Hét módon, hogy a szülők enni az egészséges táplálkozás, az egészség minden

A modern tudósok azt mondják, hogy ma már óriási veszélyt jelent az élelmiszer emberi egészségre. Genetikailag módosított élelmiszerek, félkész ételek, élelmiszerek ízfokozókat és édesítőszereket - mindez jelent számottevő veszélyt a honfitársunk.

Lehetséges problémák merülhetnek fel

Elöljáróban szeretném elmondani, hogy a diétát szüleik az első helyen kell a gyermekeiket. Végtére is, mi anyák és apák használt arra, hogy érdekel, és nem törődnek velük.

Hogy tegyen meg mindent lassan, mintha véletlenül. Ezen kívül, meg kell emlékezni, hogy lehetetlen, hogy a felnőttek jelzik, hogy mit kell tennie. Tehát, ez súlyosan károsíthatja az önbecsülésüket. Enyhén túra és a változások kis lépésekben - ez az, ami fontos, arról azt kell szem előtt tartani.

A hangsúly a reggeli

És az idősebb emberek, és még inkább. Végtére is, a reggeli után pihenő a szervezet megkapja a díjat az erő és az energia, ami elég lehet az egész nap egy normális munkaképességét.

Ezért fontos, hogy a reggeli nem volt csak egészséges, hanem a vitaminok, kiegyensúlyozott. Ebben az esetben a legjobb, hogy feladja kávé vagy tea egy szendvicset. A tökéletes reggeli lehetőség: zabkása, egy könnyű salátát és egy pohár gyümölcslé.

Élelmiszer fel kell forralni, vagy párolt. Enni sült vagy zsíros ételeket, reggel nem éri meg, mert a szervezet „dobja” minden hatáskörét az élelmiszer-feldolgozó és nem a másik, fontos dolgokat. A férfi maga egész nap fáradt és fásult.

Közös bevásárló út - egy szép családi rituális

Nagyon gyakran a szülők panaszkodnak, hogy kevés időt töltenek a felnőtt gyermekek. Nem csoda, minden élet és a gondozás.

Azonban, akkor megpróbálja megölni, mint mondják, két legyet egy csapásra. Ehhez meg kell szervezni a közös utazások a vásárláshoz. Ilyen esetben azonnal megoldódott a két problémát:

• Kommunikáció a szülőkkel. Ez egy kiváló lehetőség, hogy kiad egy pár extra óra anyjával és (vagy) a pápa. Ezen túlmenően, a gyermekek is hozzá kell járulnia, hogy a szülők, hogy megvásárolja otthon. És ott is, tea és egy zsemle maradni kell ...
• Teljesítmény szabályozás szülők.

Megy a bolt, akkor mindig egy listát a termék, amit szeretne vásárolni. Az egyetlen módja annak, hogy megpróbálják elkerülni a kísértést, hogy irkál mindenféle nyalánkság a kosárban (ez különösen fontos azok számára, akik vásárolni a szupermarketekben). Előre lehet próbálni, hogy megvitassák a szüleikkel, amit pontosan fogunk.

Ha a lista szükségtelen egészséges élelmiszer, meg kell próbálnia, hogy megszüntesse őket onnan. Ismét használhatja szerencsejáték módszer. Elemi, akkor a versenyt az anyámmal, aki hamar elveszíti egy kis felesleg, vagy vitatkozni a pápa, hogy tart egy pár hétig nélkül káros, de kedvenc ételek. Így fokozatosan, beállíthatja a teljes étrend szülők.

