Hogyan készítsünk egy gyermek menü
Megfelelően kiegyensúlyozott, ésszerű menü elősegíti a normális testi és szellemi fejlődését a gyermek. Tehát válaszd a leghasznosabb. De a készítmény a diéta veszik figyelembe az egyéni jellemzőit a szervezet a gyerek, a növekedési ütem, az energiaszint, az érzelmi állapot, és a növekvő válság. Nagyjából, egészségügyi kérdésekben nem, hogy mennyi a gyermek evett és mennyit hasznos az élelmiszer testének lehetett felvenni. Mindezek a tényezők befolyásolják az éppen emészthető vitaminok.
A menü a gyermek kell legyen a tej
A tudósok úgy vélik, hogy a gyermekek, akik mellrák után azonnal ő megjelenése énekelt, sokkal erősebb, mint társaik, az első alkalommal a mellkason legkésőbb egy óra és fél születése után. A fő oka a korai fiziológiás csecsemők egészségére - 5,2 ml értékes anyag kolosztrum. Még az ilyen kis mennyiségű immunglobulinok morzsákat biztosítja a szervezet a harcot a baktériumok. Hála neki, a gyermek ritkán fordulnak elő allergiás reakciók és a betegségek a gyomor-bél traktusban a jövőben. És az élettani fogyás az első után néhány nappal a kórházból való kikerülés jóval alacsonyabb. A kolosztrum - az első anyatej, amelynek összetétele, az úton, még mindig vizsgálták táplálkozási - tökéletes. Ez tartalmazza feltétlenül az összes tápanyagot amire szüksége van - több száz érintett gyermek teste alkatrészeket.
Gabona Energia - fontos része a gyermek menü
Kukorica, hajdina, rizs zabkása a növekvő gyermek menü dietetikus megjegyezte különösen azért, mert a szemcsék a forrása a vas, kálium, foszfor. Az ásványi anyagok és növényi fehérjék, zsírok, vitaminok B tökéletesen emészthető. A puliszka sok E-vitamin, segíti a kalcium felszívódását és a foszfor nélkülözhetetlen a normális fejlődés, az erős csontok és fogak. És hajdina gazdag élelmi rostok. Rice - egy szép Energy. A szénhidrát összetétele ideális a morzsákat, ami körülbelül feltérképezni vagy állni a lábszáron. Mennyi a szükséges erők egy ilyen bunkó! Általában, ha egy gyerek mozog a sok energiát az aktív életmódot kell neki sokkal több. Tehát, gabonafélék kell az első helyen a menüben. Ha a baba nyugodt természetű, és az energia költségek is jóval kevesebb, és az emésztőrendszer lesz szükség további stimuláció. Ezért a diéta kell állnia elsősorban az élelmiszerek, szénhidrátban gazdag, és nem annyi kalóriát, mint rost, pektin az aktív munka a tápcsatornában.
Nyári zöldségek egy gyermek menü immunitás és az intelligencia
Végén az első életévben kezdődik a természetes növekedés lelassulása és a gyermek, ennek következtében csökkenti a kalória igényeinek. minden természet adta. Ha a baba továbbra is hízik, valamint az első néhány hónapban, volna mérlegelni, mint egy középiskolai diák, hogy a végén a második évben. Vannak még szezonális ingadozások növekedés: lassítja a téli, nyári aktiválódik. Most az étvágyat a gyermek jobb. Tehát morzsákat kell több különböző, fény, vitamin étel. Itt az ideje, zöldséget! Előnyben részesítik a helyi, szezonális: ők a leginkább hasznos anyagokat, és legalább a vegyi anyagok. Ami a választás az A-vitamin-tartalom, nincs semmi bonyolult: az erős immunrendszer szükséges askorbinka, amelyet sokan a gyümölcs és zöldség szerepel a listán, az első kiegészítő élelmiszerek (alma, brokkoli, cukkini). A-vitamin (karotin), amely segít fenntartani az egészségügyi, a bőr és a nyálkahártyák, a szem, orr, száj, jelen narancssárga zöldségek - sárgarépa, sütőtök. A folsav, amely szükséges a szellemi fejlődés és az idegrendszert, a baba, a zöld és leveles zöldségek.
