Hogyan kell helyesen végrehajtani gyakorlatokat arc-e ellenjavallat Club a fiatalok, a szépség és

Ahhoz, hogy önálló fejlesztési arc torna nem hozott csalódást és a mellékhatások, hogy ne feszítse ki a bőrt óvatlan mozgását, hogy megakadályozzák a megjelenését az új ráncok és gyűrődések, rendellenes fejlődése és a szivattyúzás izom, önképzés kell kezdeni tanulmányozása az anatómia, az arc, a biztonság és az alapvető szabályok arc torna. Ismerje meg, hogyan kell helyesen végrehajtani gyakorlatok az arcát. Ön képes lesz arra, hogy elkerüljék a buktatókat, és a kívánt hatás a megújulást.

Az alapvető szabályok a torna az arc

• Ha lehetséges, szellőztesse ki a helyiséget, mielőtt a torna a személy és győződjön meg arról, hogy van egy kis időt senki sem zavarta.
• Az ülés előtt mosson kezet és tisztítsa meg arcát, úgy, hogy az edzés alatt a bőr lélegezni. Ha lehetséges, távolítsa el a kozmetikumok a szemét. Ha a bőr száraz, akkor az osztályban nedvesítse be az arcát vízzel és alkalmazni egy kis szem alatti tápláló krémet.
• Nézd meg a testtartás. és elsősorban a lapos fejű partra. Tartsa egyenesen a hátát, húzza fel a koronát, viszont a lapátok hát, váll lerogyott. Ez biztosítja a jó véráramlást, hogy az arc és a fej izmai.
• Mozogjon minden konkrét törzs csak az izomcsoport, amelynek célja a testmozgás, más izmok rugalmasabbá kell tenni, nem összeszorított állkapocs.
• Az első fázis alatt feszültség (izom-összehúzódás) fázist mindig követni, mielőtt a következő ismétlés relaxáció vagy a testmozgás. Ehhez lélegezzen ki összeszorított enyhén vibráló ajkait. Ezzel elkerülhető a pumpáló izom és más negatív következményeket.
• Kövesse a gyakorlat, ellenőrző technikát végző tükörben. amíg azok teljesen elsajátította.
• Bonyolítja a gyakorlat, és növeli az ismétlések számát fokozatosan. Ha a gyakorlatok helyesen tette, akkor úgy fogja érezni, enyhe fájdalom az izmok az arc (enyhe égő érzés).
• Szűrjük le az izmokat a testmozgás, amennyire csak lehetséges, és ha gyakorolni, akkor tartsa a készüléket, tartsa meg a maximális feszültséget. Ne tartsa vissza a lélegzetét.
• Mindeközben mentálisan elképzelni, hogyan arcizmok, a belső energia áthalad az izmokat, húzza felfelé. Látványterv és szellemi kapcsolat fokozza a hatást a gyakorlatok az arc.
• Gyakorlatok az arc hatékonyan végrehajtani, sietség nélkül.
• Miután a végén egy összetett feladat, mosd meg az arcod hideg vízzel, és alkalmazni egy jó szérum vagy krém. Ha az idő engedi, hogy egy tápláló teljes álarc.
• Végezze gyakorlatokat rendszeresen. Ez az egyik legfontosabb eleme. Az izmok az arc nagyon kicsi, így azok elég gyorsan reagálni a tornaterem, hanem gyorsan és gyengül, nem kapják meg a megfelelő terhelést. Szakaszában az intenzív öregedésgátló hatása, a legtöbb technikát ajánlott a gyakorlatok az arc minden nap 10-15 percig. Ahhoz, hogy menteni a fiatalító hatás általában elegendő végeznek gyakorlatokat az arc 2-3 alkalommal egy héten.

Javasoljuk, hogy végre gyakorlatokat melegítjük kezét. Csak dörzsölje a kezét is. Tartás-szembe, akkor érzem a meleget és a belső áradó tenyere és ujjai.

Hogy fokozza a hatást is megtanulják légzőgyakorlatok és az energia fűtés a bőrt, mielőtt csinál torna.