Hogyan aludni, ha kínzó álmatlanság masszázs alvás álmatlanság kezelésére használja masszázs gyakorlatok
Álmatlanság szenved közel egynegyede az emberek a világon. Formájának álmatlanság sok van, és szinte minden egyikük eredményeként néhány fiziológiai és érzelmi folyamatokat. Ma E megmondja, hogy mi van a masszázs lefekvés előtt, és milyen kellemes masszázs gyakorlatok javítására alvás kell egy feljegyzést.
Álmatlanság vagy álmatlanság alvászavar, amelyben egy személy nem tud aludni egyáltalán, rossz alvás, vagy alvás instabil lesz, mert az állandó ébredések.
By formái álmatlanság közé nyugtalan és sekély aludni. Ha egy személy ebben a formában az álmatlanság, alszik nagyon érzékeny, és összerezzent, minden hangra.
Ilyen felületes alvás, ami több, mint egy nap álma rossz álmok mert az a tény, hogy a szervezet nem képes teljes mértékben pihenni.
Szegény alvó ember elborzad, hogy az elkövetkező éjszaka a vágy, hogy aludni eltűnik, és a fáradtság átveszi, rohanó a gyógyszertár és vásárolni a különböző gyógyszerek álmatlanság.
De a terápiás gyógyszerek álmatlanság orvosi vizsgálat nélkül egy káros lehet az egészségre, az álmatlanság kezelésére az első helyen megköveteli megtudni, hogy miért, ami miatt úgy tűnt, álmatlanság.
Ha gyógyszert szedni álmatlanság nélkül orvosi recept, ez okozhat függőséget. Továbbá, gyógyszerek álmatlanság nyomja az idegrendszert.
A következmények az álmatlanság nem kényszerülnek kell sokáig várni. Ha az álmatlanság kezelésére nem töltenek időt, némi idő után a rendszeres nevysypaniya rossz alvó megszűnik ingerlékeny, figyelmetlen, hajlamos a depresszió kialakulásában, rossz fizikai és érzelmi jólét instabil.
Álmatlanság válthatják ki az ilyen pszichológiai, fizikai, közvetett tényezők, mint mindenféle szorongások, a depresszió, problémák légzőkészülékkel, provokáló horkolás és légzési problémák, irritábilis külső tényezők.
Sok megelőző módszerek elleni álmatlanság, de ma fogunk beszélni ezt az egyedülálló preventív technikával, masszázs aludni.
Segítségével masszázs aludni és mindenféle masszázs gyakorlatok ellen egy rossz álom, akkor a stabil eredményeket az álmatlanság kezelésére.
Keleti gyógyászat képviselői használja masszázs aludni, így az álmatlanság kezelésére kellemes és pihentető, így az elme és a test egy állam teljes nyugalom.
Ha nem tudja, mit kell tennie, hogy elalszik, akkor lehet masszírozni aludni, nem csak a szolgáltatások egy speciális, hanem a saját, vagy a segítségével a barátok és rokonok.
Ha úgy dönt, hogy megpróbálja masszázs aludni, meg kell feladni kávé és tea este. Szintén próbálja tartózkodjanak a mindenféle mobil kütyü, TV, stb
A fő célja ennek a masszázs egy teljes pihenés és a nyugalom, a eltávolítása fizikai és érzelmi stressz.
Masszázs aludni: gyakorol tényleges masszázs teljes kikapcsolódást
Kezdés masszázs alvás szükséges, hogy felmelegedjen a kezét. Először is, meg kell venni a nyomás le. Ehhez masszázs a fej területe a homlokát, hogy a korona, a zökkenőmentes átmenetet a háton és a fej és a nyak. Az ilyen masszírozó mozgás, nem egy pár alkalommal.
Masszázs az alvás indul masszírozó mozdulatok a fej és a nyak fentről lefelé, mozog simán a mellkas és a has.
A fej tetején található szerint a keleti gyógyítók, pont buy-hui, ami szükséges ahhoz, óvatosan nyomja meg a tenyér és ötvenszer, hogy a forgatás közben dörzsöli 3-5 cm körül a pont első óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes. Ez az eljárás elég ahhoz, hogy harminc másodperc. (Ábra. 9-21)
Masszázs Alvás is tartalmaz masszírozó mozgást az arcon a tetejétől az aljáig, emlékeztető mosás. (Ábra. 9-22). Ez a masszázs kezelést kell tartania, 30 másodperc.
Pontot-Xiang, amelyek úgy vannak elhelyezve mindkét oldalán az orr szárnyakat, meg kell dörzsölni 20 másodpercig. (Ábra. 9-23)
Lazuljon el. Masszázs a fülek kezét a füle zárt fül megnyitása auricles. Kezeit hátra, vegye ki a kezét a füléhez, így a fülét vissza a természetes helyzetbe.
Ilyen masszázs manipulációk csinálni ötvenszer legfeljebb harminc másodpercig. (Ábra. 9-24).
A masszázs az alvás is masszírozó pontok Feng Chi. Helyezzük a középső ujját a pontokat, és gyúrjuk őket megnyomásával rendszeresen. Ezt a gyakorlatot az alvás masszázs 50-szer 20 másodpercen belül. (Ábra. 9-25)
Mellkas és a has is meg kell masszírozni aludni megelőzés. Chi-csúcspontja található a köldök alatt, és Tan-zhong pont közepén helyezkedik el a mellbimbó, és gondosan meg kell promassirovat bal tenyér. Mint például masszázs, hajtsa végre a gyakorlatokat jobb tenyér a mellkas és a has bal oldalán. Ehhez 50-szer. (Ábra. 9-27)
Az is lehetséges, hogy masszírozza a területet a köldök alatt óramutató járásával megegyező irányban 36-szor, majd ugyanezt a fordított irányban.
A jó éjszakai alvás, amit tehetünk egy hátmasszázs és ágyéki. Ehhez összeszorított ököllel, forgalomba őket a háta mögött, és gyakoroljon nyomást az akupunktúrás pontokra, mozgó ököllel fel. Miután 50 megközelítések pihenni 30 másodpercig, visszatér a kar a kiinduló helyzetbe. (Ábra. 9-28)
Masszázs alvás és magában masszázs mozdulatok a kezét. A kinyújtott bal kéz, tenyér lefelé nyomja meg a másik kezével egy pont Jian-feng, toló és masszírozó mozgást a külső felületén a kézfejen is segítenie kell, pihenni, aludni rendesen. (Ábra. 9-29) belsejében a kéz is szükség van egy hasonló módon promassirovat a csuklótól egészen a hónalj. (Ábra. 9-30). Ez a gyakorlat néhány percet vesz igénybe, mert a masszázs manipuláció kell tenni 50-szer mind egy és a másik kezével.
A lábak is kell pihenni. Ehhez híg a láb váll szélessége egymástól, masszírozni a külső része a lábak, hogy szüntesse meg. (Ábra. 9-31)
A második gyakorlat törekszik, és masszírozza a talpak belső felületére a lágyéki (ábra. 9-32), hogy végre egy masszázs ciklust meg 50-szer.
A talpmasszázs is szükség van ebben az összetett gyakorlat, mert a láb az a pont, Yung-chuan. 50 alkalommal promassiruyte mindkét lábát. (Ábra. 9-33).
Az utolsó gyakorlat masszázs ciklus alvás egy masszázs a herezacskó a férfiak és a mellrák a nők számára. Masszázs a herezacskó 50-szer jobbra és balra.
Mell masszázs is történik 50 alkalommal.
