Harag és düh - érzelmeket neurotikus
Abban az esetben, néhány neurotikus mint a düh és a harag. esetlegesen felmerülő eredményeként a veszekedés vagy botrány, sokan kezdik érzékelni a helyzet katasztrofális, megfelelően reagálnak rá, és mint mondják, „hogy hegyeket ki vakondtúrás.” Leggyakrabban fordulhat elő a neurotikus érzelmek: düh, harag, szorongás, bűntudat, szégyen. Ebben az esetben a bűncselekmény fogják kezelni az érzelmek és a harag. Hogyan helyesen reagál a harag iobidu. hogy ezek az érzelmek nem emeljék a szorongás és pánikrohamok okozott
Nézd meg ezt a videót a YouTube-on
Hogyan reagálnak a düh és harag?
Ha valaki azt akarja, hogy megszabaduljon a neurózis, neurotikus világérzékelés, fő feladata -, hogy megtanulják, hogyan kell reagálni a negatív események, fokozatosan eloltani hirtelen felmerülő érzelmek, vagyis annak biztosítása, hogy nem tart sokáig. Gyakran sokan sértőnek másnak is haragtartó néhány napig, ne beszélj az elkövető, különböző módokon, hogy megmutassák a düh. És ha valaki tapasztal, mielőtt valaki bűnös vagy szégyelli, amely esetben lehet részt vesz önostorozás elég hosszú ideig. De az emberi test is negatív hatással van, a szervezet számára felesleges stressz és a felesleges feszültséget.
Lehetséges, hogy megtanulják, hogyan kell eloltani a neurotikus érzelmek (harag és düh)?
Pszichológusok és terapeuták azt állítják, hogy ez lehetséges. Ehhez meg kell tanulni, hogyan kell fokozatosan csökkenteni az expozíciós időt érzelmek. Eleinte az érzelem hatással lesz az a személy, egy órát, majd egy óra működésének csökkenni fog a 20 perc alatt, akkor vágja le, hogy 10 vagy akár 5 percig, hogy van, ahelyett, hogy az órát akkor szűnik meg 5 perc alatt. De az érzelmek nem kell elnyomni és eloltani, mert elnyomása érzelmek nagyon káros az emberi szervezetre.
Bármilyen neurotikus érzelem (harag vagy neheztelés) három részből áll:
1. Elvárásaink a valóságtól.
2. A valóság, mint olyan.
3. Nem egyező Mezhuyev őket.
Ha megnézzük ezeket a komponenseket a példa a harag és a düh érzelem, akkor nagyon hasonlít egymásra. Ezek nagyon hasonlóak, szinte azonos hatásmechanizmus. De, persze, vannak kisebb különbségek. Például, ha veszel az érzelem a harag. ebben az esetben a személy a sértés bizonyos követelményeknek, elvárásoknak tőle bántalmazó, leggyakrabban, ha közel vannak egymáshoz az embereket. Például, az emberek elvárják, hogy szoros barátja hívott és gratulált neki a születésnapjára.
De nem gratulálok, és az ember nagyon megsértődött. Jelenleg a következő a helyzet: az elvárások az ember -, hogy az egyik kell hívni a valóságban - nem hívja a személy közel áll hozzá. Ez akkor fordul elő közötti eltérés elvárás és a valóság. Man érzi fáj, és ennek következtében eltérés van az ő igényeit, hogy van, meg kellett csinálni, és nem. Neheztelés akkor keletkezik, ha például nem hajtják végre bizonyos elvárásoknak.
a hátránya
A másik oldala az éremnek, harag bűntudat. A bűntudat akkor keletkezik, ha egy személy nem felel meg a mások elvárásainak. Azaz, egy személy a várakozást, és van egy bizonyos valóság. Úgy tűnik, hogy a többi ember azt várta, hogy másképp viselkednek, s ezért úgy érzi, a bűntudat. Bor - ez egy nagyon fájdalmas érzelmek, az egyik fájdalmas és kellemetlen. Az alapja a legtöbb neurózis a két legerősebb érzelmeket - ez a bűntudat és a szégyen.
Most arról van szó, két neurotikus érzelmek: a düh és a harag. Anger - ez is eltér egymástól a várakozásokat. És a dühös ember nem csak az embereket, hanem bizonyos események vagy a körülmények. Például, ha egy személy beragadt egy forgalmi dugó, az ő elvárásainak parafa volt, hogy ne legyen, a kocsija volt, hogy gyorsan kell, de a valóságban volt kénytelen állni a dugóban. Megsértette a tervek, hogy esetleg a munka végén, vagy valami fontos találkozó, és megharagszik rá. Egy hasonló példa - egy személy lép be a boltba, és mindent lát. Úgy érezte, hogy dobja a bolt öt percig, és tovább a dolgát, de azt kell várni a sort, amely ismét ellentétes az ő elvárásainak, nagyon lassan mozog. Így az ő elvárásainak nem váltak valóra - a férfi dühös.
Nagyon gyakran egy személy, vagy akár nem ölt ez a harag, vagy megpróbálja elnyomni, és bizonyos esetekben nem továbbítja azt a forrást, ami miatt a harag. Ez akkor fordulhat elő, ha a konfliktusok történnek a munka. Haragja egy személy nem tud küldeni az oka a konfliktus, mert nem egészséges gondolkodás, egészséges világérzékelés, nem rendelkezik a megfelelő kommunikációs készségek, és így később ez a düh a személy küldi rokonaihoz. Ilyen helyzet áll elő az életben nagyon gyakran.
Hogyan kell kezelni a düh és harag?
Szükséges, először is, hogy megértsék, hogy ezeket az érzelmeket teremt az ember maga, senki más nem sértett senki nem volt dühös. Minden attól függ, hogyan reagál a konfliktushelyzet és mik a követelmények a többi ember. Pontosan ez az egész oka. Meg kell tanulni, hogy megszabaduljon a harag. harag, mert ezek a neurotikus érzelmek vezetnek pszichoszomatikus problémák, valamint a problémák az általános állapota a szervezet. Különösen sok kárt, hogy egy személy hozza egy régi ellenszenv valaki ellen, aki elárulta őt, feladta. Ez negatív hatással van a testén, és manifesztálódik formában bármilyen pszichoszomatikus tüneteket.
Szükséges, hogy megpróbálja csökkenteni az igényeket mások, megtanulják elfogadni a valóságot, ahogy van, így nem tapasztal erős érzelmeket. Ez megköveteli a sok időt és állandó gyakorlata - az egyetlen módja az emberek képesek lesznek, hogy fejlesszék a készségek, hogy tegye ki az érzelmeit, a harag fokozatosan megy végbe, és ez lesz kellemes társ, és egy barátságos ember.