Torna arcráncok a szabály, a testmozgás
Sokkal jobb, hogy megakadályozza a ráncok, mint harcolni velük - nehéz vitatják azt az állítást. A korábbi nő elkezd vigyázni a megőrzése az ifjúság és dolgozni magát, annál jobb az eredmény. Modern kozmetológiai kínál óriási mennyiségű forrást ellen ráncokkal és fenntartani a sima arc és a nyak. Torna ráncokkal jól működik anti-age eszközök hatékonyságának növelése.
A rendszer segítségével a gyakorlatok megszabadulni megereszkedett álla, sima mély arcon ráncok, homlok és a szem körül (ráncok, „szarkalábak”). A fő követelmény, hogy az edzőteremben - ez a szisztematikus és alapos végrehajtásán sor szükséges gyakorlatokat. Csak így tudjuk elérni valóban kiváló eredményeket.
típusú gyakorlatokat
Torna arc ránctalanító, most ismertebb nevén feysbilding nyúlik vissza a kezdete a múlt században, és szinte azonnal felismerte a gyönyörű emberiség felének félelmetes eszköz, hogy mentse, és meghosszabbítja a fiatalok. A nagy előnye ennek a technikának, hogy nem igényel semmilyen pénzügyi költségek, ezért mindenki számára elérhető, és lehet tenni otthon.
Most feysbildinga különböző technikákkal van néhány tucat, és mindegyikük támogatta és teljesítmény.
Támogató torna, van egy enyhe, nem agresszív hatása az izmok, de ez egy elég erős kumulatív hatása. Ezért az idő múlásával, a hatást erősíti. A gyakorlatok ebben a csoportban, engedjük, hogy a bőr a megfelelő hangot.
Teljesítmény torna alkalmas a nők 35-40 éves lányok fiatalabb, mint ebben a korban ez nem éri meg.
Ez magában foglalja a fokozott terhelés és a mozgások, szokatlan arc izmait egy normális állapot. Köszönhetően ez a fajta mozgás, a fokozott regenerációs folyamatokat a bőr, növeli annak rugalmasságát és feszességét. Lessons kezdődik egyszerű gyakorlatok, fokozatosan hozzászoktatni az izmok az arcon és nyakon a terhelés hatására.
Mi az eredmény?
Az eredmény szisztematikus munka maga lesz:
- javulás az arcszínt erőfeszítései révén forgalomba;
- korrekció álla vonal csökkentése arcon ráncok és a szem körüli ráncok és a száj;
- nyak bőre kapnak rugalmasságát eltűnik megjelenő petyhüdt korral;
- tisztító toxinok, termelésének stimulálása a természetes kollagén felelős a bőr rugalmasságát;
- gyakorlatok elleni küzdelmet megereszkedett felső szemhéj, javítja a látást.
Korlátozások és ellenjavallatok
Ellenjavallat torna célzó fiatalítás arc és a nyak megszabadulni ráncokkal, a következők:
- magas vérnyomás;
- betegség a arcideg;
- Botox injekciók;
- mezoterápia;
- Arcplasztika, beleértve a műanyag.
végrehajtási szabályok
Követve bizonyos szabályokat, akkor érheti el hihetetlen eredményeket.
A legfontosabb dolog -, hogy végre a szigorú sorrendben, a teljes körű gyakorlatokat. Meg kell kezdeni a gyakorlatok a szemnek, és csak ezután lépni a gyakorlatok a állat és a nyakat, a zárótétel végrehajtott ellen ráncokkal az arcon.
Mielőtt a szükséges képzés alaposan megtisztítja az arcot. és ha a bőr hajlamos a szárazra, alkalmazzon könnyű hidratáló, de biztos, hogy nem volt túl nehéz, és adja meg a bőrt lélegezni.
A tükör hamarosan birkózni a testmozgás és biztosítsák a helyességét a teljesítményüket. A megszállás után a személy ismét tisztítani és bevont speciális termékek, megszüntetését célzó ráncokkal és a nyak.
