Diéta puffadás, diétás ételek és receptek puffadás, az illetékes egészségügyi on iLive
Melyik diéta a puffadás?
Azok számára, akik igyekeznek megszabadulni a túlzott gázképződést a bélben válik sürgető kérdést hogyan kell szervezni az élelmiszer és milyen étrend puffadás.
Diétás követelmények mérséklését elsősorban kizárásával a termékeket a menü használata, amelyek veszélyeztetettek a betegség. Ezek a következők: bab, borsó, szója, bab és az összes többi számát hüvelyesek, káposzta minden formája - káposzta és karfiol, karalábé, brokkoli, fehérrépa, karórépa és hagyma nem Hőkezelt, valamint teljes tej és egyes esetekben az egyes tejtermékek.
Minden a fenti termékeket jellemzi tulajdonságok, provokáló intenzív flatulencia. Ezen kívül van néhány elem, hogy ki kell zárni az étrendből, akik a hajlam a puffadás. A tilalom vonatkozik a görögdinnye, banán, körte, alma, mazsola, gabonafélék, tészta termékek, szénsavas italok és kuvasz.
Apropó étrend puffadás, azt is meg kell jegyezni, hogy az elvek megfelelő táplálkozás ebben az esetben alapul eszik sovány kövér, tojás, hal, rizs, és mindenféle hús.
A jelenléte a gyomor-bél traktusban a felesleges mennyiségű gázok gyakran előfordul nem csak kapcsolatban bármelyike adott termék, és származhatnak emberi fogyasztásra több termék, nem illeszkedik jól együtt. Vegyük például a következő eset. Ha étkezés után egy nagy fehérjetartalmú ételek, menj édes desszertekhez, kombinálva a lé, akkor nagyon valószínű, okozhat puffadás. Összeférhetetlenség is felvázol egy olyan kombinációt tej és édesítetlen gyümölcs vagy állati fehérjék.
Diéta felfúvódás és puffadás
Diéta puffadás és hasi puffadás legfőbb célja, hogy normalizálja a bélműködés és okainak megszüntetése fokozott gáztermelés. Mivel ezek az okok átrendezheti bizonyos termékeket, hogy elérjék a leghatékonyabb intézkedések diétás jellegű szükséges egy darabig, hogy feladja ételek, melyek szintén lehetnek provokátorok ilyen kellemetlen jelenség.
A felesleges gáz a bélben után kerülhet sor kerül evett étel számát az alábbiak szerint.
Gáz-alkotnak negatív tulajdonságokat rejlő valamennyi sütőipari élesztő tészta, beleértve a máj és a „multigrain” kenyér. A legnagyobb negatív hatása a különböző sütőipari korpa, ahol a jellemző az, hogy sokkal több elfogadható búzakorpa, zab, mint.
Ez nem tulajdonítható a rangot különösen hasznos a működését a gyomor-bél traktus mindenféle instant zabkása és tésztával, amely formájában préselt koncentrátum célja a gyors főzési. Ezen túlmenően, a kizárási szabály az étrend jön cukros gabonafélék.
Diéta felfúvódás és puffadás is rendelkezik elkészítése menük jelenléte nélkül benne minden hüvelyesek, beleértve a lencsét és a csicseriborsót, valamint a szójatej és a joghurt alapján ezt a tejet, seitan és tofu.
Amennyiben megtagadják a sárgabarack, körte, őszibarack, szilva, alma és lágy fajta szárított gyümölcsök - különösen a szilvát. Kizárt mindenféle káposzta, retek, hagyma, retek, fehérrépa daikon.
Abban az esetben, ha van laktóz intolerancia, ez ellenjavallt felhasználása tejtermékek. Káros hatással a működésére a bél különböző, és búza- vagy tsikornogo pótkávé.
Diéta haspuffadás és székrekedés
Diéta haspuffadás és székrekedés a sikeres kezelés a betegség igényel több feltétel. Ezek közül az első az, hogy szükség van a rosttartalma az étrendben. Az élelmi rost a jelenléte bizonyos szénhidrátok, a forrás kenyér amelyek mind teljes kiőrlésű rozs, és emellett, gabonafélék (főleg azok, akik nagy szemcseméretű - zab, árpa, árpa pehely). Viszonylag gabonafélék kell jegyezni, hogy azok ne legyenek túl viszkózus konzisztenciát. Egy másik pont, hogy jön a gabonafélék, egy különleges helyzetben köztük tartja a kása a rizs, amely éppen ellenkezőleg van egy rögzítő tulajdonságai. Emiatt, rizs zabkása alkalmas használni puffadás. Hogy segítsen kezelni a székrekedést ajánlott ízű zabkását olajjal. A zsírok bevitele az emésztőrendszer, elősegíti a bélmozgást. A leghasznosabb olajok és zsírok, növényi eredetű. Ennek alapján meg kell növelni a fogyasztást, különösen, vannak saláták, kikészített napraforgóolaj.
Hiánya rost is töltse korpa, amelyek alacsony kalóriatartalmú termék, és ezért nem befolyásolja negatívan a forma és a súly.
