Monodiets - veszélyes kísérleteket a test összes élelmiszer, valamint a szervezet módja tisztító
Információ különösen azok számára, akik szeretik a mono-diéta, különösen egy ilyen hiper-népszerű most interneten Diet „6 szirom”.
Mi a mono-diéta?
Jelenleg a különböző magazinok, könyvek és brosúrák szentelt a táplálkozás, gyakran írják le a különböző diéták. Ezen kívül számos recept táplálkozás megszállták az interneten. De mit árthat étrend lehet nagyon erős, nem mindenki tudja, különösen, ha szenved a talán a legtöbb nem-fiziológiás és káros étrend, nevezetesen az úgynevezett egykomponensű diéta vagy mono-diéta.
Egykomponensű diéta - e hatalmi rendszereket, amelyek igénybevételével egy vagy a „meggyengült” verzió, csak néhány termék egy ideig. Harm étrend ilyen gyakran nem hirdetett, de ezek a diéták ígérnek, és gyakran a gyors testtömeg csökkenése, ami valójában kell riasztani. A leggyakrabban felajánlott, a következő egy egykomponensű diéta: csokoládé, banán, rizs, kefir, túró, hajdina, görögdinnye, káposzta. Van is egy „szezonális” mono-diétát, eszik miközben olyan termékeket, amelyek csak érett és eladta a pillanatban az olcsó és nagy szórást mutat, és egyre nagyobb a kertben - ez eper, szőlő, dinnye és más hasonló étrend. Egy másik lehetőség monodiets váltakozása fehérje és szénhidrát napon belül használható bármelyik típusú termék.
By the way, mono-táplálkozás gyakran jár együtt a "csillagok" neveket. Például a legtöbb ismert az úgynevezett kefir diéta Larisa Dolina. Sok diéta nélkül „regisztrált”, gyakran elősegítik a különböző hírességek és megmutassák hihetetlen hatékonyságát, beleértve megerősítve a szép megjelenés ismert személyiség. Természetesen a kárt diéták, melyeken a „csillagok” hatással van rájuk, valamint a szokásos „nincs csillag” a polgárok, hanem a „csillagok” van egy előnye. Mivel a népszerűsége, és nincsenek problémák a pénz, hírességek képesek kompenzálni a kár diéták, amelyre vonatkoznak. Amellett, hogy a diéta, minden „csillag” saját titkait, és amellett, hogy a diéta felhasznált létrehozását annak képét, és még mi, természetesen, nem szeretnek szaporodni. Ez az intenzív fitness vagy a testépítés, a használata drága luxus kozmetikumok, luxus konzultáció és tapasztalt sminkesek, ha szükséges, használja a szolgáltatást a híres plasztikai sebész, és így tovább. D.
Monodiets kárt. Mennyire hasznos a böjt nap káros mono-diéta?
Szükséges megjegyezni egyszerre - ez a koncepció a mono, és - a mentesítés a nap. Utolsó magában táplálkozás egyik termék egy nap, maximum - legfeljebb három nap. Nem kár az ilyen rövid távú diéták nem fog, és még fordítva. Az ilyen „élelmiszer haladékot” adja többi enzim rendszerek a test és az egész gyomor-bél traktus a sokféle élelmiszer, telíti a test hasznos anyagok szerepel a kiválasztott termék, egy kicsit tiszta a belek, a máj és más szervek. Az ilyen böjt nap - sajt, gyümölcs, dinnye - nem káros, de hasznos és alkalmazható még a táplálkozás a terhes nők. Hagyja a test egy nap anélkül, hogy bármilyen diéta alkatrész - nincs fehérje és zsír - nem veszélyes, és ez nagyon is lehetséges.
Mintegy káros mono-diéta azt mondjuk, amikor beszélünk több mint három nappal a diéta, de vannak emberek, akik egy erős akarat, amely lehet ezt a diétát hónapokig, különösen akkor, ha a hatás. Étrend kár ebben az esetben is nagyon észrevehető. Hogyan fog a közeljövőben, hogy dolgozzák fel az egészségügy, hogyan kell viselkedni a testsúly diéta után - minden esetben különböző módon, attól függően, hogy a termék és a személy. De vannak általános törvényeket.
- Bármelyik mono nagyon kiegyensúlyozatlan, mert van egy ilyen termék, amely egyformán egyesítjük a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok a megfelelő arányban. És mindezen elemek szükségesek a teljesítmény és a lehetséges annak hiánya hosszú távon jelenik meg a káros étrend, ami a betegségek, azaz, hogy a legtöbb termék esetében egykomponensű étrendje túlnyomó mennyiségben bármelyike komponens - .. A szénhidrát vagy fehérje.
