Hogyan enni jóga
Az egyik definíciója „jóga” - egészségi és fizikai harmónia. Teljesen logikus, hogy az egészségfejlesztés eléréséhez szükséges a fő cél a jóga - unió a földi és a kozmikus „I”, az egyensúlyt a szellemi és fizikai kezdet.
A cél a jóga gyakorlatok - elsajátítását prána, az életenergia, hogy létezik minden anya, élő és élettelen. Ez az univerzális energia nyerhető két forrásból: a légkör és az elfogyasztott étel.
Szükséges, hogy magas fejlettségű, hogy már nem szorulnak hétköznapi, emberi fogyasztásra, és elérte az ilyen magasságokba egységet. Jelentősen legtöbb gyakorló különböző mennyiségekben, továbbra is szükség van a rendszeres étkezés.
Teljesítmény Yogi áll biotermékek, mivel tartalmazza a legtöbb életenergia. Az ételek nem eszik élelmiszerek, hogy tapasztalta a hatását a nagy mennyiségű műtrágya. Ezen túlmenően, a jóga nem eszik húst és halat - e termékek sérti az energia-egyensúly a szervezetben.
Tehát mit kell enni a jóga? Nézzük az egyes típusú termék külön-külön.
Az egyik legtöbb energiát környezetbarát termékek. Nem lehet bármilyen gyümölcs szezon, illetve a nyitott formában vagy gyümölcslé. Nem szükséges, hogy használjon sűrített vagy romlandó gyümölcs - energia egyensúlya nem bennük. Az élelmiszer-jógik benne aszalt gyümölcs és bogyós gyümölcs italok.
Ez egy nehéz termék, ajánlott enni zöldséget, természetes édes íz - sárgarépa, uborka, tök, paradicsom, padlizsán, zeller. Ezeket fel lehet használni mind a friss, gőzben vagy sült.
Gabona - az alapvető táplálkozás étel jóga, a legtisztább - nem fényezett rizs. Különösen ajánlott enni búzacsíra, amelyből készíteni sütemény mézzel. Jó rozs állítsa helyre az áramellátást, zab, árpa, hajdina és egyéb gabonafélék ritkábban használtak.
Ezek tartalmaznak sok fehérjét, de ez nehezebb, mint a többi termék. Tekinthető a legtisztább piros és zöld lencse, csicseriborsó, lencse nagy. Ezen túlmenően, a jóga gyakran esznek tofu, szója sajt.
Magvak és diófélék
Tiszta természet, de nehezek, ezért jobb, ha enni elkülönítve a fő ételeket, friss vagy pirított formában. Ajánlott kesudió, mandula, dió, fenyő és mások. Hasznos magvak - napraforgó és tökmag, sárgabarack gödrök.
tejtermékek
A leginkább hasznos és egyértelmű - ez friss nyers tejet egészséges állatokból (kecskék és tehenek), hogy etették csak természetes élelmiszerek. Sajt és túró kell fogyasztani kis mennyiségben, lehetőleg házilag.
Olaj és fűszerek
Olajok meglehetősen nehéz, de ghí, a vaj, ghí finomított, használható korlátlan mennyiségben. Finomítatlan olívaolaj, lenmag, napraforgómag, valamint az egzotikus - kókusz és szezámolajat, szintén szerepel az étrendben a jóga.
Édességeket és italokat
Édesítőszerként felhasználásra barna nádcukor, finomított - nem ajánlott, akkor jobb, ha helyette mézzel. Jóga szüksége tiszta víz, különböző teák, tea yerba mate és a zöld tea.
Tartsuk szem előtt, hogy a hatalom alapja alaposan rágás minden élelmiszer.
Minden Jóga az egészséges táplálkozás megtalálható webáruházunkban.