A másik feltétel, amely étrend haspuffadás és székrekedés, hogy fenntartsa a szervezet optimális folyadék-egyensúly. Javasoljuk, hogy igyon legalább öt pohár folyadékot naponta, mint a közönséges víz és a természetes gyümölcslevek vagy kuvasz. Az ilyen hasznos tejsav termékek, mint például a joghurt, a kefir, akkor jobb, inni lefekvés előtt.
Diéta irritábilis bél szindróma puffadás
Diet irritábilis bél szindróma puffadás, amelynek során a prevalenciája hasmenés megfigyelhető az akut stádiumban változásokat, hogy növelje a fehérje mennyiségét az étrendben. Lehet, hogy nem szerepel a termék menüben, ahová csökkent tolerancia, vagy azok, amelyek jellemzik hashajtó hatása van. Az utóbbiak közül lehet nevezni aszalt szilva, sárgarépa, cékla, és rajtuk kívül még néhány más nyers gyümölcsöt és zöldséget. Felfúvódás igényli kizárását minden tagja a csírákban minden formáját, és minden, ami tartalmaz szénhidrátot tulajdonságaival fénycsillapításának. Meg kell, hogy a maximális, hogy tartózkodjanak a szőlő és az alma lé, sör ivás, mazsola, dió és a banán.
Alapvetően a táplálkozás nem különböznek lényegesen a normális, azzal a különbséggel, hogy meg kell enni frakcionált 4-6 alkalommal a nap folyamán, és nem sokat eszik lefekvés előtt.
diétás menüt puffadás
Az alábbiakban egy pillantást minta étrend menüpont puffadás, amely vezetett a szervezet a vonatkozó elveivel egészséges táplálkozás sikeresen megbirkózni a betegséggel.
Tehát, hétfőn reggel reggeli rizs kása és a zöld tea popitmozhno.
A második reggeli lehet egy sajtos szendvicset.
A vacsora alatt az első étkezés lesz leves zöldség, míg a másikat főtt csirke zöldséggel. Ezen túlmenően, a kenyér és a gyümölcs kompót.
Ebédre - zselé és a kekszet.
A vacsora szelet, párolt, a köret a hajdina sárgarépa és saláta.
Kedd reggelivel kezdődik kása és szárított gyümölcsök.
A második reggeli, enni túró és tejföl.
Vacsora lehet csirkeleves spenót az első, majd - a burgonya, és a gőz hal, zöld tea.
Az ebéd felajánlott áztatott szárított gyümölcsök.
Vacsorára is szolgált a rizs és a káposzta.
Szerdán, a reggeli áll puliszkával.
Ebéd - gabona- és joghurt.
Ebéd előételeként feltételezi leves sárgarépa, a második - főtt marhahús burgonyapürével.
Popoldnichat lehetséges gyümölcs.
Vacsorára várja főtt csirke saláta.
Csütörtökön lehet reggelizni gyümölcs püré.
A második reggeli gyümölcslé és müzli.
Ebéd gombaleves rizzsel hal.
Ebédre - egy pohár kefir.
Mert a vacsora pirított burgonyával hús és saláta.
Péntek - A reggeli rizs kása.
Ebédre, joghurt és a palacsinta.
A vacsorát az első zöldségleves és a második étel lesz csirke pilaf.
A délutáni snack lehet snack gyümölcsöt.
Vacsora - zöldség tészta saláta sajttal.
Szombaton, az első étkezés lenne reggeli zabpehely.
Ebédre, enni egy szendvicset kaviár cukkini.
A vacsora alatt várják a hal zöldségekkel, salátával.
Snack áll sült alma.
Ahhoz, sült vacsora elfogyasztására a pot pot.
Vasárnap meg lehet kezdeni az evés reggeli a cheesecakes.
A második reggeli - gyümölcs.
Ebéd tartalmaz levest és a hamburgerek körettel hajdina.
Alatt táplálékra ital savanyú tejet.
A vacsora - csirke keleti saláta.
Diéta receptek puffadás
Íme néhány recept a puffadás diéta, amely segít, hogy optimalizálja a táplálkozási szempontok kialakulását a bélben túlzott mennyiségű gázt.
- Vegetáriánus leves válogatott zöldségek
Ez az első étel a következőképpen állítjuk elő. Meg kell apróra vágott petrezselyem gyökér, sárgarépa, hagyma és párolt őket egy kis mennyiségű vizet, ahol a hozzáadott növényi olaj. Ezt követően, a növényi húslevest fel apróra vágott paradicsom, burgonya és cukkini. 10 perc elteltével a főzés, adjunk hozzá párolt zöldségeket, akkor meg kell levest sóval, és hagyjuk, hogy a hő pároljuk. Serve meghintjük friss fűszernövények és a tejföllel.
