Az érzelmi állapot a személy, pszichológia zhizneistselyayuschaya
A leggyakoribb érzelmi állapot, a színezés sokáig, minden emberi viselkedés az úgynevezett hangulat. Nagyon rugalmas és lehet boldog vagy szomorú, vidám vagy depressziós, vidám vagy depressziós, nyugodt vagy mérges, stb Mood egy érzelmi reakció, mint a közvetlen következményei bizonyos események és azok jelentőségét az emberi élet keretében az általános élettervek, érdekeit és elvárásait.
S. Rubinstein megjegyezte jellemzői hangulat, hogy ez nem tartozik a tanuló és a legerősebb érzelmi reakció, hogy befolyásolja.
Befolyásolja (a latin affectuctus -. „Emotion”) - egy erős és viszonylag rövid távú érzelmi állapot társult hirtelen változások fontos tárgyát életkörülmények és kíséri markáns motor megnyilvánulások és a változások a belső szervek működésének.
Befolyásolja teljes mértékben lefedi az emberi psziché. Ez maga után vonja szűkülése és néha kikapcsolni a tudat, a gondolkodásmód, és ennek következtében a nem megfelelő viselkedés. Például, nagy harag, sokan elveszítik a konstruktív konfliktuskezelés. Anger őket alakul agresszió. Egy férfi kiabál, piros, hadonászott, akkor nyomja meg az ellenséget.
Befolyásolja fordul hirtelen, hirtelen egy villanás, rohanás. Kezelése és megbirkózni ezzel a feltételt nagyon nehéz. Bármilyen érzés lehet tapasztalni egy érzelmi módon.
Befolyásolja negatívan befolyásolják az emberi tevékenység, és drasztikusan csökkenti a szervezeti szint. Az érzelmek, az emberek szeretnek veszíteni a fejét, az intézkedések indokolatlan, felhasználása nélkül készülnek, figyelembe véve a helyzetet. Ha tehát az emberi cselekvés példány esik független az oka a szenvedély, akkor a düh, hogy jött vetette a dolgot, hogy álljon egy széket, pofon Tolú. Vesztes önuralmát, egy ember adott az egész élményt.
Helytelen lenne azt gondolni, hogy az hatással van teljesen ellenőrizhetetlenné. Annak ellenére, hogy a látszólagos hirtelenséggel hatással vannak bizonyos fejlettségű. És ha a végső szakaszában, amikor egy személy teljesen ellenőrizhetetlenné, hogy hagyja abba szinte lehetetlen, az elején, hogy lehet, hogy minden normális ember. Természetesen ez megköveteli a sok akaraterő. Itt a legfontosabb késlelteti a szenvedély, „eloltani” affektív Flash visszatartani magát, nem veszít felett viselkedésüket.
Tovább hatalmas területen humán feltételek együttes stressz fogalmát.
Stressz alatt (az angol stressz -. „Pressure”, „stressz”) tisztában az érzelmi állapot fordul elő, hogy válaszul a különböző szélsőséges hatásokat.
Nem az ember nem tud élni és dolgozni, érzés nélkül stressz. Nehéz tragédiák, kudarcok, vizsgálatok, konfliktusok, feszültségek elvégzése során súlyos vagy felelősségteljes munka időről időre megy keresztül minden. Néhány ember megbirkózni a stresszel könnyebben, mint mások, pl a képesség, hogy kezelni a stresszt.
csalódottság
Becsukja a megnyilvánulása, hogy a stressz az érzelmi állapot frusztráció.
Frusztráció (a latin frusztráció -. „Csaló”, „rendellenesség”, „bontási terv”) - az emberi állapot okozta objektíven leküzdhetetlen (ha igen szubjektíven észlelt) nehézségek útban a cél elérésére.
Frusztráció kíséri egy sor negatív érzelmek, amelyek elpusztítják a tudat és az aktivitás. A frusztráció állapot egy személy mutathat düh, depresszió, belső és külső agresszió.
