Diétás ételek túró, hogy készítsen fogyni
Túrós - ez egy nagyon népszerű termék a diétázók körében. A fehérje kielégítette is. Ezen kívül, az alacsony zsírtartalmú termék - nizkokalorien. Alapján, akkor lehet csinálni egy csomó különböző ételeket. Milyen diétás ételeket is készítünk sajtot? Ez piték, saláták, desszertek, és koktélok.
Használata túró
Először is, fontos protein kazein.
Ez könnyen felszívódik a szervezetben, és segít az elhízás elleni küzdelem. A kompozíció a sajt közé tartozik a kalcium és a foszfor, amelyek erősítik a szív, valamint a csontok és a fogak. Van benne, és az aminosav triptofán és a metionin. Ezek az aminosavak hozzájárulnak a normális áramlását az epe, jótékony hatással van az idegrendszerre, megakadályozza a zsírmáj.
Tartalmazza a tejipari termék és vitaminok - A, P, B12, B6, B2, C, D és E. és ásványi anyagok - a cink, magnézium, nátrium, kobalt, szelén és vas.
Ez hasznos betegségek:
Ő is segít elkerülni a vérszegénység, érelmeszesedés, csontritkulás. És ez tartalmaz csak 81 kcal 100 gramm Ezért kiválóan alkalmas a fogyás.
Receptek finom ételek napi
Melyik diéta és finom receptek a ház lehet főzni? Pudingok, sajtos, lepények - az összes ilyen diétás élelmiszerek sajtból alkalmas fogyás. Diétás túrós rakott
- túró - 200 g;
- zabkorpa - 35 g;
- alma - 1 db;
- Egg - 1 db;
- cukrozatlan joghurtot - '60
- cefre egy villával, és hozzá sok korpa;
- kockákra az almát, adjuk hozzá a krémsajtot;
- Break a tojást a tésztát, és gyúrjuk minden;
- Tedd egy penész és zsír joghurt;
- főzzük 25 percig 190 fok.
Tovább ízletes étel - Diet cheesecakes. Főzzük őket a sütőben zsírmentes joghurt, nem szóda, sütőpor, liszt és búzadara.
A fő összetevője kell vastag, hogy ne elveszti alakját sütés közben. A felhasznált olajok nagyon kicsi, így bár cheesecakes és alkotnak arany kéreg, de nem eltúlzott elnyelik az olaj. Cook Ez az étel is különböző adalék - bogyók, diófélék, szárított sárgabarack vagy szilvát.
Elkészítéséhez szüksége van:
- tojás - 1 db.;
- alacsony zsírtartalmú túró - 350 g;
- Cukor - 50 g;
- fahéj, vanília, só;
- olívaolaj.
- Keverjük össze a tojás cukorral és fűszerekkel, verés nem szükséges;
- adjunk hozzá egy csomó túró és jól keverjük össze;
- olaj a sütés és alkotnak túró;
- Tedd őket egy tepsibe, és közepes lángon főzzük 20-30 percig.
Akkor öntsük a tejfölt, ha szolgálni.
hasznos desszertek
Ha azt szeretné, valami szokatlan, próbálja ki a recept nagyon ízletes és diétás cookie-kat. Felkészülés könnyen és továbbra is az eredeti ízét. Recept egy finom süti diéta túró íze még jobb, ha felveszi a tészta fahéj, citromhéj, vagy narancs, kardamom.
- Egg - 1 db;
- túró - 200 g;
- sütőpor - 25 g;
- zabpehely - 250 g;
- cukor, ha szükséges.
- Keverjük össze mindent, kivéve a pehely;
- pelyhek öntsünk forró vizet, és hagyjuk néhány percig;
- Ezután add hozzá a masszához, és hagyja 15 percig;
- Golyót, és főzzük a sütőben közepes lángon barnára.
Ez a süti lesz finomabb másnap, ez lesz puhább és illatos.
Tovább desszert - puding. Recept túró diéta puding könnyen előállítható.
- túró - 400 g;
- tojás - 4 db;
- krém - 80 g;
- Cukor - 40 g;
- keményítő - 1,5 evőkanál;
- vanília, fahéj.
- Mix tojássárgája, keményítő, a fahéj és a vanília, a cukor és a túró;
- fehérjék lehűlni, és habverővel;
- Keverjük össze a két tömeg, legyen óvatos;
- A tésztát tedd a sütőbe 45 percig.
Túró szükséges keverjük nagyon óvatosan, hogy ne szemek, majd a recept sajttorta valóban megfelel a legigényesebb követelményeknek.
Mint látható, sok finom ételeket a termék. Tehát biztos, hogy tartalmazza azt a menüben, és a szám is tetszik.
Kapcsolódó tartalom