10 Ways, hogy azonnal javítani az életminőséget! A Silva módszer
Sokan keresik a módját, hogy javítsák az életminőséget. És te? Úgy érzi, hogy az egyensúlyt az életedben, vagy munka van törve? Úgy érzi, hogy rohanás alábecsülöd, akkor alulfizetett, akkor nincs elég szabad ideje? Úgy érzi, túlterheltek, és ugyanabban az időben elpusztult?
Ezen túlmenően, ez nagyon szubjektív fogalom. Ez határozza meg a véleményét és igényeit a személy. És ez a boldog élet, a másik - a balszerencse. Tehát igaz, hogy a látás minőségét az élet!
Minőségének javítása az életed most kezdődik!
Határozza meg, hogy mit jelent az Ön számára az életminőség. Döntsd el, mit szeretne elérni a következő területeken az élet:
egészség
jólét
kapcsolatok
karrier
pihenés
szellemiség
sors
Életminőség hasonlítható boldogságot. Mindannyian szeretnénk egészség, gazdagság, jó kapcsolatok, a boldogság, és így tovább. D. De a siker ezek közül néhány területen az élet nem garantálja a boldogságot.
A sors fintora, hogy sokan azt mondják valami ilyesmit: „boldog leszek, ha ...”. És amikor elérik, amit kívántak, még mindig boldogtalan!
Tehát, ha úgy dönt, hogy mit akar az élet, ez a beállítás megváltozik.
Ahelyett, hogy gondolkodás, „boldog leszek, ha ...”, úgy dönt, hogy boldog legyen most. A vidám hangulat gyorsan változtatni a dolgokat, annál jobb. Hogyan?
Ha boldog, akkor ...
- Vonzzák a boldog, pozitív, optimista emberek, akik felemel, és beszéli a nyelvet a jólét, az egészség, öröm, teltség és az élet értelmét.
- Tele van energiával és lelkesedéssel. Akkor nézd meg a nagy célok és projektek, a gondolkodás, tele volt a kalandvágy az életed, és akkor kapsz öröm helyett, hogy élni, mint egy belszolgálat.
- Ez jobb döntéseket hozni. Döntések beárnyékolta a stressz, félelem, a negativitás és izgalom ritkán vezetnek a kívánt eredményt.
- Jobb magadra, és a tulajdon, úgy érzi, a hála érzését, amit már van.
- Összpontosítva, ami igazán fontos neked -, hogy az értékeket.
Ahhoz, hogy boldogabb, és az életminőség javítása most:
- Egyszerűbb. Megszabadulni bármit, ami nem hoz hasznot, vagy öröm. Mondja, hogy „nem” a közügyek, hogy nem akar részt venni. Mondja, hogy „nem” a főnök, ha túlterheltek a feladatokat a munka (meg kell összpontosítani mennyiség helyett a minőségre). Megáll tévénézés (kivéve humoros, oktatási és inspiráló programok - minden más hulladék értékes időt). Tegyük félre időben, ami igazán számít. és nem figyelni másra.
- Kezdje a napot a jobb és befejezni a hála. Ez az egyszerű meditációs gyakorlat nem több, mint 30 perc naponta (15, reggel és este 15), de radikálisan meg fogja változtatni a világnézet.
- Tedd, amit szeretsz, minden nap. A legtöbben úgy vannak megrakva kötelezettségek másoknak, hogy elfelejtjük az egyetlen, aki megpróbálja „get it all” - magunkat. Ez az „összes” olyan fontos? Csinálj valamit, hogy örömmel, minden nap.
- A munka a célok minden nap. Tegyük félre legalább néhány percig, hogy közelebb visz a cél, és máris érzem, hogy nem cselleng, ugyanazon a helyen, hogy csinálsz valami fontosat.
- Legyen elnéző vele. Minden esetben nem lehet visszavonni, és meg kell hagyni egy kis időt és energiát a személyes igényeinek. Lehetetlen, hogy mindent tökéletesen. Ezért nagyon fontos, hogy képes egyszerűsíteni. Ne szemrehányást magának, amit nem lehet csinálni minden kérdésben. Te nem vagy lélektelen robotnak, ami kell végezni egy bizonyos sorrendben a funkciók. Igen, van egy feladata, de akkor előtérbe, és dobja ki, hogy mit tart a legtöbb időt, ez okozza a stresszt, és teszi boldogtalanná.
