Hogyan lehet megszabadulni a düh és harag
Harag, düh és egyéb negatív érzelmek gyakran megmérgezi az életünket, és akadályozzák a kapcsolatot létesít egy ember (és nem csak).
Tehát ma szeretnék beszélni a hibákat, és bemutatni, hogy egy nagyon hatékony módszer, hogy megszabaduljunk a harag és a negatív érzelmek felé egy adott személy.
A Védák szerint, a női érzelmek 9-szer erősebb, mint a férfiak.
Nagyon jó - ezért gyakran hallani a női nevetés; ezért a nők gyakran sírni filmek a szeretetről, és ez az, amiért a nők mutatják örömük olyan nyíltan, mint egy gyerek.
De mindez egy hátránya - női érzelmek könnyen előfordulhat az ellenkezője „pólus”, ami nem olyan vonzó mások számára, és mindenek felett a férfiak.
Egy nő nagyon könnyen fáj, fáj.
Akkor például, valami véletlenül mondják, vagy nem viccelni, hogy egy pontot, és bántani egy nőt, hogy teljesen nyilvánvaló.
De vannak sokkal kevésbé egyértelmű (férfiak esetében) az oka annak, hogy a nő is megsértődött.
Például, nem bók, hogy mikor számíthat rá.
Vagy ő nem mutatott elég figyelmet, és te ezt úgy értelmezte, mint amit nem drágák, hogy tovább.
És, persze, hogy nem emlékszik a klasszikus példa, amikor Isten ments, elfelejtettem, hogy virágot, hogy fontos a közös dátumokat.
Nem semmi ebben a témában van egy vicc, kiterjesztve rettenetesen keserű igazság: „A nők nem emlékszik semmire nem olyan jó, mint bemutatott egy rózsa.”
Ha megnézzük általában van 2 féle sérelmek:
Először is: harag, ami előnyös, „az áldozat.”
Ebben az esetben az, aki megbotránkozik minden eszközzel próbálják bizonyítani, hogy az állam a „az elkövető”, és ez egy bűntudat, hogy ezt követően hasznot (általában morális).
Ez bűncselekmény nevezik nagyon egyszerű - ez manipuláció. Ebben az esetben az, aki megsértődött, nem a vágy, hogy gyorsan oldja meg a helyzetet. Ellenkező esetben legyőzi a célja az esemény - meg kell hívni a „elkövető”, mint egy hosszabb és egy erős bűntudat is.
Másodszor: Neheztelés nélkül javára „áldozat” (belső érzéseit anélkül, hogy harag).
Abban az esetben, a második változat a sértéseket, személy, nem erősen ideges magában, és túlélni az egész tartományban negatív érzelmek.
Azonban ő nem mutatja az érzéseit másoknak, legalábbis szándékosan, mert nem volt indítéka megtanulni egy pszichológiai előny.
Ilyenkor nő tapasztalhatja:
- mély ellenérzést
- egyfajta igazságtalanság,
- érzés, hogy szeretett elárulta,
- harag,
- A magányosság érzése,
- úgy tűnhet, hogy az egész világ ellene.
Az ilyen érzelmek nem okoz semmilyen kárt, ha azok múló. Ezek azonban nem habozik az elme hosszú, ebben az esetben meg fogja kezdeni, hogy elpusztítsa magát belülről.
Hogyan lehet megérteni, hogy az érzelmek késik?
Ha a nap után, a kellemetlen helyzet (vagy még később), ha továbbra is:
- sértődötten lapozzunk történt a fejemben;
- képviselik negatív képek társított ezt a helyzetet;
- túl sok időt töltenek a fejemben minden részletet, hogy mi történt, és mérges ...
Ön csapdába érzelmek.
Ön beragadt, és a bölcs szervezet ad jelet, hogy te csinálsz valamit rosszul. Ő ez sok. Általában:
- fáj a feje;
- van erőtlenség;
- apátia;
- ingerlékenység;
- étvágytalanság, vagy éppen ellenkezőleg, fokozott étvágy;
- félelmek és más jelek ...
