Olga Drozdova diétás menü, a táplálkozás, fogyókúra titka
Nehéz elhinni, de a híres színésznő nemrég lett 50 éves. A televízió képernyőjén Olga „világít” vissza a 90-es években, és azóta is az egyik legnépszerűbb orosz színésznők. Annak ellenére, hogy kora, Dmitriy Pevtsov feleség sok éve támogatja a karcsú alak. És a szülés után a fia és nem istállót 30 kiló! Több ezer telezritelnits megérdemelt színésznő tekinthető példakép és próbál tanulni a titkait a szépségét.
Normál étrend Olga Drozdova
A diéta Olga gyakran említi egy interjúban. Csillagok szemérmetlenül vall szerelmet a jó ételek: leves, hús és kenyér. Az ifjú, Drozdov tudott enni ételt anélkül, hogy kárt a számokat, de most figyeli a menüben. Olga korlátozza bevitel szénhidráttartalmú ételek, elkerülve késői vacsorák és kezdi a napot egy pohár vízzel oldjuk vitaminok. Ez segít elindítani a gyomor és felgyorsítja az anyagcserét.
A fő törvény Olga Drozdova - szigorúan külön étkezés!
Drozdov tiszteletben tartja a külön étel: ne keverjük össze fehérje és szénhidrát élelmiszerek egy edénybe. Kedvéért egy szép szám, Olga volt elfelejteni szendvicset. Hús színésznő készíti csak Aerogrill. Így a felesleges zsírt üríteni és a darabokat nem kell kapcsolnia a főzési folyamatot. A sors iróniája, Olga gyermekkora óta nincs ventilátor a gyümölcsök és zöldségek.
Kedvenc színésznő termék - zabpehely. Drozdov viccek, hogy ez a rendetlenség képes felvenni bármilyen mennyiségben. És ez így van rendjén - a zabpehely tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek hasznosak az emésztést, az egészséges bőr és a haj. Drozdov néha átadhatják magukat édességgel. Havonta egyszer, a színésznő lehet enni egy szelet torta vagy a francia bagett, de a többi az étrend Olga alatt súlyos ellenőrzés.
Példa napi menü színésznő
- B: 50 g zabkorpa, vízben főtt, azzal a kiegészítéssel, kurkuma és szezámmag; sült alma, fekete tea vagy koffeinmentes kávét.
- Ebéd: 200 hús vagy hal főzött Aerogrill és uborka vagy 200 gramm túró mézzel.
- Snack: egy pohár zsírszegény joghurt.
- Vacsora: egy csésze kamillatea.
Olga egy különleges gasztronómiai hagyományt. Ebéd után a színésznő mindig nyugszik: az alvás vagy csak pihenésre. Az utolsó vétel Drozdov gyakran kihagynak étkezéseket miatt később előadások. A színésznő használt ilyen korlátozásokat, de elhagyni a vacsora, nem mindenki tudja. Táplálkozási javasoljuk, hogy használja az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek fehérje este.
Étrend Olga Drozdova
A színésznő megpróbálta elképzelni egy csomó energiát rendszereket. A rövid távú korlátozások az élelmiszer, hogy segítsen neki megszabadulni a felesleges cm, a derék és nézd lenyűgöző estélyi ruhák. A leghatékonyabb Olga Drozdov mondta a diétát.
Drozdov ifjúsági megtanulta, hogy fenntartsák az egészséges testsúly
Közzététele előtt fontos színésznő pár helyett étkezés, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Napi bevitel joghurt - 1,5 liter naponta. Kétségtelen, hogy az egyik ital menü, hogy ellenálljon a kemény, de az eredmények a diéta biztosan élvezni fogja. Lite verzió lehetővé teszi a diétás étrend 400-500 gramm joghurt alacsony zsírtartalmú állati eredetű élelmiszerek (hús, hal vagy tojás), zöldség vagy gyümölcs.
Az alapot a menü - sovány hús és hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tojásfehérjét. Így tehát a szénhidrát és zsíros ételeket kell hagyni. Hatalmas előnye, ez a diéta, hogy a fehérjetartalmú ételek a testnek elég ereje, és lehetővé teszi, hogy építsenek izmokat. Fehérje - kötődés étrendkiegészítő sportolók. Ha tetszik Olga Drozdov, húsevő, a fehérjetartalmú étrend segít formában maradni. De az édesszájú, akkor válhat egy megpróbáltatás.
Ducane programot
Népszerű most villamosenergia-rendszer van osztva négy periódusra. Az időtartam minden súlyától függ, hogy meg kell veszíteni.
A harc a harmónia Olga élvezi sok híres diéták
Kreml
Az évek során ez a diéta már homály fedi a különböző legendák. Sőt, a lényeg nagyon egyszerű. Súly ki az éles elutasítása szénhidráttartalmú ételek. A stressz a szervezet elkezd zsírt éget energiát és fényt protein termékek támogatják a normális anyagcserét. „Kreml” diéta áll, alacsony zsírtartalmú állati eredetű élelmiszerek.
Minden étel saját „érték”. Ez függ a mennyiségű szénhidrátot tartalmaz 100 gramm a termék és úgy számítjuk ki, egy speciális asztalon. Az első két hétben az érték a napi menü nem lehet több, mint 20 pont (azaz 20 gramm szénhidrát). Ekkor azt kell feladni a gyümölcsök, zöldségek és gyümölcslevek. Ezt követően a pontok számát emeljük 40, és az említett termékeket lehet felhasználni kis mennyiségben.
___
Azok, akik fogyni Olga Drozdova ajánlja hallgatni a szervezetben. A test minden ember egyedi, így nem vakon másolni valaki másnak a villamosenergia-rendszer. Szerint a színésznő, akkor jobb, ha választani, mi a jó neked. Akkor nem csak fogyni, de úgy fogja érezni, egészséges és boldog.