Először természetesen - a garancia az egészség

A modern ember gyakran szenvednek kapcsolatos problémák a munkát a tápcsatornában. Azért, mert a legtöbbjük nem esznek az első étkezés naponta. Ez rossz. Levesek, cékla, rasszolnyik - ez mind nagyon szükséges edényekkel az alábbi okok miatt:

• Első tanfolyamok kell állnia párolt zöldség. És nagyon jót tesz az egészségnek, mert sok tápanyagot és vitamint tartalmaz.
• Először természetesen elsősorban enni meleg. A meleg étel nagyon jó az emésztőrendszer.
• Folyékony ételek serkentik a specifikus enzimek, amelyek segítenek, hogy jobban peretravlivatsya ételt.
• Először természetesen - kiváló megelőzésére számos betegségek, amelyek befolyásolják az emésztőrendszer. Ebben az esetben, akkor elkerülhető bélhurut, gyomorhurut, gyomorfekély, stb

Azt is meg kell jegyezni, hogy a test az idősebb férfi nem felelt meg a hatékonyságát egy fiatal szervezet. emésztési folyamatok bonyolult és hosszadalmas. Ezért a napi fogyasztása levesek is nagyon pozitív hatást gyakorol az élelmiszer-feldolgozás és kiválasztás a szervezetből.

gyümölcs étvágy

Ha beszélünk a szülők, annál gyakrabban beszélünk, akik arra használják, hogy mentse magát. Esetleg maguk nedoest vagy üljön ki a hideg, csak hogy a gyermekek egy extra fillért sem. Ez érthető, hiszen gyermekei vagyunk, szüleink még mindig életben van. Azonban az életkor az élelmiszer a szervezet megkapja kevésbé hasznos anyagok.

Ezért az elmúlt években az étrend csak vitaminokat. Tehát, ez nagyon fontos, hogy enni gyümölcsöt. És ha nem tudja kényszeríteni a szülőket, hogy rendszeresen vásárolni a kiwi és a mandarin, meg kell hozni őket kezeli. Végtére is, megyek, hogy nézze meg anya és apa még valamit viselni. Leggyakrabban ez a süti, vagy torta. De kívánó korrigálja a diéta a szülők, meg kell próbálnia, hogy módosítsa a szokása, így gyümölcsöt kezeli.

Ápoljuk szeretet zöldségek

Az idősebbek nagyon mint a gyerekek. Ezek gyakran szeszélyes. És annak érdekében, hogy valamit vagy valamit elérni, akkor kell érdekli. Tehát érdemes megjegyezni azt is, hogy az idősebb emberek meg kell bizonyosodni arról, hogy egyenek zöldséget.

Mivel a friss és főtt (párolt, párolt) formában.

De csak azért, hogy egy személy, hogy ott nem tetszik - nehéz. Ezért próbáljuk meg érdekli a szülők finom. Pre otthonok kísérletezni a különböző változatai előállítására.

És amikor a legsikeresebb recept megtalálható, meg kell kezelni a szülők remekmű zöldséget. Így nagyon könnyen és rövid idő alatt „csepegtetni” a szeretet a zöldség saját anya és apa.

Több tápláló élelmiszerek keményítő

Ügyeljen arra, hogy meg kell emlékezni, hogy az élelmiszer az idősek egyensúlyban kell lennie. Tehát fontos, hogy időről időre élelmiszereket fogyasztani, amelyek tartalmazzák a keményítő összetételét. Ez nagyon hasznos az emésztőrendszer.

Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a legfontosabb enzimek és tápanyag potenciális carry ez főtt és melegen (felmelegítjük) tartalmazó termékek, mint ásványi anyagok. A fő forrásai a tápláló keményítő emberi: burgonya, rizs, kukorica és a búza.

Egészséges desszertek és édességek adagolási

Nos, hogyan kezeljük a szülők finom? Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy meg kell, hogy korlátozza a napi bevitt cukor. Végtére is, ez vezethet a sok probléma. Tehát a legjobb, ha enni a különböző joghurtok, pudingok és sütemények házi készítésű.

Ezek tartalmazzák a legkisebb mennyiségű káros anyagokat. Ezen kívül lehetőség van a nyoma a cukor mennyiségét. A legjobb, hogy adja fel a vásárolt sütemények, csokoládé és édesség. És ha igazán akarjuk, hogy ezek az élelmiszertermékek szüksége adagolni. És ez nem volt túl sok kísértésnek, hogy egyszerűen nem kell tartani a házat.

[Szavazatok: 0 Átlag: 0]