Eszméletvesztés edzés során a fitness, fitness club csillagos Ulyanovsk
Mi ájulás?
A fő oka a ájulás (syncope) egy oxigénhiány a vérben, ami leállítása egyes területeken az agy. Az első dolog, hogy valaki úgy érzi, - ez a szédülés, enyhe hányinger, és sötétebb a szemét. Ha ezek a tünetek nem vesz semmit, továbbra eszméletvesztés.
Általában a helyreállítási szinkopálás személy kell 15-30 perc, a rossz közérzet is sokáig kísérteni. Sokan úgy vélik, hogy az oka a syncope válik betegség, de a gyakorlat azt mutatja, hogy ez nem teljesen igaz. Tény, hogy minden rendben van a rossz megközelítés a stressz.
A fő oka a ájulás edzés közben
Miután sok kutatást, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a legtöbb esetben eszméletvesztés vezette a következő tényezők:
- kiszáradás;
- rosszul választott képzési program;
- Túl hosszú terhelést.
Az első helyen van a kiszáradás. Az intenzív testmozgás testünk folyamatosan izzad, ezért a víz szintje a szervezetben gyorsan csökken. Ha nem tölti fel, akkor hamarosan a vérnyomásesés és az oxigén mennyiségét szállítják az agy csökkent.
Ezért, kezdve a hálózati terhelés, ne felejtsd el a vizet. A legjobb, hogy a szénsavmentes ásványvíz, amely lehet vásárolni bármelyik boltban.
Megválasztásának fontosságára ésszerű terhelés
Elég gyakran lehet látni a képet, amikor az emberek is aktívan részt vesz, ezúttal programok, amelyek túl bonyolult nekik. Ez különösen igaz a kezdők, akik nem képesek higgadtan értékelni erejüket. Mivel a terhelés a test kezd dolgozni gyorsított ütemben, így nekünk lélegezni nagyon gyakran. Ez vezet az a tény, hogy az oxigén nem szívódik fel, ha szükséges, és okoz ájulást.
Hosszú távú feladat, még a szakemberek is okozhat enyhe szédülést és vezet eszméletvesztés. Ez annak köszönhető, hogy egy csepp vér cukor, amelyet üzemanyagként áramszünet terhelés. És ha a szint az üzemanyag csökken is - az agy leáll.
Óvintézkedések: mi a teendő, ha az első tünetek
Először is, be kell vonni szigorú felügyelete alatt egy edző, aki nem teszi lehetővé sok elhasználódik a szervezet. Továbbá mindig higgadtan értékelni erejüket és képességek, kiütés hősiesség nem vezet jó következmények.
Az első jelek, hogy kísérje a eszméletvesztés, dobálják a gyakorlat, és eltávolodni a szimulátor. Ebben az esetben azonnal értesíti a menedzser vagy valaki, hogy úgy érzi, rossz. Ha erősen szédül, akkor feküdjön le a földre, hogy ne elveszti eszméletét állva, vagy nem nélkülözheti serzno sérülések.