Ez a nagyon korai szakaszában a pusztítás, a test fizikai szinten, mert a mi negatív gondolatok. Nem is beszélve a lélek, amit szintén szennyezik ilyen gondolatokat, és rontja a karma.
Előfordul, hogy mi magunk nem akarjuk gondolni a rossz, de rögeszmés gondolatok újra és újra visszatérnek. Szerencsére van egy nagyon hatékony módszer, hogy tanulmányozza harag és a negatív érzelmek általában.
Ehhez szükségünk van egy darab papír, hanem inkább egy notebook (mert azt kell írni egy csomó), és egy tollat.
Mi határozza meg a személyt, akinek írunk egy levelet. Ez kell a nagyon személy, akivel annyira mérges és sértődött.
Így a „Legyünk 5 csoportba az érzelmek.”
1. Anger, a bosszú, a keresést a bűnös.
2. harag, keserűség, a csalódás.
3. A félelem, a bizonytalanság.
4. Bűnbánat, sajnálom, a felelősségérzet.
5. szeretet, a tolerancia, a megbocsátás.
Tehát kezdjük írni a szavakat, mint a „Kedves (név)”
Majd írni az egyes elemeken (Lásd fent.) Mind-mind-mind, hogy úgy érzi.
Először leírja minden negatív érzelmek: harag, irritáció, a gyűlölet, a vád, a bosszú és az mind-mind-mind.
Ezután folytassa a bűncselekmény. Ön itt leírni minden szenvedés, keserűség, egy érzés, hogy elárultad, frusztrált, stb
A következő napirendi pont az az érzés, félelem, izgalom és a bizonytalanság. Írsz mindent, mindent, mindent, ami kapcsolódik ezeket az érzéseket.
A következő lépés - egy érzés, sajnálom, és lelkiismeret-furdalás, a megnyilvánulása a felelősségérzet.
Ez bezárja az érzelmi lánc szeretet, a tolerancia és a megbocsátás.
Ha ez nagyon leegyszerűsített, akkor a következőképpen néz ki:
„Kedves (név)!
(Anger) Utállak, amit kaptam, hogy a te hibád, hogy ...
(Támadás) szomorúan, te velem ezt, mélyen fáj, hogy te ...
(Saját) Én nagyon féltem a kapcsolatunkat, nem akarom elveszíteni ...
(Bűnbánat) Sajnálom, hogy nem mindig, hogy egy jó feleség ...
(LOVE) Kérlek, bocsáss meg mindenért. Szeretlek nagyon sok "
Ez egyáltalán nem egy minta - meg kell írni ezt a levelet anélkül, hogy csatlakozik-e olyan minta. A legfontosabb dolog - tartja a teljes szerkezet.
Mindaddig, amíg nem teljesen kifejezze az egyes elemeket, ne menj a következő.
Gyakorlat tekinthető teljesítettnek megfelelően abban az esetben is kifejezheti mindazt, amire kellett volna a szíve, hogy van, mind az 5 fog élni érzelmek viszont.
Igen, sok lesz nehéz feladat. Különösen, ha van egy tanulmány a régi, megcsontosodott harag, neheztelés egy nagyon közeli személy vagy talán trauma, stretching gyermekkorban.
Talán, miután levelet írni, akkor úgy fogja érezni egyfajta üresség. De ne aggódj, minden rendben van. Ez azt jelenti, hogy éltek az összes érzelem és megnyitják szívüket a szeretet.
A levél, amit most írt, persze, nem kell senkit elküldeni, sőt mutatják. Csak vegye azt, és elégetjük. Tűz megtisztítja.
Használja ezt a gyakorlatot azokban az esetekben, amikor úgy találja, hogy nehéz elfelejteni az ellenszenv vagy megszabadulni a negatív érzelmek felé valaki.
C tekintetben, Dmitrij Naumenko,
Az útmutató a világ a kapcsolatokat.