Például, amikor semmiféle tevékenységet a személy nem, ez teszi őt a negatív érzelmek - frusztráció, elégedetlenség. Ha egy ilyen helyzetben, a környező emberek támogatni fogja, segít kijavítani a hibákat, tapasztalt érzelmek marad csak egy epizód egy ember életében. Amennyiben a hibák ismétlődnek, és jelentős az emberek ebben a gyalázatot, szégyen, az úgynevezett képtelen vagy lusta, ez a személy általában fejlődik érzelmi állapot a frusztráció.
A speciális formája az érzelmi élmény egy szenvedély. Az intenzitás az érzelmi arousal szenvedély közel befolyásolja és a hangulat emlékeztet az időtartam és a stabilitás. Mi olyan különleges szenvedély? Passion nevezzük erős, stabil, mindent magában foglaló értelemben meghatározó irányt a gondolatok és cselekvések az ember. Az okok a szenvedély sokfélék - meg lehet határozni a tudatos hiedelmek származhat fizikai meghajtók, vagy egy patológiai eredetű. Mindenesetre, a szenvedély kapcsolatos igényeinket és egyéb személyes jellemzők. Passion általában szelektív és fókuszált. Például egy szenvedélye a zene, gyűjtésére, a tudás, stb
Passion rögzíti minden gondolat az ember, ami forog a körülményekre, amelyek tárgya a szenvedély, amely mérlegeli módon lehet elérni és igényeit. Valami, ami nem kapcsolódik a témához a szenvedély, úgy tűnik, egy kiskorú nem rendelkezik értékkel. Például néhány tudós, akik szenvedélyesen dolgozik a felfedezés, nem tulajdonítanak jelentőséget a megjelenése, gyakran megfeledkezve az alvás és az élelmiszer.
Pszichológiai önkontroll: befolyásolja, a stressz, az érzelmi kiégés, csalódottság, szenvedély
Képtelenség, hogy szabályozzák az érzelmi állapotok, hogy megbirkózzanak a érinti a stressz, amely akadályozza a hatékony szakmai tevékenység sérti az interperszonális kapcsolatok a munkahelyen és a családban, gátolja a célok elérésének és végrehajtásának szándékát, sérti az emberi egészségre.
Vannak speciális technikák, amelyek segítenek megbirkózni az erős érzelem, és megakadályozzák annak átalakítása érinti. Javasoljuk, hogy észre, és elismerik a nem kívánt érzelmek, hogy vizsgálja meg annak eredetét, izomhoz bilincs és pihenni, mély és ritmikus légzés, hogy az előre elkészített „rendezett módon” kellemes esemény az életedben, próbálja nézni magunkat. A érinti meg lehet előzni, de kitartás, önuralom, speciális képzés, a kultúra az interperszonális kapcsolatok.
Prevenciós eszköz a kiégés az optimalizálás a munkakörülmények és a pszichológiai korrekció a korai szakaszában érzelmi zavarok.
Ügyekben, és a tényező a stressz időben. Különösen veszélyes a tartós kitettség stressz. Meg kell jegyezni, hogy például a 10 és 15 év munka szélsőséges körülmények között az emberi test elhasználódik, mintha egy súlyos szívroham. Ezzel szemben, a rövid távú stressz aktiválja az erős ember, egyfajta „remegés” azt.
Tehát, meg kell emlékezni a következő:
- nem törekszik arra, hogy bármi volt, hogy elkerülje a stressz és félnek tőle. Paradox módon, minél többet próbál élni és dolgozni „mindig mérik és nyugodt, hogy” minél többet lesz, hogy elpusztítsa a stresszt. Végtére is, ahelyett, hogy fokozatosan és türelmesen felhalmozódnak tapasztalat önkormányzati stressz alatt, akkor rajta, „menekülési”.
Össze lehet hasonlítani a módszerek hatékony stressz menedzsment tevékenységek egy tapasztalt hegymászó. Ha egy személy fedi félelem, akkor viszont a hó lavina vissza, és elfutni, ő is előzni, és elpusztítani. Meg kell, hogy megfeleljen veszélyt szemtől szembe ahhoz, hogy tudjuk, hogyan védjék magukat tőle.
