A jelek és a stressz hatásait
Stressz - evolúciósan dolgozott ki nem specifikus válasza a test, amely segít neki alkalmazkodni és túlélni a változó körülmények között a létezéséről.
Hangsúlyozni kell, hogy a stressz - nem mindig rossz, és nem mindig csak negatív események forrása. Selye János (kanadai endokrinológus, aki először írta le a fiziológiai stressz) írta: „szempontjából a stressz válasz irreleváns, kellemes vagy kellemetlen helyzet, amellyel szembesülünk. Csak az számít, az intenzitás a szükségességét szerkezetátalakítási vagy adaptálásával. "
Van lelki problémák és az alvászavarok? Akkor nézze meg a központ, és forduljon a terapeuta, aki specializálódott a problémát. Telefon: 8 (495) 635-69-07 és 8 (495) 635-69-08. Azt is fel vele a kapcsolatot e-mail (forduljon itt), és fogadjanak el ingyenes hívásokat. A beszélgetés után, úgy döntöttek, hogy hogyan hatnak a állapota javult.
A mechanizmus a stressz
Ha ki vannak téve a stresszor (stresszt) van a szimpatikus idegrendszer, és a válasz alakul ki 3F típusú (az angol. «Küzdelem» (bei) «repülési» (futás), vagy «fagyasztva» (állni, zamorzni)).
Stresszválasza „verte” típusú - ez harag, düh, ingerlékenység, érzés izgatott, érzelem, amikor egy személy válaszol érzelmileg helyzetekben.
Stresszre adott válaszként a „Run” típusú - ez az izoláció és a depresszió az alacsony energia és erőfeszítés, távol a helyzetet.
A reakció a fajta „állni, zamorzni”. Ember, mert megfagy, és nem csinál semmit. Úgy néz ki, megbénult, de belsőleg van tárolva a nagy figyelmeztetés.
Az aktiválás a szimpatikus idegrendszer nyilvánul fizikailag amplifikáció és gyors szívverés, emelkedett vérnyomás, kitágult pupillák, gyors légzés, fokozott hormonok szintézisét a stressz - adrenalin és noradrenalin. Ez történik, és számos más változtatások a szintje a szervezetben. Ez egy olyan állapot, fokozott és kiemelt figyelmet kell fordítani segít megbirkózni a veszély, hogy vészhelyzet esetén. Stressz aktiválja és motiválja, hogy ellensúlyozzák a káros élethelyzetekben. Szerint ElizabethKirby tanulmányok, a stressz növekedését eredményezi, az új sejtek felelősek a memória javítására. Mindezek a hatások látható, és csak akkor működik ideiglenes jellegét a stressz. Amikor a stressz hatásait röviden és hirtelen, akkor még hasznos.
De a stressz működik egy módja annak, hogy egy bizonyos ponton. Folyamatosan vagy gyakran ilyen körülmények között már nem éri meg. Szélére harmónia stressz megáll, hogy segítsen, és elkezd negatív hatással a hangulat, a termelékenység, a kapcsolatok, az életminőséget. Tény, hogy az hatással van mind az elme és a viselkedés, és a testen.
a feszültség jeleit
Nagyon gyakran nem vesszük észre a stressz tüneteit - fokozatosan megszokni és vagyunk benne, és nem vette észre, hogy hogyan érint bennünket. De ha nem érezzük a negatív hatása, ez nem jelenti azt, hogy nem létezik.
A stressz szintjét az elme nyilvánul a koncentrálóképesség hiánya, emlékezetvesztés, szorongó gondolatok, az állandó probléma, amelynek középpontjában a negatív aspektusait a helyzetet.
Szintjén a szervezet stressz okozza a fájdalmat, hasmenés vagy székrekedés, szédülés, hányinger, szívdobogás és / vagy tachycardia, mellkasi fájdalom, a veszteség a szexuális érdeklődés, gyakori megfázás.
A szempontból a viselkedés stressz nem szívesen kommunikálnak és elszigetelten társadalom tagadása felelősség, fokozott álmosság vagy álmatlanság, étvágytalanság vagy túlzott evés, alkohol, kábítószer-használat, vagy a dohányzás, a pihenés.
Érzelmi szinten, a stressz miatt érezhető hiánya hangulatot, ingerlékenységet vagy intolerancia, képtelenség pihenni, érzés elárasztott házimunkát és felelősségek, a depresszió, a magány vagy elkülönítés, a boldogtalanság és a depresszió.
Ne feledje, hogy hasonló tüneteket stressz tüneteit is okozta egyéb pszichológiai vagy egészségügyi problémák, így ha kételyei vannak az okok azok származási helyétől, forduljon orvosához.
A stressz következményeit
A hosszabb ideig tartó stressz a szervezetben vezethet súlyos egészségügyi problémák. Gyengíti a szervezet védekező, tartós vérnyomás-emelkedés, fokozott a szív- és érrendszeri komplikációk, mint például akut miokardiális infarktus és a stroke, a gyorsulás a öregedési folyamatok és csökkent termékenység - specifikus megsértése egy személy egy súlyos stresszes helyzetet.
Ezen túlmenően, a hosszú távú krónikus stressz vezet átalakítása a neurális aktivitás az agyban. Az agy hozzászokik a munkát tartósan a riasztási módban, és egy bizonyos „stressz”, hogy válaszoljon azokra, vagy egyéb tényezők. Ez növeli annak valószínűségét, hogy a depresszió és a szorongásos zavarok.
A krónikus stressz váltja ki az előfordulását vagy súlyosbodása számos betegség: kardiovaszkuláris rendszer, a bőr (ekcéma, atópiás dermatitis), emésztőszervek, autoimmun folyamatok. Ő hozzájárul a létrejöttét vagy megerősödését bármely eredetű fájdalom csökkentésére, alvászavarok, súly és egyéb problémák.
A jó hír az, hogy meg lehet tanulni kezelni a stresszt. Vannak speciális technikák és stratégiák.