Szénhidrát-mentes diéta - kár vagy haszon
A szénhidrátok a számok, akkor feltételezhetjük, az első ellenséget. Ez azért van, mert ez a konstrukció a sok diéta alapja az elutasítás számos termék, amelynek keretében azokat tartalmazza. Szénhidrát-mentes diéta - kár vagy haszon? Megfelelnek a szigorú szénhidrát-mentes diéta súlyos sérülést okozhat, mert a teljes kizárás a szénhidrátok a szervezet kell bontania a glükóz a izomszövet. Ha a diéta elhibázott, annak eredménye lesz a megjelenése a gyengeség, levertség, szédülés és emésztési zavarok.
Különösen szénhidrát-mentes diéta
A speciális funkciók közé tartozik a szénhidrát-mentes diéta, hogy ez magában foglalja a kizárás a diéta minden szénhidráttartalmú ételek vagy felhasználása olyan mennyiségben, hogy a nap folyamán adnak majd legfeljebb 250 kalóriát. Szénhidrát is fogyasztható formában citrus gyümölcsök és zöldségek. Szab szigorú korlátozásokat tejtermékek, üdítők, burgonya, zsír, sárgarépa, kukorica, alkohol. Nem korlátozza a használatát hús, hal, baromfi, túró, sajt. Ételt kell fogyasztani kis adagokban napi 5-6 alkalommal.
Ez biztosítja a használata növényi olaj, előnyösen olívaolaj főzés sült ételek. A sót kell használni minimum. A posztprandiális 30 percig nem megengedett folyadékbevitel. Ezen kívül egy funkció hiánya szénhidrát-mentes diéta után 20:00.
Középpontjában a szénhidrát-mentes diétát építeni táplálkozás protein termékek, mint a tenger gyümölcsei, a hús és a tojás. A szénhidrátok nem tartalmazza a zsírok a vaj és növényi olajok, néhány sajtok, mint például a cheddar, parmezán és Münster. A sok a zöldség tartalmaz szénhidrátot formájában keményítő vagy cellulóz, de a saláta nem rendelkezik szénhidrátok.
Tartalmazó italok esetében nem szénhidrátok víz, kávé, fekete tea, diétás italok szacharin vagy aszpartám.
Hátrányok szénhidrát-mentes diéta
A hátrányok a szénhidrát-mentes diéta az a tény, hogy célja a hosszú távú betartása. A lehetetlen gyors eredményeket elérni. Ez a technika legyen rendszeres ellátást.
Ezen túlmenően, a szénhidrát-mentes diéta tolerálja elég nehéz, lehet fejleszteni a vércukorszintet esetben, ha van egy erős számának csökkenése a vércukorszint. Ebben az esetben előfordulhat szédülés, gyengeség, álmosság és ájulás. Egy másik lehetséges megnyilvánulása étrend székrekedés csökkentéssel összefüggő bevitt élelmi rost.
Mit tehet és mit nem
Mi lehet azzal a szénhidrát-mentes diétát, és mi nem? Diéta kell elkészíteni a hús, hal, tej, tej és tejtermékek, tojás, nem keményítőtartalmú zöldségeket (káposzta, uborka, leveles zöldségek, stb), Citrus, savanyú a szőlő, fekete kenyér mennyisége nem több, mint 1 szelet naponta.
A szénhidrát-mentes diéta nem lehet semmilyen édességet, keményítőtartalmú zöldségeket, édességek és sütemények, édes bogyók, gyümölcsök, alkohol.
Foglalkoztatottak naponta szénhidrátot kell lennie az energia értéke nem több, mint 250 kcal. Adag fehérje élelmiszerek nem szabályozott méretű. Fats szigorúan ellenőrizni kell.
Menü szénhidrát-mentes diéta
A menüben szénhidrát-mentes diéta reggeli biztosítja az élelmiszer 2 főtt tojás, 2 szelet sovány sonka és egy fél grapefruitot. Mivel az ital lehet fogyasztani édesítés tea vagy kávé. Étkezést biztosítunk egy fél grapefruitot, vacsora - hal, hús vagy baromfi, fejes saláta, fűszeres citromlével, és cukrozatlan teát.
Ellenjavallatok szénhidrát-mentes diéta
Bármelyik lehetőséget szénhidrát-mentes diéta is sérülhet meg a krónikus érbetegség, a vese, szív és gyomor-bél traktusban, valamint a szívkoszorúér-betegség. Ha vannak ezek a problémák, a menü meg kell állapodni a kezelőorvos. Ellenjavallat ahhoz, hogy a szénhidrát-mentes diéta jelenléte a krónikus betegségek, különösen a cukorbetegség.
A diéta és a megfelelő táplálkozás problémás bőr
Ahogy a bőr azonnal megmondani, ha problémák vannak, vagy hibás a szervezet. A diéta és a megfelelő táplálkozás problémás bőr. Felhasználási javaslatok termékeket.
Apple diéta az egyik leghatékonyabb
Ez azt mutatja, hogy miért az alma diéta az egyik leghatékonyabb. A menü különböző lehetőségek alma diéta fogyás, valamint a lehetőségek kezelésére napig. Az előnyök és hátrányok az étrend az alma.
Hatékony sómentes diéta fogyás
Hatékony sómentes diéta fogyás nem jelenti a teljes megszüntetése sót a diéta. Az alapelvek a sószegény diéta fogyás. Menü a sómentes diéta.