- Annak érdekében, hogy kezelni a stresszt, akkor kell használni, hasznos funkciók, és megszünteti a káros.
- Amikor a stressz jelentkezik konstruktív mentesítés felhalmozott elégedetlenség ember együtt, megoldása fontos problémák és javítja a kölcsönös megértést az emberek között.
- Amikor pusztító stressz élesen romló viszonyát a teljes szakadás, a probléma továbbra is megoldatlan, az emberek nehezen bűntudat és a reménytelenség.
A legsikeresebb, mind a szakma, mind a személyes életében, olyan emberek, akik megtanulták, hogy uralkodjon magán, miután kifejlesztett pszichoterápiához személyes önszabályozás. Tudják azok erősségeit és gyengeségeit, és tudja, hogyan kell visszatartani, légy türelmes, lelassul a belső „robbanás”.
Az előrehaladott személyes pszicho végre négy alapvető lépésből áll:
- Act I: nem hibáztatni senkit: sem maga, sem mások. Nem szenved „lelkiismeret-furdalás” és nem „dump” a stressz mások energiáját.
- Act II: meg akarnak szerezni az első szakaszban a stressz, akkor is, ha tartjuk az önuralom és a „stressz az elem a” nem teljesen megragadni. Céljuk, hogy ne magát az időben. Az egyik vezető szakértője egy nagy kereskedelmi bank ezt így fejezte ki: „Fontos, hogy ne kerüljön a B pont”.
- Act III: tanulnak magukat. Az előrehaladott önszabályozás jól ismert, mint ők fejlődni kezd a stressz. Más szóval, tisztában vannak az idő változása a belső öntudat pas első szakaszában a fejlődés a stressz.
- Évi IV és a legfontosabb dolog. Az emberek jól fejlett önszabályozás, ösztönösen megtalálják az optimális stratégia stressz alatt. Sikeresen mester a stressz, akik megértik, hogy a „reset” sötét energia stressz a másik - civilizálatlan, és bizonyos értelemben, ez kifizetődő. Veszteség, ami releváns üzleti kapcsolatok, a személyes kapcsolatok elpusztulnak. Azt is értem, hogy a közvetlen pusztító energiát hangsúlyt magukat, hibáztatja magát a hibákat - nem építő jellegű. Valóban, hogy változik ettől? A lényeg még mindig áll, és a probléma nem oldódott meg.
Ahhoz, hogy távolítsa el az érzelmi stressz, meg kell:
- helyesen értékelni a jelentősége az esemény;
- vereség esetén működik az az elv, hogy „ne bánts sokat akart”;
- a fizikai aktivitás növelése (sok nő kezd törölni, vagy nem más nehéz házi feladat);
- egy új domináns, azaz figyelemelterelés;
- beszélni, sírni;
- zenét hallgatni;
- hogy egy mosoly, a nevetés, humor szükséges, hogy
- Azt kell tekinteni, mint egy képregény, hogy azt állítják, hogy súlyossága;
- relaxációs gyakorlat.
Szeretném felhívni a figyelmet az olvasóim, hogy a probléma a „tanulni a szöveget” nem öncél. A hallási képzés önmagában nem okoz tartós eredményt. Minden mondat fontos, hogy élni, érezni, hogy megtalálja őt bizonyítja az élet. Fontos, hogy az emberek akartak hinni, hogy a világ is megoldható más módon, nem csak az, ahogyan a képzel. Ez magából, az ő elképzelései a világról, a magukat ebben a világban attól függ, hogyan fog élni ezt az életet. És ez a mondat - csak alkalom a reflexió, a gondolkodás és a kereső a saját, új „igazságok”.
... akkor lehet tapasztalni és kifejezni az emberek és meleg érzések. Rájöttem, hogy a harag nem destruktív és lehet ajánlani.