Nagyon fontos az edzés alatt, hogy figyelemmel kíséri a helyes testtartás, ezért szükség van egy kényelmes szék vagy fotel.
Jó testtartás, hogy a hatás a gyakorlatok nagyobb. A gyakorlat során, amelynek célja egy adott területen, akkor biztosítani kell, hogy a többi arc volt a legnyugodtabb. Meg kell növelni a terhelést fokozatosan, erőlködés nélkül az izmok túl sok.
Megfelelő légzés - az egyik legfontosabb eleme a sikeres ülésén. Meg kell lélegezni szabadon, a kilégzést erővel.
Egy sor gyakorlatok rendszeresen el kell végezni polnostyui. különben a hatás a gyakorlatok lesz nagyon gyenge. Az első eredmények jelennek 8 héten belül, az első két hónapban, hogy vegyenek részt minden nap, 10-15 percig. Akkor nem torna ránctalanító, hetente 2-szer, és ez elég lesz.
A legnépszerűbb gyakorlat rendszerek
Az ilyen gyakorlatok eltávolítja a duzzanatokat, oldja a feszültséget és a fáradtságot, majd vissza a bőr feszességét és rugalmasságát, erősíti a szemizmok. Minden gyakorlat kell végezni legalább 5 alkalommal, fokozatosan növelve az összeg 10-15 alkalommal.
- Széles körben nyissa ki a szemét, és felhívni a tanulók nyolcas, majd gyorsan villog. Tedd váltakozva, és nyolc váltakozó villogó. E gyakorlat -Reduce duzzanat.
- Keményen a bőrt a szemöldök, mutatóujj és emelje fel a szemöldökét. Jó segítséget a megereszkedett felső szemhéj.
- Nyomja le a szélén az arccsontja ujjaival, és csukja be a szemét lassan. Eltávolítja a szem körüli ráncok.
Az elég korán, hogy végre gyakorlatokat 3-szor, majd növelje az ismétlések számát 12.
- Ülj simán és pihenni, majd zaprokinte fej és a megmaradt ebben a helyzetben, kiterjed a felső ajak az alsó, ötöt számolva. A gróf öt, lassan döntse előre a fejét, a lehető legalacsonyabb szinten, és hogy egy kiinduló helyzetbe.
- Húzza ki a nyak, ha a fej egyenes. Jobb kéz fel az álla alatt, és nyitott szájjal, ellenállását legyőzve a kezét. Gróf 7 és megteszi az eredeti helyzetbe.
- Keresztbe tenyér lap az álla alatt, és megdönti a fejét kezébe, miközben ellenáll a mozgás a nyak izmait. Ez a gyakorlat fontos, hogy ne feszítse túl a személy, aki nem képezik ráncok a homlokon.
- Álljunk meg lehajtott fejjel előre. Finoman forgassa meg a fejét, felváltva érintse meg a bal és a jobb váll, majd zaprokinte a hátát, és a hát alsó részén előre. Ez a gyakorlat, látszólagos egyszerűsége ellenére az egyik legfontosabb, mert közvetlenül hat a nyak, a homlok, az áll és a szemhéjak.
Kell kezdeni 2-3 ismétléssel, fokozatosan növekvő száma legfeljebb 6-7 alkalommal.
Végén a képzés meg kell hajtania a gyakorlat, amelynek tonik és a helyreállító intézkedéseket. Lehajtotta a fejét a vállára, olyan alacsony, mint akkor, számolj 3. Ekkor dönti a fejét előre. Másik alternatív jobb és bal váll.
Fiatalító gyakorlatok - ez egy reális és elérhető, hogy minden nő teljesen olyan módon, hogy erősíti az izmokat, az arc és a hiányosságok életkor: lazaság, ráncok és a megereszkedett. És párosul jó lehetőség az ellátás, teljesen átalakítja az arcát, így sima és fiatal. Általában az a hatás, a rendszeres testmozgás hasonló sebészeti facelift, de halad fájdalom nélkül és hegek.