Gyümölcsök a gyermek menü segít leküzdeni a válságot
Pszichés állapota befolyásolja az étvágyat, és a tápanyagok beépülését a szervezet h. Érzelmi instabilitás vége felé az első évben beszélünk válság időszakában a fejlesztés a morzsákat. Ő lesz kedvetlen, a hangulat változik percenként, anyám egy lépésben nem hagyja, étkezési rosszul. Ilyen feltétel megköveteli a jó vitamin etetés - gyümölcsök és bogyók. Körte, alma, eper, áfonya, banán, sárgabarack - értékes multivitamin termékek, emésztést elősegítő és a bélmozgást, növelik az étvágyat, és ami a legfontosabb, a szállítás szinte az összes vitamin és ásványi anyag leküzdésére a rossz hangulat. Bajnokok benne - vitaminok Bi, B6, B12. Fejlesztéséhez szükséges az idegrendszer, a baba, vannak jelen nagy mennyiségben a gabonafélék és a hús és a tojás. De a gyerek a rossz hangulat fog enni inkább: bananchiki vagy kása, bogyó leves vagy húst. Válság gyümölcs és bogyós diéta emlékezni fog, és másfél-két év múlva, amikor a baba újra jelennek meg, mint egy lázadó. Közel három éve, ő is aktívan megvédeni függetlenségét és nem zavisimot. A harc fog megnyilvánulni mindenben, de nagy valószínűséggel az asztalnál. Tehát újra kell összehúzni magam, tartsa ambíció anya virtuóz szakács, lehunyta a szemét, hogy az a tény, hogy a gyermek enni csak gyümölcsök és bogyók. És azt kell mondanom, ez egy kiváló lehetőség! Az ilyen étrend segít a morzsákat, hogy stabilizálják az érzelmi állapotot. Arra is van több mozgástér. A három év alatt a gyermek is kínálnak nemcsak körtepürében vagy túró áfonyával. Cherry mousse, házi eper fagylalt, túrótorta bogyós zselé dinnye és görögdinnye. Ennyi desszertek, könnyű és egészséges, könnyen készít anya kedvében baba.
Hús fehérjeforrás a gyermek menü
A fő építőanyag, amely frissíti a szövetek és sejtek testünk - az állati fehérje. A hús - fő forrása. Azt is nagy mennyiségű kálium, foszfor, magnézium, B-vitamin vas szívódik ebből több mint egyharmada, míg a zöldségek - csak 10%. Általában a húst be a diétát morzsát a 9. hónapban, kivéve a vérszegénység. Amikor a lány orvos egy gyermek hús csalit óta 7 hónap, amikor a vesék készek betölteni az eltávolítása fehérje bomlástermékeket. 5 gramm hús napi és elkezdődik az etetés. Az évben részét növeljük 60-80 g Easy fajok (pulyka, nyúl, bárány) mellett fehérje és B-vitamin biztosítja a gyermek testének kálium, segít a szív. Ami diéta, a táplálkozási javasoljuk eszik húst reggel. Ebben az időben, a tápanyagok felszívódnak, és sokkal jobban az emésztési folyamat nem lelassult.
Joghurt és joghurt - sokoldalú termék a gyermek menü
Tápláló tejitalok - kefirchik, erjesztett sült tej, joghurt, tej acidophilus - normalizálja a bélflórát és az emésztést, erősítik az immunrendszert, és jók a megelőzés a dysbiosis, allergia. Sajnos, ezek a problémák egyre nagyobb a kisgyermekek. És tejtermékek hogy a kis test anyaga növekvő izom és a csont - fehérjét és kalciumot. Anélkül, kefir és joghurt bébiétel hibás!