Hogyan lehet eltávolítani az migrénes rohamok gyorsan
Migrén egy súlyos formája a fejfájás. amely képes tartósan kopogtatni akkor ki a normális élet ritmusát. Fontos tudni, hogy hogyan lehet megelőzni a migrénes rohamok, illetve megállítani őket az elején, amíg a fájdalom nem túl erős. Ehhez először is, hogy mit tesz egy ilyen állam.
A leggyakoribb okok a következők:
- feszültség és az alakváltozás;
- egyéni válasz egyes termékek esetében;
- kimerültség és túl merev étrend;
- megfázás és influenza;
- reakció az erős szag;
- erős fény;
- alkohol;
- túlzott fogyasztása koffein, vagy édes.
A legjobb megoldás - az, hogy egy fájdalomcsillapító. De a tudás, hogyan kell eltávolítani a migrénes roham otthon, felbecsülhetetlen értékű lehet. Ha azonban örvendetes megkönnyebbülés nem jön fél óra, még a tabletta bevételére.
Eltávolítása migrénes rohamok gyorsan
Hideg fejjel és meleg test
Az emberek szenvednek ettől a probléma gyakran panaszkodnak arra, hogy a támadás során érzik a hő és nehéznek a fejét. A test és a végtagok, éppen ellenkezőleg, legyen hideg. Próbálja megváltoztatni a status helyen.
- A legjobb fej lehűlni a jégkockákat, hogy törölje a homlokát, amely rendszeresen templomok és a nyak. Azt is, hogy a borogatás.
- Ugyanakkor a fedezéket meleg takaró. Ahhoz, hogy a lábak is, hogy egy fűtési pad.
- Egyes szakértők azt javasolják, hogy egy pihentető meleg fürdőt, amivel a homlokán a hideg borogatás.
Általában ebben a formában kíséri erős fájdalom az adott területen a fejét. Ahhoz, hogy távolítsa el a kínzó migrénes rohamok gyorsan felszív a kötést, vagy egy tiszta ruhával, ecetet és alkalmazni a fájdalmas pontot. 10 perc múlva, gondoskodjon a szünet, majd ismételje meg az eljárást újra.
A segítségével az enyhítésére a migrénes rohamok, kíséri hányás
Csökkentse a hányinger, hogy gyakran kíséri a migrén, a gyömbér segíthet. Ez a növény ismert a gyulladásgátló tulajdonságokkal, és pozitív hatást gyakorol a emésztést.
A legegyszerűbb módja -, hogy egy darab gyömbér tea és igya meg.
Rendszeres fogyasztása gyömbér tea segít, hogy jelentősen csökkenti a gyakoriságát migrénes rohamok.
Hogyan lehet megállítani a migrénes roham
A borsmenta Odor
Vannak bizonyos szagok előidézésére alkalmas súlyos fejfájás. Ha a probléma egy provokátor illata, akkor a borsmenta. Lélegezz be az illatát, és a fájdalom fokozatosan eltűnik.
Segíts, például aromaterápia megállítani migrénes rohamok és más eredetű.
masszázs templomok
Egyszerű masszírozó fej segít csökkenteni a fájdalmat okozta fájdalmas állapotban. Ha úgy érzi, enyhe fejfájás, majd finoman dörzsöljük és masszírozza a templomok. Hogy fokozza a hatást, akkor egy a sok ilyen célokra használt balzsamok.
Eltávolítása migrénes rohamok otthon
Miután elsajátította a meditációs technikát, akkor megszabadulni a migrénes rohamok. Végezhet bonyolult csoportos órákon, és ezzel a saját otthonában.
Az első pozitív eredmények érezni fogja egy pár hétig. Meditáció segít, és már megkezdődött a támadás.
Tea mentás vagy kamilla
Egy ilyen nyugtató tea - kiváló orvosság abban az esetben ha a fejfájás most kezd kialakulni. Kap az a szokása az ivóvíz minden nap, csak egy csésze tea kamilla vagy a menta, és látni fogja, hogy a migrénes rohamok lesz kevésbé gyakori és intenzív.
Hogyan lehet megakadályozni a migrénes rohamok
Kerülje a kávét
Italok, amelyek nagy mennyiségű koffein, az egyik leggyakoribb oka a fejfájás. Provocateur lehet nem csak egy kávét a lehető legtisztább formában, de az erős tea, kóla, stb
A legjobb, ha inni a szokásos tiszta vízzel. Egyszer vagy kétszer egy nap hagyjuk, hogy kényeztesse magát egy csésze zöld tea vagy fekete meglehetősen gyenge.
légzőgyakorlatok
Egyszerű gyakorlatok légzőgyakorlatok végre minden reggel, segít erősíteni a keringési rendszer és megszabadulni a gyakori migrénes rohamok.
légzőgyakorlatok, a komplex képes megállítani a fejfájás támadás legelején.
Elegendő vízfogyasztás
A kiszáradás egyik bizonyított oka a gyakori fejfájást. Győződjön meg róla, hogy iszik naponta 6-8 pohár vizet. Ne felejtsük el, hogy vegye figyelembe a folyadék, amely tartalmazza a gyümölcsök és zöldségek.
Előnyben kapott tiszta vízhez, de nem tilos kicserélni 1-2 pohár friss gyümölcslé vagy tea túl erős.
Omega-3 zsírsavak
Annak megakadályozása érdekében otthon gyakori migrénes rohamok, meg kell fogyasztani napi omega-3 zsírsavak. Ők találtak nagy mennyiségben a halak és a tenger gyümölcsei, tökmag és lenmag, növényi olajok, diófélék, avokádó, káposzta, zöld. Termékek listáját tartalmazó omega-3 zsírsavak, bemutatásra kerül az asztalra.
Van egy könnyebb út. Annak biztosítása érdekében, a szervezet szükségességét omega-3 zsírsavak, akkor ajánlott, hogy a halolaj kapszulát naponta.
rendszeres masszázs
Ez a kellemes és megfizethető módja a masszázs az egész test csak hetente egyszer lehet megelőzni a fejfájást. A masszázs segít enyhíteni a stresszt és feszültséget, amelyek felhalmozott néhány napon belül, valamint javítja a vérkeringést az erek.
egyik pihentető aromás olajokat lehet használni, hogy fokozza a hatást, például a szezámolaj.
Ha nem tudja kihasználni a professzionális masszázs szolgáltatást, kérje meg a párját hetente többször, finoman masszírozza a nyak és a gallér területen.
Ha úgy tetszik, akkor biztos, hogy válasszon magának egy hatékony módszer.