Zab leves húsleves zöldség kell készítenie egy kis darab főtt hús alacsony zsírtartalmú fajták. Ilyen húsleves, vízzel hígítjuk, apróra vágott elküld passzáljuk burgonya és paradicsom, sárgarépa, petrezselyem és a hagyma. 10 percig forraljuk, majd a levest adunk zabpehely „Hercules” és a főzés folytatódik további 20-25 percig. Ha egy táblázat tejfölt és megszórjuk apróra vágott zöld.
Elkészítéséhez főtt rizs és a laza költözött mossuk hideg vízben öntjük ábrán csak egy forró vizet. Ezt követően, sózzuk és hozzáadjuk kristálycukor, szakács, amíg sűrű állományt. Ezután adjuk hozzá a forró tejet, és a kupakot hozta készségét a sütőben, vízfürdőben. Etetés az asztalra, öntsük az olvasztott vajat.
Főtt csirke főtt egy serpenyőben tele hideg vízzel. Miután forró húslevest, távolítsa el a hab, sózzuk, és tegyük a petrezselyem és sárgarépa tisztítani. Forraljuk, amíg meg nem puhul. Amint főtt csirke eltávolítjuk a húslevest és lehűtjük. Továbbá meg kell vágjuk részek, és visszaküldik a húsleves, ahol mielőtt azt kiszolgáló előmelegítjük.
- Metélt főtt hússal
Ahhoz, hogy ez az étel, amit kell készíteni a húst, felforraljuk és darálják. Forrásban lévő sós vizet töltünk cérnametélttel, készül készségét, majd hátradől egy szitán. Miután a vizet leszívatjuk, tészta kell helyezni vissza a serpenyőbe, és hozzáadásával vajat, keverjük össze a korábban főtt hús.
Az egyik legfontosabb jellemzője a terápiás intézkedések puffadás kapcsolódó vendéglátó az, hogy a diéta puffadás lehet az ember egyedül, de annak hiányában a bizonyosság vagy egy vita van szükség, hogy konzultáljon egy szakorvossal.
Mit tudok enni puffadás?
Diéta puffadás korlátozódik főként az alacsony zsírtartalmú étrend, a képviselő testület a kívánt fehérjét tartalmaznak a menüben mindennapi kis mennyiségű zöldséget. És mégis, a lista, hogy mit lehet enni, ha puffadás meglehetősen kiterjedt. Különösen a húsipari termékek ehet mindenféle hús, kivéve az egyetlen kolbász. Hátrányaival kolbász annak a ténynek köszönhető, hogy a készítmény gyakran jelenlétében hozzáadott szója.
Mit tudok enni puffadás? A pozitív hatás az emelkedett gázképződés a felvétel menüben könnyű levest a marha, csirke, hal. Bizonyos esetekben, táplálkozási ajánlások pozitív gabonafélék - hajdina és rizs. Csak akkor kell, hogy biztos, hogy tartsa szem előtt, hogy a sokszínűség a diéta csak akkor engedélyezett, ha a beteg nem intolerancia szemek.
Mint az egyik oka a betegség lehet egy élelmiszerek fogyasztása túl forró, vagy éppen ellenkezőleg, túl hideg. Ezt az állítást támasztja alá az a tény, hogy ilyen esetekben, növeli a bélmozgást, és ez okozhat számos új probléma. Ugyanilyen fontos kívül, amit egy ember eszik, az is milyen feltételek mellett és milyen az ellátási folyamatban. Ha van siet, járás közben, vagy kombinálja étkezés beszélgetés, együtt ételdarabok- megy nyelési levegő, ami párosulva a nem megfelelő rágás lehet az egyik döntő tényező a puffadást.
Ha a betegség mozgatjuk súlyosbodásához szakaszában termelésére képes jótékony hatással főzet petrezselyem vagy a kapor. Annak érdekében, hogy szükséges, hogy csökkentsék a zöld tea és hogyan kell sört, hogy mennyiségben 100-200 g, mint a hagyományos tea egy teáskanna. Meg kell inni egy főzet 30 perccel étkezés előtt.
Amit nem lehet ott puffadás?
Annak érdekében, hogy a normális működését a gyomor-bélrendszer, és hogy elkerüljék a felesleges gázképződés ajánlott óvatosan enni, amíg a teljes kizárás a menü a következő termékeket. A gyümölcsök és zöldségek: banán, szőlő és mazsola, körte, dió; káposzta és retek termékek hüvelyesek, mint a bab, borsó, csicseriborsó, stb A lista, amit nem lehet ott puffadás, szintén szerepel a hal -. sós és zsíros fajták, zsíros húsok, füstölt, sült, főtt tojás, teljes tej , krém, fagylalt. Nem szabad visszaélni, mint silnogazirovannymi frissítőket. A gabonafélék tekintetében majd a korlátozását vagy megtiltását őszi búza és az árpa. Tekintettel a sütőipari termékek - nem ajánlott rozs kenyér, péksütemény és minden a legjobb van, legkorábban egy nap után a főzési időt. Célszerű, hogy legyen óvatos használata szorbit aszpartám cukorpótlókként.
A listát a tilalmak és engedélyezett termékek minden esetben az adott lehet egyénileg minden egyes személy függően okait puffadás.