- Monodiets mindig rendkívül alacsony kalória. mint tárcsázza a kívánt kalóriák számát rovására termék lehetetlen - erre van szükség túl sok. És kár, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendhez ilyen jellegű megnyilvánuló jelentős lassulását metabolizmus, azaz a test, amint megpróbál felhalmozni élelmiszert tárolni és előkészíti „a közelgő éhínség.” -. Benne rejlik, és az evolúció a természet. Megszűnése után diéták lassú anyagcsere bizonyos ideig van mentve - azonnali korrekció nem lehetséges egy ilyen összetett mechanizmus az emberi szervezetben. És ezért többségük közvetlenül átalakítható a zsír, és a „égnek” őket egy lassú anyagcsere nincs ideje a felvételi a normál étrend, sőt növelni a termékek számát (és éheztetett test „akar enni”). Ez az oka a gyors súlygyarapodás után mono-diéta, nem csak a kezdeti értékekhez, hanem gyakran a számok jóval magasabb értéket.
- A látszólagos egyszerűsége és hatékonysága nagyon észrevehető, különösen az első alkalmazás, valójában egy hatalmas lelki sérüléseket étrend, amely létrehozta az emberi a „könnyű győzelem.” Az ember örül az adatok azt mutatják, mérlegek, és nem akarja, hogy úgy gondolja, hogy a folyamat a fogyás - egy összetett, eltérő, sőt, a legtöbb diéta fokozatos és rendszeres fizikai aktivitás növelése, valamint változtatni az egész stílus és az élet ritmusát. Ez csak nem érzem szükségességét. De tudjuk, hogy megbízható és hosszú eredményez fogyás érhető csak változó étkezési szokások és az egész életmódot. És mivel ez nem történik meg - a tömeg jön vissza, így a tulajdonos mély pszichológiai problémák, harag, bűntudat és az elégedetlenség, gyakran eléri a mély depresszió.
- Fogyasztás egyik típusú termék hiányában a fizikai aktivitás vezet fogyás nagyrészt a izomszövet, inkább, mint a zsír, például ventilátorok inkább, hogy megértsék a mono-diétát. különösen, ha az alacsony fehérjetartalmú étrend. Csökkentse az izom a szervezetben vezet, ismét az a tény, hogy csökkenti az anyagcserét. Ismeretes, hogy az izom, még nyugalmi állapotban fogyaszt több kalóriát, mint a zsír, és mások, csak azért, hogy fenntartsák a belső kommunikáció. Ezért a végén mono ember lesz rosszabb helyzetben, mint korábban volt -, hogy ez a legveszélyesebb táplálkozás kárt monokomponentny típusát. Több zsírt és kevesebb izmot ember lesz rosszabb kalóriát éget érkező élelmiszerek, és kövesse a diéta, vagy egyszerűen csak csökkenti az étel mennyiségét már nem dolgozik - a tömeg növekszik szó szerint „a semmiből”, mert ez lesz domináló zsírszövetben. Ezért nincs diéta egyáltalán nem fiziológiás nélkül megerőltető testmozgás, nem vezet semmi jóra, és hozza csak kárt.
Harm étrend. Hogy fáj különböző egykomponensű diétát tartó, több mint 3 nap alatt?
Ezen kívül minden egyes mono-étrend káros a maga módján. Például, túró (vagy más fehérje - hal, csirke, stb) - mint, hasznos, első pillantásra, fehérje túlterheli a szervezetben - ez káros a vesére, májra, különösen, ha azok nem éppen egészséges. Az emésztetlen protein képződéséhez vezet, a toxikus termékek a bélben. Talán tudod, hogy a szaga „záptojás”, néha érkező személy fogyaszt túl sok fehérje.
Görögdinnye étrend. annak minden nyilvánvaló előnyeit a „mosás a test”, az is káros, különösen azokat, akik szenvednek a vesebetegség, bár még van néhány orvos javasolja görögdinnye diéta. Az a tény, hogy a vízhajtó hatása görögdinnye rendkívül káros a vesére, amelyek kénytelenek dolgozni keményen, hogy beteg. Ez ugyanaz, mint ajánlani egy személy egy törött láb helyett nyugalmi és gipsz tenni jogging az udvaron!
