverjük össze. Talán hallott már, hogy a zsír a hús súlyosbítja a gyomorban.
4. Cukor és fehérje termékek nem fogadja el egymást - összekeverünk szacharózzal tápanyag gyümölcslevek organizmus kizárólag belekben. Ha a cukor késik a gyomorban, akkor úgy fogja érezni az erjedési folyamatot. Ez kíséri kellemetlen képződmények a szervezetben.
5. Közötti kommunikáció hiánya a zsíros ételek és a keményítő - malomipari termékek formájában sütemény minősülnek nehéz ételeket. Nukleáris keveréke zsírok, keményítő-cukor ad okot, hogy a felhalmozódása a felesleges kalóriát. Ez vezet a túlsúly és az elhízás fokozatosan.
6. Keményítő és cukor termékek - ne keverjük össze. A puding sütemények, torták és egyéb malomipari termékek előállítása, láthatatlanul az egészségre ártalmas, különösen a túlzott használata.
7. Tej tökéletesen korrelál bogyók és savval.

Életünk akadálya betartását külön tápegység. De a helyes megközelítés, hogy az étkezést, akkor kövesse az legalább részben.

Kapcsolódó cikkek

• Leírás, megelőzés, és a kezelés a súlyos betegségek a szőlő ajánlások termesztésére

• Hogyan lehet megtalálni a kifejezés értéke tippeket és trükköket

• Top leginkább magas kalóriatartalmú ételek osztályozását és tanácsot táplálkozás