- Vessen egy pillantást beszélt az embereknek új utakat. Gyakran úgy érezzük, hogy az életminőség miatt csökken a kellemetlen számunkra az emberek, hogy kell foglalkozni minden nap. Ahelyett, hogy tapasztalja a stressz róla, képzeljük el, hogy ezek az emberek - a színészek. Képzeljük el, hogy ők, és akkor a filmet az életedről -, mert meg kell, hogy valaki játszik negatív karaktereket! És ezek a szereplők nagyon jó munkát végzett a szerepeket! Látod, milyen ügyesen vannak ideges és dühös Ön szavak és a tettek! Ez az egyszerű trükk okozhat mosolyog. És akkor is, ha nem, akkor ez segít enyhíteni az érzelmi terheit a szavak és a tettek ezek az emberek.
- Elképzelni az ideális élet.
Szánjon időt minden nap egy pár percig, hogy szemléltesse az ideális az életed. Csináld minden alkalommal, érzéssel, és meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan utat fog megjelenni „megfelelő emberek” és a „helyes” situatsii.Vizualiziruyte minden jelen időben:
„Az élet olyan szép, én olyan sok oka lehet hálás, nem csodálatos, hogy értem el mindezt?”
- Vigyázzon magára. Szeresd a test és biztosítja annak megfelelő táplálkozás, a pihenés és az intenzív fizikai megterhelés. Nehéz élvezni az életet, ha nem egészséges.
- Smile. mosoly - a szabályozó hangulat! Amikor ideges, dühös vagy aggódnak, mosoly (külsőleg és belsőleg egyaránt). És ha egyszer könnyebbé válik.
- Törvény, építve a pozitív, hanem negatív érzéseket. Hallgassa meg az intuíció! A fejlesztés a megérzés, használja a testmozgás Silva megtanulni, hogyan kell meghatározni, hogy mi okozta az intuitív értelme, és hogy ezt az információt helyesen.
Korábban próbáltam felvenni az életét, amennyire csak lehetséges minden, de most már értem, hogy a legfontosabb dolog - a minőség, nem a mennyiség.
Javítani kell az életminőség most meghatározni, hogy mi az, hogy akkor az életminőség; úgy dönt, hogy most boldog; és épít az életüket, ami fontos neked.
tiéd,
Irina Hlimonenko
és a csapat a Silva módszer
És van egy ajándék neked, ami segít javítani az életminőséget 🙂
Ha még nem ismeri a Silva módszer, vagy szeretne többet megtudni, töltse ki az alábbi adatokat, és kap egy ingyenes útmutatót a Silva!
9 TANULSÁGAI MEDITATION
Laura Silva
A nevem Irina Hlimonenko. Én vagyok a képviselője a „Silva International” az orosz nyelvű lakosság.
Nagyon örülök, hogy olvasod a cikket és tananyagok Silva.
Lesz kérdések - írjon nekünk a [email protected], vagy hívja a Skype-on metodsilva.
Hagyja, hogy a legjobb része az életed kezdődik most!
„Mérsékelt stressz és az egészséges verseny a legfontosabb, hogy tökéletes” - utópiája ez borul ítéletet. Élj a stressz mértéke a modern ember fél, hogy túl területén saját kényelmét. Versenyeznek a valaki? Miért? Az értékelések ereklye a múlt.
„Légy megbocsátó magad!” - ez nagyon fontos. Fontos, hogy megbocsátani magának kisebb hibákat, nem hibáztatom magát, ha valami kellett tenni, és a legfontosabb dolog az én szempontból, szeretni magad. Köszönöm még egy másik érdekes és hasznos cikk!
Köszönjük! Ez nagyszerű, különösen tetszett a negatív karakter, „az emberek = a színészek.” Ügyeljen arra, hogy a saját szemével.
Köszönjük! Ez vár az új meditációk, próbálja kezdeni pozitívan gondolkodni, otganyat depresszió, rossz gondolatokat ...
Milyen érdekes! Az első nap az új év kezdtem, gondolkodás nélkül, úgy viselkednek, ahogy írta ezt a cikket. Aztán olvastam róla most minden libabőrös! Tehát az eredmény! Köszönjük! Nagyobb és jobb.