Különösen veszélyes kárt monokomponentny típusú étrend úgynevezett csokoládé diéta - állítólag az egyik leghatékonyabb és nagyon finom. A tény az, hogy a vevő nagy mennyiségű csokoládé nagyban gerjeszti az idegrendszert, mint elfogadását nagyszámú kávét. És ha ezen két komponens kombinálása - csokoládé és a kávé - vagy akár pedig „fúziós mix.” Sok míg fonás vagy fejfájás, vérnyomás-emelkedés, ott jön egy kis eufória. Ezen túlmenően, a csokoládé tartalmaz sok cukrot. A tartósan magas inzulin vérszintje is vezethet kóma és hypoglykaemiás eszméletvesztés, ami soha nem lesz (és mindig elő bevezetésével cukor a szervezetben), ha nem eszik cukrot. A kávézás éhgyomorra magát az elvet, és káros a gyomor és a központi idegrendszerre és a májra. És ha egyáltalán az egész nap, hogy nem eszik más, mint a kávé és a csokoládé, mind ezeket a testeket gyorsan hozta a súlyos betegségeket. Ami a legtöbb szigetvilág készülék, akkor kell nevelni, hogy a teljes egyenlőtlenség és továbbá a teljes halott sejt-receptorok az inzulinra. Így a legsúlyosabb formája, az inzulinfüggő diabetes mellitus.
Pure szénhidráttartalmú étrend vezet az a tény, hogy a test nem táplálják a fehérje, amely szükséges minden nap, hogy egy új, folyamatosan frissített sejtek és a hormonok szintézisét és enzimek. Harm diéta ilyen típusú bizonyítja az a tény, hogy a hosszú távú hiánya fehérje az étrendben vezet vérszegénységhez, ami furcsának tűnhet, ha eszik, például csak almát, amely gazdag vasban és hogy hiány vérszegénységet okoz megsértése miatt a hemoglobin szintézist. Azonban, a szintézis a hemoglobin, nagyobb szükség van, mint a vas és a fehérje. Továbbá, mivel a hiánya teszi a protein már tárgyalt fenti csökkenést a izomszövet mennyiség és szerencsétlen következményekkel jár, mint a fent tárgyalt, mivel a folyamatos ellátás szükséges fehérjét szövetek növekedését, ez nem.
Amikor a sárgarépa monodiet lehetséges májkárosodás, úgynevezett diétás hepatitis súlyos sárgaság. Amikor a rizs étrend fejezhető székrekedés, aranyér előesés és más bajok kapcsolódó reteszelést a rizs. Ami a híres kefir diéta. ez valójában a legkevésbé káros, kivéve, ha a személy nem nőtt savtartalmú gyomornedv. De hosszú tűri kefir étrend nem csak elég bonyolult, de még mindig veszélyes.
Diéta fehérje-szénhidrát váltakozása szintén nem biztonságos, mert a termékek összetételét ezt a diétát nincs egészséges zsírok, amelyek részt vesznek az építőiparban a sejtmembránok és anyagcsere-folyamatok közül a szintézis különböző hormonok, bizonyos zsírsavak önmagukban szabályozási feladatait az emberi szervezetben. Természetesen, a zsír fehérjék lényegesen rosszabb a jelentősége az emberi táplálkozásban, de anélkül, hogy a zsír az étrendben a normális működését a szervezet lehetetlen lenne. Sőt, a tudósok úgy találták, hogy:
1) A merev étrend, amely korlátozza zsírbevitel testmozgással hatástalan, mert rövid idő alatt a test megy energiatakarékos üzemmódot. Az anyagcsere, az egészségi állapot rosszabbodik, az emberek többnyire a nettel. Fogyás háttérbe szorul, a kapott eredmény az első napokban, gyorsan megtérül a visszatérés a szokásos étrendjét.
2) Bizonyos típusú zsír halmozódott fel a szervezetben évek, tedd őket egy rövid ideig lehetetlen. Csak egy jól kiegyensúlyozott táplálkozás és a testmozgás „problémás területeken” ad pozitív eredményt.
3) A hiánya zsír a test állandóan követeli étel, az éhségérzetet minden alkalommal első helyen a szem előtt, amely negatívan befolyásolja a pszichés állapot. A szénhidrátok, amelyeket általában a szervezet más célokra, ma már szinte teljesen feldolgozott zsírt és azonnal letétbe „problémás területeken”.
4) A merev test dehidratál étrend, mint okok feszítse ki a bőrt, a kis ráncok, cellulit. A bőr elveszti rugalmasságát, egyre rugalmatlan, ami tükröződik rosszul a megjelenése. Diéta után a szervezet gyorsan pótolja elvesztett folyadékot, hogy mi okozza a súlygyarapodás.
Így - monodiets egyértelműen káros a minden ember számára. És a krónikus betegségek, akkor különösen erős káros étrend monokomponentny típusát. Hogy a fenntartható és hosszú távú fogyás diéta egykomponensű nem, elvileg, és csak akkor kell használni rövid ideig, mint az 1., akár 3-Yoh böjt nap.