Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni
Az egyik legnépszerűbb téli sportok körében szerte a világon korcsolyázás. Amellett, hogy szórakoztató, korcsolyázók kap egy lökést az energia, a lapos has, és szintén okozhat az izmok tónusát. Kezdve korcsolyázni néhány alkalom után érezni fogod, hogy megtanulta megtartani az egyensúlyát, elkezdtek mozogni simábban és kecsesen. Azonban, mint minden sport, meg kell tanulni korcsolyát. Sokan kérik a kérdést - „Hogyan megtanulni korcsolyázni?” Tény, hogy ez a folyamat - nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Előjáték a korcsolyázás
Ahhoz, hogy a korcsolyázás technikát elsajátította gyorsan kell menni több előzetes szakaszban, nevezetesen:
- megtanulják tartani az egyensúlyt, még a legnehezebb pillanatokban;
- megérteni, hogyan kell csúsztatni;
- képzett síelés technikájának.
kiválasztása korcsolya
Novice korcsolyázók kell választani a megfelelő cipő a síelés. Sokan azt hiszik, hogy a mérete nem lehet több, mint egy az, amelyik megmarad. Azonban ez csak egy mítosz, hogy inspirálta a gondoskodó nagymama, aki, mint a gyermek, gyűjtése unokák korcsolyázni, horog őket néhány pár zoknit. Tény, hogy elég egy pár, hogy nem fagy a lábakat és élvezze a folyamatot.
Ha, a szokás hatalma, úgy dönt, hogy vásárolni több cipőt, mint amennyire szüksége méretű, egyszerűen nem érzem a jég, akkor kényelmetlen, ha elkezd félni és esni. Emellett gyakran vannak olyan esetek, amikor a korcsolyát, jól választotta meg, hajlandó hallgatni a tulajdonos, a lába kezd elválni, és megtanulják, hogyan kell lovagolni csak nem működik megfelelően.
Védje a penge
Sok sportoló szembesülnek azzal a problémával, rozsda rája pengék. Ennek elkerülése érdekében a kellemetlen pillanat, meg kell vásárolni, vagy varrni őket különleges esetekben önállóan. Azt is, hogy válasszuk ki a megfelelő anyagot burkolatok, különben azt kockáztatja, hogy károsítaná a csapágy berendezés előtt, hogyan kell megtenni az első lépéseket a jégen.
[Boxcustom1] a legjobban megfelel szövet burkolatokat. [/ Boxcustom1]
Fűzés a korcsolyát
Fűzés a görkorcsolya, emlékeztetni kell arra, hogy az alsó része a cipő nem lehet fűzni túl szorosan. A középső a gerinc, éppen ellenkezőleg, biztosítani kell a lehető legszorosabban, hogy elkerülje az esetleges sérüléseket a jégen. Szabad lejtők lábbal előre és oldalra vezetés közben, a felső része a cipőfűző, hogy viszonylag szabadon. Így a láb jól érzi magát, és könnyedén elvégzi a különböző forgások.
egyensúlyt tartani
Lány korcsolya
Mielőtt megtanulják, hogyan kell tanulni, hogy korcsolyázni, akkor a türelem, és gyűjtsük össze egy ököl. Sem profi deszkás nem jött ki a jégen azonnal. Te - nem kivétel a szabály alól, tehát fel kell készülniük arra, hogy a kezdetben meg fogja tanulni, hogy az egyensúlyt a lakásban. Erre azért van szükség, mert először is, meg kell tanulni, hogy úgy érzi a tested megszokja új érzés, és természetesen, az egyensúly megtartására. Emberek, akik csak megy a jégen:
- úgy érzi, egyre növelte a bizonytalanságot;
- Lassan mozognak, attól tartva, hogy esik, vagy összeütközik valakivel;
- kezdi elveszíteni, nézz körül, aminek következtében a lábukat elhagyja, és esik.
Ezért van az, hogy sokkal magabiztosabb a jégpálya, próbálja eltölteni néhány otthoni edzést. Ehhez tegye takarót éles pengével csizmát. Ha még nem sikerült megvenni ezt a tartozékot, ágy alatt talpon, ami nem kár kidobni később. Miután végzett a fenti, elkezd sétálni a szobában ruházat síelés. Így biztos lehet abban, és megszokni az új érzés.
