Mennyi ideje megemészteni a rizs - válogatás a legjobb online

Úgy hangzik, mint egy ajánlást: ha betartjuk azt az elvet, hogy nem eszik, amíg a gyomor élelmiszer, akkor nem csak fogyni (a nepereedanii), hanem egészségének megőrzése a tápcsatornában.

Fokozatosan, a gyomor mérete csökkent, de nem sokat eszik szokás veled marad.

Általános szabály, hogy nem minden embert érdekel a kérdés: hogyan emésztés a gyomorban.

És azt akarom mondani, hogy honnan - hiányában a világos megértése fontos ez a kérdés, sokan, anélkül, hogy észrevenné, azok vezetői az egészségüket a holtpontról.

A gond az, hogy a különböző élelmiszerek igényelnek a különböző „figyelem” a része a emésztőrendszerben. De hogy nem verte az egész bokor, azt javaslom, hogy beszélni konkrétan és a pont ...

Mi történik az élelmiszer miután lenyeli? Ahhoz, hogy az élelmiszer hozta, hogy az ember egy szívességet, és adja meg a szükséges energiát kell alakítani vegyi anyagok, amelyek aztán a test elnyeli. Ez a folyamat a szájban kezdődik, ahol a nyál feloldódik, és a fogak őrölt élelmiszer.

Később, a gyomor, ez érinti a sav és a gyomornedvek. Miután elhagyta a gyomrot, élelmiszer kerül a bél, ahol továbbra is kölcsönhatásba lépnek a gyomornedv. Ezután keresztül szívódik a hajszálerek a vérbe áthaladó máj - található több ezer enzimek semlegesítése mérget (mint például az alkohol, például a), miközben megtartják a hasznos vas, vitaminok és a glükóz.

1. hogy az élelmiszer, hogy a gyors (ez többnyire szénhidráttartalmú ételek)
2. 
   az átlagos idő asszimiláció (ez elsősorban fehérje élelmiszer)
3. 
   hosszú asszimilációs élelmiszerek (utal zsíros élelmiszerek és zsírelegy a fehérjéhez)
4. 
   Túl hosszú az asszimiláció, az élelmiszerek és alig emészthető.

Most nézzük részletesebben írják le, és az összes kis strukturálása az információt.

Az összes fenti termékek nem marad a gyomorban, több mint 1 óra. Például, a gyümölcsök tartják a belekben a gyomorból számított 40 - 45 perc. Bizonyos esetekben jól jöhet 35 - 40 perc.

Lédús gyümölcs. narancs, alma, körte, szilva, és így tovább. Például, egy pár evett szaftos és aromás narancs elhagyta a gyomrot 30-40 perc múlva. Grapefruit, szőlő - 30 perc. Alma, körte, őszibarack, cseresznye, meggy, stb - 40 perc
Húsos gyümölcsök és szárított gyümölcsök. banán, füge, datolya lesz a gyomor hosszabb ideig, mint a lédús gyümölcs, de még mindig nagyon gyors, mint a termékek, amelyek utánuk jönnek. Görögdinnye - 20 percig. Dinnye - 30 perc.
A nyers kevert saláta - paradicsom, saláta, uborka, zeller, zöld vagy piros paprika, más zamatos növényi - 30-40 perc
Zöldség főtt, párolt, vagy párolt
Leveles zöldségek - spenót, cikória, kelkáposzta - 40 perc






Cukkini, brokkoli, karfiol, zöldbab, tök, főtt kukorica - 45 perc
Gyökérzöldségek - sárgarépa, cékla, paszternák, fehérrépa, stb - 50 perc

Gabona, gabonafélék és hüvelyesek

Koncentrált szénhidrátok - magvak és a gabonafélék. Az emésztés magvak és a gabonafélék meredeken emelkedett a gyomorban. Ezért ajánlott gyümölcsöt enni éhgyomorra, elválasztva a gabonafélék és a szemek. Plate szokásos gabona elhagyja a gyomrot csak 4-5 óra múlva!

