Az előnyök a futásnak
Soha nem értette, miért sportolók, akik részt vesznek az atlétika, különösen a sprinterek nem rosszabbak, mint a jelenlegi halmozott testépítők, és bizonyos értelemben - még jobb? Úgy tűnik, hogy a sportolók csak rohangál, hogyan ért el ilyen eredményt? Próbáltam megérteni ezt az egészet.
Ma már a legtöbb testépítő tisztában aerobic így: meg kell ülni a motoron és a pedálozás lustán mintegy fél óra alatt. Kétségtelen, hogy az ilyen képzés növeli az égő kalória. Azonban ezt az eredményt ér véget.
Ausztrál tudósok végeztek kísérleteket, amelyek azt mutatják, hogy a testépítők szüksége kicsit más aerobic. Beszélünk a sprint. Kevesen gondolnák, de a sprint - ez több, mint a futás, különleges robbanó testmozgás, mint egy rövid „kachkovy” beállítva. És ez az összehasonlítás nem túlzás. Sprint rakott 10-15 másodperc, csak annyi fut kachkovy beállítva.
Azt találták, hogy az a tipikus képzési program testépítők robbanásveszélyes „olimpiai” mozgalmak vezethet jelentős előrelépés felvételét izomtömeg. Fizikai erő, ha futásnak nemcsak felgyorsítja az anyagcserét, hanem okoz pozitív változásokat okoz az izom szerkezete. Sprint közvetlenül fokozza az enzimek szintézisére. felelős három energetikai rendszerek a szervezetben. Ez növeli a robbanó ereje minden vázizmok. Ami a morfológiai változások az izomszövetekben, a sprint erősíti a fehér izomrostok és növeli azok méretét. Éppen ezek a szálak a legfontosabbak a testépítők.
Ezen túlmenően, sprint futás növeli a sejten belüli folyadék - szarkoplazmatikus. Mostanáig a tudósok úgy gondolták, hogy ez csak a szteroidok.
Más szóval, a tudomány felfedezte igazi kachkovy „dopping”. Hatalmas plusz, hogy ez is jót tesz az egészségnek.