Elsajátítása után ezt a gyakorlatot, meg kell még bonyolultabbá teszi. Eltávolítása nélkül ruházati, kezdenek zömök, kezében egy szék vagy egyéb támogatás. Miután elsajátította ezt a technikát, meghosszabbítja az egyik lábát előre, és nem a gyakorlat újra.
[Boxcustom2] A folyamat során az otthoni edzés, akkor megtanulják, hogyan kell elvégezni a átadása súlyát az egyik végtag a másikra, valamint a láb felváltva dob a folyamat lovaglás. [/ Boxcustom2]
Első alkalommal a jégen
Ahhoz, hogy egy kezdő korcsolyázó nem félt debütált jobb választani egy korcsolyapálya, ami egyszerre minimum az emberek. Következő, vigyázni a technológia - ez is állni a jégen képesnek kell lennie. Megfelelő tenyésztési állvány tartalmaz zokni a kezében, és így a sarkát. Így, ha biztosítja a szervezet egyensúlya.
[Boxcustom3] Miután megtanulta állás, akkor folytassa a párhuzamos csúszott. Ha ezt a gyakorlatot kapsz, akkor próbáljon meg egy rövid időre, hogy egy kört az egyik lábát. [/ Boxcustom3]
Csúszás és nem fut
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell tanulni, hogy korcsolyázni, azt kellene, először észre, hogy szükség van, hogy csúszik a jégen, de nem fog futni. Minden mozgás helyesnek kell lennie, és mérjük. A legjobb gyakorlat kezdőknek a következő. Támogató láb után a push legyen behajlítva a térd és írja le a hurok. Továbbá, az ugyanarra a mozgásra megismételjük a második szakasz. Egy megelőzve egy másik korcsolyázó lába mozog, amely egy csúszás.
A lány a gördeszka
Számos típusú rotációs mozgások a jégen, hogy a kezdők el kell sajátítani. A tény az, hogy akkor is, ha már megtanulta, hogyan kell lovagolni elég jól, de még mindig nem jelent semmit nélkül képes forgatni. Képzeljünk el egy téglafal, ahol akkor összeomlik anélkül, hogy tudnánk, hogyan, hogy kikerülje belőle - nem valószínű, akkor úgy tűnik, vicces.
Például, az egyik legnépszerűbb sarkok az úgynevezett „felett a lábát.” Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot helyesen, sovány a bal oldalon egy pár fokkal. Ezután végezze el a szokásos transzfer a testsúly a bal lábát. Most át a bal lábát megy előre, és képes lesz a jobb térde.
fékezés
Fékezés jégen korcsolyázni
Ha megtanulta, hogy gyorsítsa korcsolyázás - nem siet az örömre. Ice - ez az a hely, ahol azt szeretné, hogy képes legyen gyorsan lassulni, ha szükséges. Hogyan, akkor azt kell, hogy végezzen a fékezési folyamat, hogy ne sértse magát és másokat?
Így különösen fontos, hogy képes lassítani egy zsúfolt jégpálya, elvégre, ha nem, akkor fennáll a veszélye, kárt másoknak, megfosztva őket és magát lovaglás öröm. A kezdők többet fékezési folyamatok, amelyek közül az egyik „fókuszban jég”. Ahhoz, hogy megfelelően végezze el ezt a feladatot, meg kell, hogy tegye a lábát előre, hogy a cipő penge volt a jégen.
Is, akkor kell lassítani, ha összehozzák a térd és a lábujjak cipő, vagy nyomja meg a sarka, míg hajlító térdre. Ez - a szakmai fékezési módszer, amely az úgynevezett „eke”.
Tárolás egyenruha
Ne feledje, hogy az ellátást a lovak - egy nagyon fontos pont. Ezek nem csak dobja a szekrényben, amíg a következő télen, mert megsérülhet. Először is, mossa meg a cipőt, majd kenje a penge olajjal az autó. Bőr sportcipő is kell kenni vazelinnel. Miután a végrehajtott műveletek, csomagolja a cipő az újságban, és küldje el a polcon, amíg a következő szezonban.