Barna rizs, köles, hajdina, kukorica liszt, zab, pelovka - 90 perc

Nyers zöldségek. Zöldségek, hogy bemegy egy salátát nyers - például paradicsom, saláta, uborka, zeller, piros vagy zöld paprika, és egyéb lédús zöldség, szükség azok feldolgozására 30-40 percig. Ha hozzáadjuk a saláta növényi olaj, míg növeli a több, mint egy óra.
Zöldségekkel, párolt vagy vízben főzve, gyógynövények emésztjük 40 percig.
Cukkini, brokkoli, karfiol, bab, főtt kukorica vajjal 45 percig emésztjük.
Ahhoz, organizmus, például gyökerek feldolgozni, mint fehérrépa, sárgarépa, paszternák, és a céklát, ez megköveteli legalább 50 percig.

Zöldség, amely keményítő. Megemészteni az élelmiszerben csicsóka, makk, tök, édes és a rendszeres burgonya, jamgyökér, gesztenye, szüksége lesz egy óra múlva.
Keményítőtartalmú étel. Barna rizs, hajdina, köles (előnyösen enni ezeket a szemcséket), kukoricaliszt, zabliszt, quinoa, teff abesszin, árpa átlagosan 60-90 perc megemészteni.

Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a nyers termékek, rosszul mosott vagy átengedjük a magas hőmérséklet hordozói lehetnek galandféreg tojás (mely a már nehéz megszabadulni, és még nehezebb védekezni egyáltalán), és még sok egyéb kórokozók.

keményítőtartalmú élelmiszerek

• Mint például a burgonya, kukorica, gesztenye, csicsóka, articsóka, yam és zheludovye - 1 H;
• Zabliszt, hajdina, rizs, árpagyöngy, cornmeal, és quinoa emésztjük 1-1,5 óra.

Gabonafélék (koncentrált szénhidrátok)

Egész sajt, mint a svájci, követeli az emésztést 4-5 óra. Kemény sajtok emésztünk hosszabb, mint az összes többi termék, mivel a nagy mennyiségű zsír és fehérjék a bennük tartalmazott.

Tojás: 30 perc feldolgozása tojássárgája, 45 - az egész tojást.

1. Az erjesztett italok - 01:00

2. Fehér sajt, zsírszegény túró és túrós - 1,5 óra

3. Tej és zsírtartalmú túró - 2 óra

4. Zsíros kemény sajtok, mint a holland és svájci megkövetelik felszívódása 4-5 órán át.

Ábra. hajdina. köles. kukoricaliszt. zabpehely és az árpa a kereslet a gyomor 60-90 percig.

Hüvelyesek (lencse. Beans. Borsó) emésztünk legalább 90 percig.

Nyers állati fehérjék emésztünk rövidebb idő, mint amelyet a fentiekben a kész / fűtött állati zsírok.

Meleg élelmiszer emésztjük a gyomorban körülbelül 2-3 óra, és csak ezután belép a vékonybélbe, ahol folyamatos lépést hasításával tápanyagot az élelmiszer.

Két-három órát - az optimális idő, hogy emésztés a gyomorban és a lebontását fehérjék. Ez a norma, mivel üti meg nem emésztett fehérje a vékonybélben kezdődik erjedési folyamatot.

Gastroenterology VÁLASZ: Minden, ami ember - nagyon egyedi, de az átlagos (nem tudom, hogy te erre?): Zöldség emésztjük a gyomorban 1-2 órán és 20 perc, gyümölcs, hús - 3-4 óra, és a tejtermékek emészthetőség valahol a közepén.
Mi történik az élelmiszer miután lenyeli? Ahhoz, hogy az élelmiszer hozta, hogy az ember egy szívességet, és adja meg a szükséges energiát kell alakítani vegyi anyagok, amelyek aztán a test elnyeli. Ez a folyamat a szájban kezdődik, ahol a nyál feloldódik, és a fogak őrölt élelmiszer. Később, a gyomor, ez érinti a sav és a gyomornedvek. Miután elhagyta a gyomrot, élelmiszer kerül a bél, ahol továbbra is kölcsönhatásba lépnek a gyomornedv. Ezután keresztül szívódik a hajszálerek a vérbe áthaladó máj - található több ezer enzimek semlegesítése mérget (mint például az alkohol, például a), miközben megtartják a hasznos vas, vitaminok és a glükóz.