Távolítsuk puffadás cukorbetegség - élő kényelmesen, saharok magazin - szól a cukorbetegség
Itt az ideje, hogy húzza az életvonal a derekára! Puffadás - van felhalmozódó folyadék a sejtek között a szervezetben. Ezt okozhatja a rossz emésztés, feleslegben nátrium a szervezetben, vagy „női nap”. De a szakértők szerint, ha figyelni, hogy mit eszik, ez a mellékhatás lehet kerülni.
Legyen csúcsformában egész évben, a következő táplálkozási irányelveket:
1) A viz citrommal
Sok megpróbál, hogy ne igyon vizet, amikor a puffadás. Tény, hogy nem pontosan az ellenkezője. Tartva a vízháztartás, a megtakarítás a test kiszáradás. Ha bármilyen probléma formájában puffadás, ez pontosan az esetben, ha szükség van újrahidratálásának a testet, és nem korlátozzák azt. Meleg citromos víz egy természetes vízhajtó és enyhe hashajtó. folyadékbevitel segíthet csökkenteni a só mennyisége halmozódott fel a szervezetben. Csak győződjön meg róla, hogy inni a poharat, ahelyett keresztül szalmát, hogy ne a járulékos levegőt.
Mindenféle dinnye jó hatással vannak az egészségre, de a görögdinnye közül kiemelkedik a többiek, és ismert, mint az egyik legnagyobb lédús bogyók. Ez valószínűleg azért, mert ez áll a 92% -a víz. Ez természetes vízhajtó tulajdonságai, és kiváló forrása a kálium. Az egyensúlyt a nátrium- és kálium-fontos, amikor a puffadás. Ahhoz, hogy előkészítse a terápiás keveréket próbálja keverés citrom, uborka, dinnye és a rozmaring. (Figyelem: Az ivás ez a koktél, akkor lehet, hogy a mosdóba gyakrabban, mint máskor).
4) rozmaring és kurkuma
Rosemary kezelésére használják az összes: kezdve gyomorégés és a fejfájás, és befejezve a fogfájás és a magas vérnyomás. Azt is megbirkózik bél gáz, segíti az emésztést. Próbáld sört a tea, a tökéletes egyensúlyt zeller vagy petrezselyem főzés húslevest. Egy másik növény, különösen tisztelt Ázsiában, hogy képes kezelni a fájdalmat és a gyulladást, szintén kulcsfontosságú, hogy segítsen egy gyomorrontás, és csökkenti a puffadást - kurkuma. Használja ezt a fényes sárga fűszer curry vagy ad egy különleges ízt kedvenc ételeket.
5) bab és a lencse
Puffadás lehet elsősorban kiváltott felesleges nátrium, a kálium és a hiánya rost a szervezetben. Mennyiségének csökkentése a nátrium- és kálium-százalékos növekedése vezet azonnali hatás - csökken a duzzanat. Lencse tartalmaz nagy mennyiségű rostot és nélkülözhetetlen termék emésztést segíti. Kálium gazdag ételek: fehér bab, szójabab és limabab. Ezek is tartalmaznak igen nagy mennyiségű rostot. Bab gazdag fehérje és az ösztrogén enyhíthetik duzzanat időszakban.
Mivel sokan nagyon érzékenyek a laktózt, akkor jobb, ha cserélni joghurt. A előállítását cukor a tejben, amelyet korábban megemésztettünk és a hasított, míg tárolja a tej, amely gázképződést és puffadást okozhat. Az aktív kultúrák a Lactobacillus és acidophilus, foglalt joghurt, csökkentheti a tüneteket, puffadás.
Tippek leküzdésére duzzanat:
- Tartsuk nátrium fogyasztás a lehető legkisebb
- Limit alkoholfogyasztás
- A duzzanat kapott székrekedés, a figyelem középpontjába termékek, amelyek megtartják a víz (például, búzakorpa)
- Az életmód befolyásolhatja puffadás, úgyhogy győződjön meg róla, hogy elegendő alvás és a fizikai aktivitás legalább 30 percig minden nap. Ha gyakran utazik, vagy töltik a nap nagy részét ülve, ezzel él (pl csinál kört a becsület az irodában óránként).
Ha puffadás válik krónikus probléma, keresse fel orvosát.